Եղինջի հիմնական առավելությունները և դրա կողմնակի ազդեցությունները

Ի՞նչ է խայթող եղինջը։

Եղինջը, որը գիտականորեն հայտնի է նաև որպես Urtica dioica, մոլախոտային, բազմամյա բույս է։ Բնիկ լինելով Եվրոպայի, Ասիայի, Հյուսիսային Ամերիկայի և Հյուսիսային Աֆրիկայի ավելի ցուրտ կլիմայական գոտիներում, թուփը կարելի է գտնել ամբողջ աշխարհում։ Այն ծաղկում է անձրևոտ կլիմայական պայմաններում, որտեղ վայրի վիճակում աճում է արահետների և ճանապարհների եզրերին, ինչպես նաև անմշակ տարածքների, մարգագետինների և առվակների մոտ։ 

Բույսն ունի մուգ կանաչ, երկարավուն կամ օվալաձև, ատամնավոր տերևներ, շագանակագույն կամ կանաչավուն գույնի ծաղիկներ, որոնք աճում են ողկույզներով, և կախված ցողուններ, որոնց վրա պահվում են բազմաթիվ սերմերով պտուղներ։ Եղինջը արագ տարածվում է՝ առաջացնելով խիտ գաղութներ և աճելով երկուից վեցուկես ոտնաչափ բարձրությամբ։ Բույսը կարևոր սնունդ է որոշակի թիթեռների և այլ միջատների համար։   

Բույսի տարածված անվանումը՝ «խայթող եղինջ», ծագում է այն փաստից, որ տերևներն ու ցողունները ծածկված են ինչպես խայթող, այնպես էլ չխայթող մազիկներով։ Այս մազերը մոտ մեկ քառորդ դյույմ երկարություն ունեն։ Դիպչեք խայթողին, և դա կզգացվի ինչպես սուր, ցավոտ մեղվի խայթոց։ 

Խայթող մազերը պարունակում են մի քանի քիմիական նյութեր, այդ թվում՝ մրջնաթթու՝ նույն միացությունը, որն օգտագործում են կրակե մրջյուններն ու մեղուները խայթելու համար։ Այս քիմիական նյութերը մարդկանց և կենդանիների մոտ առաջացնում են քոր առաջացնող, այրող ցան, որը կարող է տևել մինչև 12 ժամ։ Քիմիական նյութերը պաշտպանական մեխանիզմ են, որը օգնում է հեռու պահել խոշոր բույսերով սնվող կենդանիներին, ինչպիսիք են եղջերուները։ Բույսը եփելը, սառեցնելով չորացնելը կամ որպես հավելում մշակելը եղինջը դարձնում է անվտանգ օգտագործման համար։

Ինչպես շատ ավանդական չինական բուժիչ խոտաբույսեր, ինչպիսիք են դարչինը, կոճապղպեղըև գոտու կոլան, եղինջը կարող է օգտագործվել բուժական նպատակներով տարբեր ձևերով, այդ թվում՝ պարկուճների, թեյերի և թուրմերի տեսքով։ Կարող եք նաև գնել օրգանական եղինջի տերև կամ արմատ և պատրաստել ձեր սեփական եղինջի թեյ կամ թուրմը։ Բացի այդ, եղինջը ավելացվում է տեղային քսուքներին, որոնք նախատեսված են հոդերի ցավը և մաշկի խնդիրները, ինչպիսիք են էկզեման և թեփը, մեղմելու համար: 

Բույսն ունի նաև բազմազան ոչ բժշկական կիրառություններ։ Այն օգտագործվում է տեքստիլ, պարարտանյութեր և միջատասպաններ պատրաստելու համար, ավելացվում է կոսմետիկայի մեջ և կերակրվում է ֆերմերային ձկներին՝ վերարտադրությունը բարելավելու համար։ 

Եղինջի խայթոցի օգուտները

Ինչպես էխինացեան, խատուտիկըև քրքումը, եղինջը տարածված արևմտյան բուսական դեղամիջոց է, որն օգտագործվել է որպես բնական միջոց ավելի քան 2000 տարի։ Սերմերը, արմատները և տերևները օգտագործվում են բուսական դեղամիջոցներում՝ բազմազան հիվանդությունների բուժման համար՝ սկսած շագանակագեղձի բարորակ հիպերպլազիայից (BPH) կամ շագանակագեղձի մեծացումից մինչև հոդերի ցավ։ 

Արևմտյան ավանդական բժշկության մեջ եղինջը նկարագրվում է որպես չոր՝ տտիպ, դառը, աղի, քաղցր համով։ Այն համարվում է չեզոք և չեզոքացնող ջերմաստիճանի և տոնի առումով։ Ինչպես կռատուկը, դեղին դոկըև էխինացեայի արմատը, եղինջի տերևը նույնպես համարվում է մաքրող միջոց, ինչը նշանակում է, որ այն բարելավում է դետոքսիկացիան և նպաստում է օրգանիզմից դուրս գալուն։ Այուրվեդիկ բժշկության մեջ եղինջը օգտագործվում է արյունը մաքրելու, մաշկային հիվանդությունները բուժելու, ալերգիաները դադարեցնելու, ինչպես նաև մարմինը ամրացնելու և սնուցելու համար։ 

Բույսի բոլոր մասերը (տերևները, ցողունները, արմատները և սերմերը) ունեն հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտային և հակավարակային հատկություններ։ Արմատը օգտագործվում է շագանակագեղձի մեծացման հետ կապված միզապարկի խնդիրների բուժման համար, իսկ տերևները՝ արթրիտի, ռևմատիզմի և ալերգիկ ռինիտի բուժման համար։ Տերևներից թեյ են պատրաստում։ Եղինջի թեյի ենթադրյալ օգտակար հատկություններից են բորբոքման նվազեցումը, իմունային համակարգի ամրապնդումը, ինչպես նաև միզապարկի, երիկամների և ուղեղի աշխատանքը։

Բարձր սննդարար նյութերով

Երբեմն անվանում են «ծովահենային բույս», եղինջը տարածվում է շրջակա միջավայրում և ծաղկում է գրեթե ամենուր՝ նույնիսկ ամենաաղքատ հողերից սննդանյութեր հանելու իր ունակության շնորհիվ։ Այս հատկանիշը եղինջը դարձնում է բարձր սննդարար և կարող է աջակցել ամբողջ մարմնին։ Համարվելով միզամուղ միջոց՝ եղինջը ավանդաբար ուտում են գարնանը՝ մարմինը տոքսիններից մաքրելու և տաք եղանակին պատրաստելու համար: 

Եղինջի տերևները հարյուրավոր տարիներ շարունակ օգտագործվել են որպես հայտնի, վայրի բանջարեղեն և աճեցվել են նաև որպես տնկարկային բույս։ Եփած տերևները ունեն մեղմ համ և բույր՝ նման եփած սպանախին։ Երիտասարդ տերևները օգտագործվում են կարրիի և ապուրների մեջ։ Ավանդաբար, տերևները նաև եփում են, խառնում ռիկոտա պանրի հետ և օգտագործում են լցոնված մակարոնեղենի, օրինակ՝ ռավիոլիի մեջ, կամ չորացնում՝ եղինջի թեյի համար։ 

Նեպալում եղինջը կարևոր սնունդ է և համարվում է երկրի վրա ամենաառողջարարներից մեկը։ Այն վայելում են անապահով էթնիկ ցեղերի մարդիկ և մատուցվում է հինգաստղանի հյուրանոցների ռեստորաններում։ 

Եղինջը վայելելու համար տերևները եփեք մյուս տերևավոր կանաչեղենի նման և ավելացրեք ապուրներին ու ռագուներին։ Եղինջի տերևի փոշին կարող է նաև ներառվել հացի և մակարոնեղենի նման սննդամթերքների մեջ՝ սպիտակուցի, մանրաթելի, կալցիումի, երկաթի և հակաօքսիդանտների (հատկապես լյուտեինի և բետա-կարոտինի) պարունակությունը բարձրացնելու համար։ 

Ինչպես կաղամբը, ոլոռը և այլ տերևավոր կանաչեղենը, եղինջը նույնպես հարուստ է հանքանյութերով, այդ թվում՝ կալիումով, կալցիումով, մագնեզիումով, մանգանով, ֆոսֆորով և երկաթով։ Հարուստ լինելով մանրաթելերով և շատ ցածր կալորիականությամբ, եղինջը պարունակում է նաև թիամին (վիտամին B1), նիացին (վիտամին B3), ռիբոֆլավին (վիտամին B2), վիտամին B6, խոլին և վիտամին K, ինչպես նաև հարուստ է C և A վիտամիններով: Մոտ 30% սպիտակուց պարունակող եղինջի բույսը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ ամինաթթուները:

Օգնում է բորբոքման դեպքում

Եղինջի տերևները հարուստ են ֆիտոքիմիական նյութերով, ինչպիսիք են ֆլավոնոիդները՝ քվերցետինը, կեմպֆերոլը և ռուտինը, ինչպես նաև կարոտինոիդները՝ բետա-կարոտինը և լյուտեինը։ Այս բուսական միացությունները գործում են որպես հակաօքսիդանտներ և ունեն հակաբորբոքային հատկություններ։ Հակաօքսիդանտները մոլեկուլներ են, որոնք պաշտպանում են մարմնի բջիջները ազատ ռադիկալներից և կարող են օգնել կանխել ծերացման և քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, հետ կապված օքսիդատիվ վնասը։

Եղինջի թեյը և եղինջի հավելումները օգտագործվել են տարբեր բորբոքային հիվանդությունների, այդ թվում՝ արթրիտի, մկանային ցավերի և պոդագրայի բուժման համար։ Բույսը, կարծես, զսպում է սուր և քրոնիկ բորբոքումը՝ նվազեցնելով լիպիդային միջնորդների, պրոստագլանդինների (հորմոնանման միացություններ) և բորբոքային ցիտոկինների (բջջային սուրհանդակների տեսակներ) արտադրությունը։ 

Օստեոարթրիտով 81 հիվանդների մասնակցությամբ պատահականացված վերահսկվող ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր ընդունել են ձկան յուղ, վիտամին D և եղինջ պարունակող հավելանյութ, զգալիորեն բարելավել են իրենց ախտանիշները և նվազեցրել են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների (ՈՍՀԲԴ)՝ ասպիրինի և իբուպրոֆենի, կարիքը՝ համեմատած պլացեբո ընդունողների հետ։ 

Եղինջի տերևի տեղային կիրառումը կարող է նաև օգնել նվազեցնել հոդերի ցավը։ 27 հիվանդների մասնակցությամբ պատահականացված վերահսկվող ուսումնասիրությունը, որը ունեին բութ մատի կամ ցուցամատի հիմքում օստեոարթրիտային ցավ, ցույց է տվել, որ եղինջի տերևը ամեն օր ցավոտ հատվածներին քսելը զգալիորեն նվազեցրել է ինչպես ցավը, այնպես էլ հաշմանդամությունը։ 

Եղինջի հակաբորբոքային հատկությունները կարող են պայմանավորված լինել դրա բարձր քվերցետինի պարունակությամբ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քվերցետինը կարող է նպաստել բազմաթիվ հիվանդությունների բուժմանը, այդ թվում՝ արթրիտի, շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների և Ալցհայմերի հիվանդության: 

Կարող է բարելավել դետոքսիկացիան

Եղինջը կարող է բարելավել դետոքսիկացիան։ Սա կարևոր է, քանի որ ինչպես շրջակա միջավայրի տոքսինները, այնպես էլ մարմնի կողմից արտադրվողները կարող են բորբոքում առաջացնել։ Եղինջը նպաստում է դետոքսիկացիային՝ բարելավելով մարսողությունը, ինչը կարող է օգնել կանխել տոքսինների կուտակումը, և խթանելով լիմֆատիկ համակարգը, որն աջակցում է երիկամներին, որպեսզի դրանք կարողանան արդյունավետորեն հեռացնել տոքսինները մարմնից: 

Կենդանիների վրա կատարված մեկ ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ եղինջի տերևները պաշտպանում են առնետներին սնդիկի թունավորումից։ Այն նաև ցույց տվեց, որ եղինջը բարձրացնում է գլուտատիոնի մակարդակը, որը հակաօքսիդանտ է, որն օգնում է մարմնին պայքարել քրոնիկ հիվանդությունների, սրտի հիվանդությունների, լյարդի և երիկամների հիվանդությունների դեմ: 

Աջակցում է շագանակագեղձի առողջությանը

Մեծացած շագանակագեղձը, որը հայտնի է որպես բարորակ շագանակագեղձի հիպերպլազիա (ՇՇՀ), լուրջ առողջական խնդիր է տղամարդկանց համար՝ տարիքի հետ մեկտեղ։ Ամերիկացի տղամարդկանց մոտ 13%-ը կյանքի ընթացքում կհիվանդանա շագանակագեղձի քաղցկեղով։ 60 տարեկանում տղամարդկանց մոտավորապես կեսն ունենում է շագանակագեղձի գեղձի բորբոքման (ԲՀՀ) հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են միզելու դժվարությունը կամ միզելու ավելի մեծ ցանկությունը: Առանց բուժման, շագանակագեղձի բարորակ գերճնշումը կարող է առաջացնել խնդիրներ, այդ թվում՝ միզուղիների վարակներ, երիկամների վնասվածք և միզապարկի քարեր:

Եղինջը կարող է օգնել նվազեցնել շագանակագեղձի հիվանդության առաջացման ռիսկը՝ դանդաղեցնելով քաղցկեղի բջիջների տարածումը։ Թեև անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ պարզելու համար, թե ինչպես կարելի է եղինջի բույսն օգտագործել շագանակագեղձի քաղցկեղի բուժման համար, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ եղինջի արմատի քաղվածքները կարող են կանխել մարդու շագանակագեղձի քաղցկեղի բջիջների աճը։

ԲԲՀ-ով 620 հիվանդների մասնակցությամբ վեցամսյա կլինիկական փորձարկման ժամանակ եղինջ ընդունած տղամարդիկ ախտանիշների ավելի մեծ նվազում են ունեցել՝ առանց կողմնակի ազդեցությունների, համեմատած պլացեբո ընդունածների հետ։ Մեկ այլ կլինիկական փորձարկում ցույց տվեց, որ ութ շաբաթվա ընթացքում օրական երկու անգամ 300 միլիգրամ եղինջի արմատի քաղվածքի ընդունումը արդյունավետ լրացուցիչ միջամտություն էր՝ զուգակցված բջջանյութի գերբարձր պրոլիֆերացիայի (ԲՀՊ) ավանդական բուժումների հետ։ 

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ եղինջի արմատի քաղվածքը արդյունավետ բուժում է շագանակագեղձի բարորակ գերարյունության դեպքում՝ ավելի քան 50%-ով կանխելով շագանակագեղձի աճը։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ պարզելու համար, թե արդյոք եղինջի խայթոցը մարդկանց մոտ շագանակագեղձի բորբոքման (ԲՀՀ) արդյունավետ բուժում է:

Կարող է օգնել արյան մեջ շաքարի վերահսկմանը

Հաշվարկվում է, որ ավելի քան 76 միլիոն ամերիկացիներ ունեն շաքարախտ կամ նախադիաբետ։ Շաքարային դիաբետը, որն առաջանում է, երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը չափազանց բարձր է, կարող է նպաստել այլ առողջական խնդիրների, այդ թվում՝ սրտի և երիկամների հիվանդությունների առաջացմանը։ 

Ինչպես բերբերինը, օմեգա-3-ը, վիտամին D-ն, քրքումը և պրոբիոտիկները, եղինջը կարող է օգնել կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը 2-րդ տիպի շաքարախտով մարդկանց մոտ ՝ առանց ավանդական հակահիպերգլիկեմիկ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունների։ Ավանդական բժշկության մեջ շաքարախտի բուժման համար օգտագործվող բույսը, կարծես, օգնում է վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը՝ մեծացնելով ինսուլինի սեկրեցիան և բարելավելով բջիջների գլյուկոզն օգտագործելու ունակությունը։ 

Արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորման վրա եղինջի հավելումների ազդեցությունը ուսումնասիրող ուսումնասիրությունների վերանայումը եզրակացրել է, որ եղինջը կարող է արդյունավետորեն կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը 2-րդ տիպի շաքարախտով մարդկանց մոտ։ 

Լավ մշակված ուսումնասիրության ընթացքում շաքարախտով տառապող մարդիկ երեք ամիս շարունակ ընդունել են եղինջի տերևի 500 միլիգրամ պարկուճներ յուրաքանչյուր ութ ժամը մեկ՝ շաքարախտի դեմ ավանդական դեղամիջոցների հետ միասին։ Ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ «եղինջը կարող է անվտանգ կերպով բարելավել գլիկեմիկ վերահսկողությունը ինսուլինային թերապիայի կարիք ունեցող 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների մոտ»։ 

2-րդ տիպի շաքարախտով 50 կանանց մասնակցությամբ լրացուցիչ պատահականացված կլինիկական փորձարկումը ցույց տվեց, որ եղինջի քաղվածքի ութ շաբաթ տևողությամբ ընդունումը զգալիորեն նվազեցրեց արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը՝ նվազեցնելով այն ծոմ պահելու և ընդհանուր արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը, ինչպես նաև բարձրացրեց HDL «լավ» խոլեստերինի մակարդակը։ 

Կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը

Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների (CDC) տվյալներով՝ ամերիկացի չափահասների գրեթե կեսը բարձր արյան ճնշում ունի, ինչը նրանց մոտ սրտի հիվանդությունների և կաթվածի առաջացման ռիսկի բարձրացման պատճառ է դառնում։ 

Եղինջը ավանդաբար օգտագործվել է սրտանոթային հիվանդությունների և հիպերտոնիայի բուժման համար և կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը մի քանի ձևերով՝

• Գործում է որպես միզամուղ. Կանաչ թեյի և խատուտիկի նման, եղինջը միզամուղ է, որը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը՝ օգնելով մարմնին հեռացնել ավելորդ ջուրն ու աղը։ 
• Նպաստում է անոթների թուլացմանը. Արմատների քաղվածքները կարող են ուժեղացնել անոթների թուլացումը՝ նպաստելով արյան անոթների պատերի թուլացմանը, ինչը մեծացնում է արյան հոսքը և իջեցնում արյան ճնշումը: 
• Ընդօրինակում է կալցիումական անցուղիների արգելափակիչը. Բույսը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը՝ գործելով որպես կալցիումական անցուղիների արգելափակիչ։ 

Բարձր արյան ճնշում ունեցող առնետների վրա կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ եղինջի տերևի քաղվածքի հավելումը նվազեցնում է ինչպես սիստոլիկ, այնպես էլ դիաստոլիկ արյան ճնշումը։ Բացի այդ, բույսը մեծացրել է հակաօքսիդանտային կարողությունը և նվազեցրել համակարգային օքսիդատիվ սթրեսը։ 

Կարող է օգտակար լինել ալերգիայի բուժման համար

Եղինջը կարող է օգնել նվազեցնել խոտի տենդը և այլ սեզոնային ալերգիաները երկու եղանակով։ Բույսը, կարծես, արգելափակում է հիստամինը՝ քիմիական նյութ, որն արտազատվում է իմունային համակարգի կողմից ալերգենի ազդեցությանը ի պատասխան և առաջացնում է այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են քթի հոսքը, փռշտոցը և աչքերի քորը։ Այն նաև, կարծես, արգելակում է տրիպտազը՝ սպիտակուց և ֆերմենտ, որը դեր է խաղում մարմնի իմունային պատասխանում: 

Ալերգիկ ռինիտով 98 հիվանդների մասնակցությամբ պատահականացված վերահսկվող փորձարկումը ցույց տվեց, որ մեկ շաբաթ եղինջ ընդունած մարդիկ իրենց ախտանիշների ավելի բարձր ընդհանուր գնահատական ունեին վերահսկիչ խմբի համեմատ։ Այնուամենայնիվ, նրանց օրագրային գնահատականները ախտանիշների վերաբերյալ միայն մի փոքր ավելի բարձր էին, քան վերահսկիչ խմբի գնահատականները: 

Թեև սահմանափակ հետազոտությունները խոստումնալից արդյունքներ են ցույց տալիս, անհրաժեշտ են ավելի շատ ուսումնասիրություններ՝ սեզոնային ալերգիաների բուժման համար եղինջի օգտագործումը հաստատելու համար։

Հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել

Թեև եղինջը չորացրած վիճակում ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, խուսափեք թարմ եղինջի տերևներին դիպչելուց կամ ուտելուց. տերևների վրա բույսերի մազիկները կարող են այրոց, բշտիկներ և քոր առաջացնող ցան առաջացնել։ Բույսի հյութը պարունակում է նաև տոքսին, որը կարող է գրգռել մաշկը։ Խուսափեք եղինջի խայթոց օգտագործելուց, եթե ալերգիկ եք եղինջի կամ եղինջազգիների (Urtica) ընտանիքի այլ բույսերի նկատմամբ: 

Եղինջի հավելումներն ու քաղվածքները, ընդհանուր առմամբ, լավ են տարվում և անվտանգ են օգտագործման համար։ Անբարենպաստ կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են, բայց կարող են ներառել գլխացավ, սրտխառնոց, լուծ, փորկապություն կամ ստամոքսի անհարմարություն: 

Հղի, հղիանալ ցանկացող կամ կրծքով կերակրող երեխաները և կանայք չպետք է ընդունեն այն։ Ավելի տարեց մարդիկ պետք է այն օգտագործեն զգուշությամբ, քանի որ այն կարող է չափազանց շատ իջեցնել արյան ճնշումը։ Քանի որ այն միզամուղ է, եթե երիկամների կամ միզապարկի հետ կապված խնդիրներ ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան եղինջ ընդունելը։

Եթե կարծում եք, որ ունեք շագանակագեղձի բարորակ գերճնշում (ԲԲՀ), խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ ախտորոշում ստանալու և համոզվելու համար, որ շագանակագեղձի քաղցկեղ չունեք, նախքան ձեր ախտանիշները եղինջով բուժելը։ 

Բացի այդ, շաքարախտի դեպքում եղինջի օգտագործման վերաբերյալ հետազոտությունները խառը են, և ապացույցները ցույց են տալիս, որ այն կարող է նվազեցնել կամ բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Այսպիսով, եթե դուք շաքարախտ ունեք, օգտագործեք այն զգուշորեն և ուշադիր վերահսկեք ձեր արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը։ 

Բույսը կարող է նաև փոխազդել այլ հավելումների և որոշ դեղամիջոցների հետ, այդ թվում՝ արյան նոսրացնողների, լիթիումի, արյան ճնշման դեղամիջոցների, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների և հակաբորբոքային դեղամիջոցների հետ։ Եղինջ ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ։

Ինչպես անվտանգ կերպով օգտագործել եղինջը

Եղինջը լինում է բազմազան ձևերի։ Որպես հավելում, այն հասանելի է որպես քաղվածք, պարկուճ, դեղահաբ, փոշի կամ թուրմ: Չնայած եղինջի խայթոցի համար ստանդարտ դեղաչափ չկա, սովորաբար խորհուրդ տրվող դեղաչափերը տատանվում են օրական 300-ից 600 միլիգրամի սահմաններում։ 

Կարող եք նաև օգտագործել եղինջի թեյ կամ գնել չորացրած կամ սառեցված չորացրած տերևներ։ Շագանակագեղձի առողջության համար եղինջը հասանելի է շագանակագեղձը խթանող այլ բաղադրիչների հետ համատեղ, ինչպիսիք են դդմի սերմերի յուղը, կանաչ թեյի քաղվածքը և սղոցի արմավենին:

Տանելու համար

Եղինջը տարածված արևմտյան բուժիչ խոտաբույս է, որն ունի բազմաթիվ ավանդական կիրառություններ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս սննդարար նյութերով հարուստ բույսը կարող է օգտակար լինել մի շարք հիվանդությունների դեպքում՝ սկսած շագանակագեղձի մեծացումից և բարձր արյան ճնշումից մինչև սեզոնային ալերգիաներ և արթրիտ։ 

Թեև եղինջը, որպես կանոն, անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար, երբ օգտագործվում է որպես հավելում կամ թեյ, այն կարող է փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների հետ, և որոշ մարդիկ, ինչպիսիք են հղի կանայք կամ երիկամների կամ միզապարկի խնդիրներ ունեցողները, պետք է խուսափեն դրանից։ Եթե մտածում եք եղինջը ձեր առողջ ապրելակերպի մեջ ներառելու մասին, խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ այն անվտանգ է ձեզ համար։   

Հղումներ՝

1. Ամիրի Բեհզադի Ա, Քալալյան-Մողադամ Հ, Ահմադի Ա.Հ.  Urtica dioica հավելումների ազդեցությունը արյան լիպիդների, լյարդի ֆերմենտների և ազոտի օքսիդի մակարդակի վրա 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների մոտ. կրկնակի կույր, պատահականացված կլինիկական փորձարկում: Ավիցեննա Ջ. Ֆիտոմեդ։ 2016 նոյեմբեր-դեկտեմբեր;6(6):686-695։ 
2. Bhusal KK, Magar SK, Thapa R, Lamsal A, Bhandari S, Maharjan R, Shrestha S, Shrestha J. Եղինջի (Urtica dioica L.) սննդային և դեղաբանական նշանակությունը. ակնարկ։ Հելիյոն. 2022 հունիսի 22; 8 (6): e09717: 
3. Dar, SA, Ganai, FA, Yousuf, AR, Balkhi, M. ul H., Bhat, TM, & Sharma, P. (2012).  Urtica dioica-ի դեղաբանական և տոքսիկոլոգիական գնահատում։ Դեղագործական կենսաբանություն, 51(2), 170–180։ 
4. Դոմոլա Մ.Ս., Վու Վ., Ռոբսոն-Դուսեթ Կ.Ա., Սուինի Գ., Ուիլեր Մ.Բ.։ Ինսուլինի նմանակներ Urtica dioica-ում. Urtica dioica-ի քաղվածքների կառուցվածքային և հաշվարկային վերլուծություններ: Phytother Res. 2010 հունիս;24 հավելված 2:S175-82։ 
5. Jacquet A, Girodet PO, Pariente A, Forest K, Mallet L, Moore N. Ֆիտալգիկ՝ սննդային հավելում, ընդդեմ պլացեբոյի՝ ծնկի կամ կոնքի հոդի օստեոարթրիտով հիվանդների մոտ. պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկում։ Արթրիտի հետազոտություն։ 2009;11(6):R192։ 
6. Kianbakht S, Khalighi-Sigaroodi F, Dabaghian FH. Բարելավված գլիկեմիկ վերահսկողություն 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ, որոնք ընդունում են Urtica dioica տերևի քաղվածք. պատահականացված կրկնակի կույր պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկում: Կլինիկական լաբորատորիա։ 2013;59(9-10):1071-6։ 
7. Konrad L, Müller HH, Lenz C, Laubinger H, Aumüller G, Lichius JJ. Մարդու շագանակագեղձի քաղցկեղի բջիջների վրա հակապրոլիֆերատիվ ազդեցություն՝ եղինջի արմատի (Urtica dioica) քաղվածքի միջոցով: Planta Med. 2000 փետր;66 (1): 44-7. 
8. Լիչիուս Ջ.Ջ., Մութ Ք. Urtica dioica արմատի քաղվածքների արգելակող ազդեցությունը մկների մոտ փորձարարականորեն առաջացած շագանակագեղձի հիպերպլազիայի վրա։ Planta Med. 1997 օգոստոսի 63 (4): 307-10. 
9. Ռանդալ Ս, Ռանդալ Հ, Դոբս Ֆ, Հաթոն Ս, Սանդերս Հ. Եղինջի խայթոցի պատահականացված վերահսկվող փորձարկում՝ բութ մատի հիմքի ցավի բուժման համար: JR Soc Med. 2000 Jun;93 (6): 305-9. 
10. Սաֆարինեջադ պարոն Urtica dioica-ն՝ բարորակ շագանակագեղձի հիպերպլազիայի բուժման համար. հեռանկարային, պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող, խաչաձև ուսումնասիրություն։ J Herb Pharmacother. 2005;5(4):1-11։ 
11. Սիուդա Վ., Աբդենուր Ս. Կարո՞ղ է Urtica dioica-ի հավելումը մեղմացնել սնդիկի թունավորումը Wistar առնետների մոտ։ Վետ Ուորլդ։ 2015 դեկտեմբեր;8(12):1458-65։ 
12. Testai L, Chericoni S, Calderone V և այլն: Urtica dioica L. (Urticaceae) արմատների քաղվածքների սրտանոթային ազդեցությունը. in vitro և in vivo դեղաբանական ուսումնասիրություններ: J Ethnopharmacol. 2002;81(1):105-109։ 
13. Վաջիչ ՈւՋ, Գրույիչ-Միլանովիչ Ջ, Միլորադովիչ Զ, Յովովիչ Դ, Իվանով Մ, Կարանովիչ Դ, Սավիկին Կ, Բուգարսկի Բ, Միխայլովիչ-Ստանոևիչ Ն. Urtica dioica L. տերևի քաղվածքը կարգավորում է արյան ճնշումը և օքսիդատիվ սթրեսը ինքնաբուխ հիպերտոնիայով տառապող առնետների մոտ: Ֆիտոբժշկություն։ 2018 հուլիսի 15;46:39-45։ 
14. Ziaei R, Foshati S, Hadi A, Kermani MAH, Ghavami A, Clark CCT, Tarrahi MJ: Եղինջի (Urtica dioica) հավելումների ազդեցությունը 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով հիվանդների գլիկեմիկ վերահսկողության վրա. Համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն։ Ֆիտոթեր հետազոտություններ։ 2020 փետրվար;34(2):282-294։