Հաջորդ հավելումների սուպերաստղը. Ինչու է PQQ-ն կարող օգնել վերականգնել ձեր ուղեղը

Թարմացվել է 2021 թվականի մարտի 25-ին         Հրապարակվել է 2017 թվականի ապրիլին

Պիրոլոքինոլինքվինոնը (PQQ) շատ հետաքրքիր վիտամինանման միացություն է, որը կարևոր դեր է խաղում միտոքոնդրիաների՝ մեր բջիջների ներսում էներգիա արտադրող բաժնի ֆունկցիայում։ Այն նաև անհրաժեշտ է որպես անհրաժեշտ «կոֆակտոր» բջջային ֆունկցիային մասնակցող ֆերմենտների հատուկ դասի համար, ներառյալ բջջային աճի, զարգացման, դիֆերենցման և գոյատևման մեջ ներգրավվածները։¹

Ի՞նչ է կոֆակտորը։

«Կոֆակտոր» տերմինը նշանակում է, որ որպեսզի այս ֆերմենտները կատարեն իրենց դերը բջջային միացությունների կառուցման գործում, PQQ-ն պետք է հասանելի լինի։ Հակառակ դեպքում ֆերմենտը չի կարող գործել։ Սա համապատասխանում է էական վիտամինի սահմանմանը, քանի որ PQQ-ն չի կարող արտադրվել օրգանիզմում։ Մենք պետք է այն ընդունենք սննդից կամ որպես սննդային հավելում։ Այսպիսով, չնայած PQQ-ն կարևոր է բջջային պատշաճ գործունեության և լավ առողջության համար, այն ներկայումս չի դիտվում որպես վիտամին: Այնուամենայնիվ, միայն ժամանակի հարց է, թե երբ այն ապագայում կդասակարգվի որպես անհրաժեշտ վիտամին։² 

PQQ-ի վերաբերյալ հետազոտությունները համեմատաբար վերջերս են իրականացվել, բայց այն, ինչ դրանք ցույց են տալիս, ամուր հիմք է տալիս այն դարձնելու հաջորդ հավելումների սուպերաստղը։ 

Ի՞նչ է անում PQQ-ն օրգանիզմում։

 PQQ -ի հիմնական գործողություններից մեկը ներառում է միտոքոնդրիաներում էներգիայի արտադրությանը մասնակցող հիմնական ֆերմենտների վրա անմիջական ազդեցություն։ Արդյունքում, PQQ-ն բարելավում է էներգիայի արտադրությունը։ Այն գործում է կոենզիմ Q10-ի հետ, որը հայտնի միացություն է, որը նույնպես կարևոր է միտոքոնդրիալ ֆունկցիայի համար։ PQQ-ն CoQ10-ից ավելի կարևոր է դարձնում այն, որ մեր բջիջները կարող են արտադրել CoQ10, բայց չեն կարող արտադրել PQQ: Մենք պետք է հույսը դնենք սննդակարգի կամ հավելումների վրա՝ մեր PQQ կարիքները բավարարելու համար: 

CoQ10 -ը էներգիայի արտադրության մեջ գործում է որպես կայծային մոմ, PQQ-ի գործողությունները տարբեր են։ Այն լրացնում է CoQ10-ը էներգիայի արտադրության մեջ։ Այն նաև միտոքոնդրիաների հիմնական պաշտպանն է օքսիդատիվ վնասից և նաև նպաստում է նոր միտոքոնդրիաների ինքնաբուխ առաջացմանը ծերացող բջիջներում, մի գործընթաց, որը հայտնի է որպես միտոքոնդրիալ կենսագենեզ։³ Այս գործողությունը PQQ-ն դարձնում է հետաքրքիր ծերացման դեմ պայքարի ռազմավարություն։ Ծերացող բջիջներում միտոքոնդրիաների քանակը մեծացնելով՝ PQQ-ն հանդես է գալիս որպես երիտասարդության կենսաքիմիական աղբյուր, քանի որ ավելի շատ միտոքոնդրիաներ նշանակում են ավելի շատ քիմիական էներգիա (այսինքն՝ ATP), և դա նշանակում է, որ բջիջները ավելի երիտասարդ են գործում։

Չնայած CoQ10-ը և PQQ-ն արդյունավետ են առանձին-առանձին, երբ դրանք համակցված են, նկատվել են ավելի լավ արդյունքներ։ Այս սիներգիստական ազդեցությունն առաջին անգամ նկատվել է կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրություններում և հետագայում ապացուցվել է մարդկանց վրա կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկումներում (քննարկվում է ստորև): 

Արդյո՞ք PQQ-ն հակաօքսիդանտ է։

PQQ -ը չափազանց հզոր հակաօքսիդանտ է , որն ունի լրացուցիչ եզակի առավելություններ։ Ամեն անգամ, երբ հակաօքսիդանտը պաշտպանում է օքսիդատիվ վնասից, դա կոչվում է կատալիտիկ ցիկլ։ PQQ-ն շատ յուրահատուկ է, քանի որ այն ունակ է առաջացնել գրեթե անընդհատ կատալիտիկ ցիկլ (կրկնակի օքսիդացման և վերականգնման ռեակցիաներ կատարելու ունակություն) շատ ավելի մեծ չափով՝ համեմատած այլ հակաօքսիդանտների հետ։ Օրինակ, PQQ-ն կարող է իրականացնել 20,000 կատալիտիկ փոխակերպում՝ համեմատած վիտամին C-ի ընդամենը 4-ի հետ։ Սա նշանակում է, որ PQQ-ի կողմից ապահովվող ֆունկցիոնալ հակաօքսիդանտային պաշտպանությունը 5,000 անգամ ավելի մեծ է, քան վիտամին C-ինը։²

Որո՞նք են PQQ-ի սննդային աղբյուրները։ 

PQQ-ն հայտնաբերվել է մինչ օրս վերլուծված բոլոր բուսական սննդամթերքներում, սակայն շատ փոքր քանակությամբ։ PPQ-ով հարուստ սննդամթերքներից են մաղադանոսը, կանաչ պղպեղը, կիվին, պապայան և տոֆուն: Այս սննդամթերքները պարունակում են մոտ 2-3 մկգ մեկ մատուցման մեջ։ Կանաչ թեյը պարունակում է մոտավորապես նույն քանակությամբ մեկ 113 գրամանոց չափաբաժնի համար։⁴ Չնայած սննդի մեջ PQQ-ի քանակը ցածր է, մարմինը, կարծես, ամուր կառչում է PQQ-ից, քանի որ գիտակցում է դրա կարևորությունը։ 

Արդյո՞ք PQQ-ն անհրաժեշտ սննդանյութ է։

Հիմնվելով ներկայիս հետազոտությունների վրա՝ անկասկած, այն կարևոր դեր է խաղում մարդու սննդակարգում։ Երբ կաթնասունների քիմիապես սահմանված սննդակարգից բաց է թողնվում PQQ -ը, դա հանգեցնում է աճի խանգարման, իմունային համակարգի վիճակի նվազման և վերարտադրողական ֆունկցիայի խանգարման։ Ինչպես անհրաժեշտ սննդարար նյութերը, իմունային համակարգը, կարծես թե, հատկապես զգայուն է PQQ-ի ցածր մակարդակի նկատմամբ: PQQ-ի դեֆիցիտի դեպքում կան իմունային ֆունկցիայի բազմաթիվ թերություններ և սպիտակ արյան բջիջների կորուստ՝ պատշաճ կերպով արձագանքելու համար: 

Որքա՞ն PQQ է մեզ անհրաժեշտ։ 

PQQ-ի սննդային պահանջները, հավանաբար, համապատասխանում են ֆոլաթթվի կամ բիոտինի պահանջներին՝ մարդկանց օրական միկրոգրամների և միլիգրամների կարիքի առումով։ Անհրաժեշտ ճշգրիտ քանակը դեռևս հայտնի չէ, բայց հավանաբար այն օրական ընդամենը 10-20 մկգ է։ Այս մակարդակից շատ ավելի բարձր չափաբաժիններով հավելումների ընդունումը, օրինակ՝ օրական 10-20 մգ, զգալի օգուտներ է տվել։ Ավելի բարձր դեղաչափերի դեպքում PQQ-ն առաջացնում է գերֆիզիոլոգիական ազդեցություններ։ Այլ կերպ ասած, այն օգնում է մեր միտոքոնդրիաներին և բջիջներին գործել իր սննդանյութի ազդեցությունից այն կողմ։

Որո՞նք են PQQ-ի կլինիկական կիրառությունները։

Հաշվի առնելով PQQ-ի սննդային կարևորությունը և ֆիզիոլոգիական ազդեցությունների հսկայական շրջանակը, կան զգալի առավելություններ ցածր միտոքոնդրիալ ֆունկցիայի հետ կապված վիճակներում, ներառյալ ծերացումը, ուղեղի և նյարդաբանական բազմաթիվ հիվանդություններ (օրինակ՝ Ալցհայմերի և Պարկինսոնի հիվանդությունները) և շատ այլ քրոնիկ դեգեներատիվ հիվանդություններ: 

PQQ-ի մեկ այլ կարևոր դեղաբանական ազդեցությունն այն է, որ այն ակտիվացնում է AMPk-ն՝ կենդանի բջիջների ներսում գտնվող ֆերմենտ, որը ծառայում է որպես էներգիայի նյութափոխանակության «գլխավոր կարգավորիչ անջատիչ»։ AMP ակտիվության ցածր մակարդակը կապված է բազմաթիվ առողջական խնդիրների հետ, ինչը ցույց է տալիս, որ PQQ-ն կարող է կլինիկական օգուտ բերել հետևյալ դեպքերում՝

• Արագացված ծերացում
• Միտոքոնդրիալ անբավարարություն և դիսֆունկցիա
• Դեգեներատիվ ուղեղի խանգարումներ, ինչպիսիք են դեմենցիան և Պարկինսոնի հիվանդությունը
• Քրոնիկ բորբոքում
• Ճարպակալում
• Արյան մեջ խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ
• Ինսուլինային դիմադրություն և արյան մեջ շաքարի վատ վերահսկողություն

Արդյո՞ք PQQ-ն ուսումնասիրվել է մարդկանց վրա կլինիկական փորձարկումների ժամանակ։

Այո, առկա կլինիկական ուսումնասիրությունները չափազանց տպավորիչ են, և մի քանի ավելի մեծ կլինիկական փորձարկումներ ներկայումս կամ ավարտվել են՝ հրապարակման սպասելով, կամ ընթացքի մեջ են։ 

Ուղեղի ֆունկցիայի բարելավման առումով, չնայած PQQ -ը որոշ չափով արդյունավետ է ինքնուրույն, երբ այն համակցվում է բոլորին հայտնի կոենզիմ Q10-ի հետ, ցույց են տրվել ավելի լավ արդյունքներ։ Այս սիներգետիկ ազդեցությունը առաջին անգամ նկատվել է կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրություններում և հետագայում ապացուցվել է 2009 թվականին Ճապոնիայում անցկացված մարդկանց կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկման ժամանակ։⁵ Այս ուսումնասիրության մեջ, որին մասնակցել են 40-70 տարեկան 71 միջին և տարեց մարդիկ, օրական 20 մգ PQQ հավելումը հանգեցրել է ավելի բարձր ճանաչողական ֆունկցիայի թեստերի բարելավման՝ պլացեբո խմբի համեմատ, սակայն 20 մգ PQQ և 300 մգ CoQ10 ստացող խմբում արդյունքներն ավելի տպավորիչ էին։ PQQ-ն և CoQ10-ը երկուսն էլ մասնակցում են միտոքոնդրիալ էներգիայի արտադրությանը, ուստի այս արդյունքները այդքան էլ զարմանալի չեն։

Արդյո՞ք PQQ-ն պետք է օգտագործվի CoQ10-ի հետ՝ արդյունք տեսնելու համար։

Ոչ պարտադիր, քանի որ այն ինքնուրույն ակտիվ է։ Այնուամենայնիվ, կան մի քանի կրկնակի կույր ուսումնասիրություններ, որոնք անցկացվել են միայն PQQ ընդունող տարեց անձանց մասնակցությամբ, որոնք ցույց են տվել ոչ այնքան տպավորիչ արդյունքներ, որքան CoQ10-ի ուսումնասիրությունը։ Այսպիսով, թվում է, թե 50 տարեկանից բարձր մարդկանց համար PQQ-ն պետք է ընդունվի CoQ10-ի հետ միասին: Այնուամենայնիվ, 35 տարեկանից փոքր և նույնիսկ 50 տարեկանից փոքր մարդկանց մեծ մասի համար CoQ10 ընդունելու անհրաժեշտություն կարող է չլինի, քանի որ նրանք կարող են բավարար քանակությամբ արտադրել, եթե անձը չի ընդունում դեղամիջոց, ինչպիսիք են խոլեստերինը իջեցնող ստատինները, որոնք խանգարում են CoQ10-ի արտադրությանը։⁶ Մեր մարմինը կարող է արտադրել CoQ10, այն չի կարող արտադրել PQQ, որը ես համարում եմ էական սննդանյութ։

Կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս PQQ-ի գերազանց արդյունքներ միայն 35 տարեկանից փոքր մարդկանց մոտ։ Օրինակ՝ 21-ից 34 տարեկան մասնակիցների մասնակցությամբ անցկացված ուսումնասիրության արդյունքում, միայն PQQ ստացածների մոտ նկատվել է հակաօքսիդանտային ակտիվության, հակաբորբոքային ազդեցությունների և էներգիայի արտադրության զգալի աճ նույնիսկ մեկ դեղաչափից հետո։⁷

Կան նաև ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս լավ արդյունքներ 50 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ, երբ միայն PQQ է ընդունվել։ Օրինակ, երբ 17 առողջ միջին տարիքի և տարեց անհատներ ութ շաբաթվա ընթացքում օրական ընդունել են 20 մգ PQQ կամ պլացեբո, արդյունքները ցույց են տվել, որ PQQ-ն զգալիորեն բարելավել է տրամադրության վիճակների պրոֆիլի բոլոր վեց չափանիշները (կենսունակություն, հոգնածություն, լարվածություն-անհանգստություն, դեպրեսիա, զայրույթ-թշնամություն և շփոթմունք):⁸ Միջին տարիքի և տարեց անհատների շրջանում միայն PQQ-ի կիրառման մեկ այլ ուսումնասիրության մեջ նկատվել են նաև բարելավումներ արթնանալուց հետո քնկոտության, քնի սկզբի և պահպանման, ինչպես նաև քնի տևողության առումով:⁹ Եվ PQQ-ի կիրառման մեկ այլ ուսումնասիրության մեջ, որը կատարվել է միայնակ, ցույց է տրվել, որ այն բարելավում է ուղեղի արյան հոսքը և թթվածնի օգտագործումը նախաճակատային կեղևում, որը մտածողության ակտիվ հատվածն է:¹⁰

PQQ հավելումը նաև իջեցնում է LDL խոլեստերինը։ BioPQQ-ի հետ մեկ այլ ուսումնասիրության մեջ, փորձարկվող մասնակիցների մոտ, որոնց սկզբնական LDL խոլեստերինի մակարդակը 140 մգ/դլ-ից բարձր էր, PQQ հավելումների 6 շաբաթվա ընթացքում (մոտ 20 մգ/օր) ընդհանուր խոլեստերինի (միջինում 247-ից իջնելով մինչև 216 մգ/դլ) և LDL խոլեստերինի (միջինում 156-ից իջնելով մինչև 132 մգ/դլ) վիճակագրորեն նշանակալի նվազում է արձանագրվել։¹¹

Ո՞րն է PQQ-ի առաջարկվող դեղաչափը։

PQQ-ի վերաբերյալ մեկ հարց է՝ ի՞նչ է արդյունավետ դեղաչափը։ Մասնավորապես, եթե PQQ-ի սննդային պահանջը, հավանաբար, օրական 500 մկգ-ից պակաս է, ինչո՞ւ է խորհուրդ տրվող դեղաչափը ավելի բարձր։ PQQ-ի օրական 10-20 մգ ընդունման ներկայիս առաջարկությունը հիմնված է այն բանի վրա, որ կենդանիների մոտ համարժեք դեղաչափը հետևողականորեն բարելավել է միտոքոնդրիալ տարբեր գործառույթները։ Կան նաև որոշ կլինիկական և դիտարկողական ուսումնասիրություններ, որոնք արդարացնում են դեղաչափը, մասնավորապես՝ 20 մգ դեղաչափը գումարած 300 մգ CoQ10-ը՝ հիշողությունը բարելավելու համար։

Տանելու համար

Միայն ժամանակի հարց է, թե երբ PQQ -ը վերջնականապես կդասակարգվի որպես էական վիտամին։ Նույնը վերաբերում է նաև այն հավանականությանը, որ մի օր այն կգերազանցի CoQ10 -ին իր ժողովրդականությամբ։ PQQ-ի դեպքում օգուտները հաճախ անմիջապես զգացվում են՝ ավելի բարձր էներգիայի մակարդակի և ավելի մեծ մտավոր պարզության առումով։ 

Հղումներ՝

1. Ակագավա Մ., Նականո Մ., Իկեմոտո Կ. Պիրոլոքինոլինքվինոնի առողջական օգուտների վերաբերյալ ուսումնասիրությունների վերջին առաջընթացը։ Կենսաբանություն, կենսատեխնոլոգիա, կենսաքիմիա։ 2016;80(1):13-22։
2. Կասահարա Տ., Կատո Տ. Սննդային կենսաքիմիա. կաթնասունների համար նոր օքսիդա-կոֆակտոր վիտամին։ Բնություն 2003; 422: 832։
3. Chowanadisai W, Bauerly KA, Tchaparian E, et al. Պիրոլոքինոլին քինոնը խթանում է միտոքոնդրիալ կենսագենեզը՝ cAMP պատասխան տարր-կապող սպիտակուցի ֆոսֆորիլացման և PGC-1alpha էքսպրեսիայի աճի միջոցով։ Կենսաբանական քիմիայի հանդես 2010;285(1): 142–52 
4. Kumazawa T, Sato K, Seno H, et al. Պիրոլոքինոլին քինոնի մակարդակը տարբեր սննդամթերքներում։ Կենսաքիմիական հանդես 1995;307:331-333։
5. Նականո Մ, Ուբուկատա Կ, Յամամոտո Տ, Յամագուչի Հ. Պիրոլոքինոլինքվինոնի (PQQ) ազդեցությունը միջին և տարեց անձանց մտավոր վիճակի վրա։ ՍՆՆԴԻ ոճ։ 2009;21:13(7):50-3։
6. Իտոհ Յ, Հայն Կ, Միուրա Հ և այլք։ Պիրոլոքինոլին քինոնի դինատրիումի աղի (BioPQQTM) հակաօքսիդանտային հավելանյութի ազդեցությունը ճանաչողական գործառույթների վրա։ Առաջնային Սպառման ժամկետը Բժշկական Կենսաբանություն։ 2016;876։319-325։
7. Harris CB, Chowanadisai W, Mishchuk DO, et al. Սննդային պիրոլոքինոլին քինոնը (PQQ) փոխում է բորբոքման և միտոքոնդրիալ-կապված նյութափոխանակության ցուցանիշները մարդկանց մոտ։ J Nutr Biochem. 2013 դեկտեմբեր;24(12):2076-84։ 
8. Կոիկեդա Տ., Նականո Մ., Մասուդա Կ. Պիրոլոքինոլին քինոնի դինատրիումի աղը բարելավում է ուղեղի ավելի բարձր գործառույթը։ Բժշկական Խորհրդակցեք։ Նոր դեղամիջոցներ։ 2011;48:519–527։
9. Nakano M, Yamamoto T, Okumura H, Tsuda A, Kowatari Y. Պիրոլոքինոլին քինոնով բանավոր հավելումների ազդեցությունը սթրեսի, հոգնածության և քնի վրա։ Funct Foods Health Dis 2012;2:307–324։
10. Nakano M, Murayama Y, Hu L, et al. Հակաօքսիդանտային հավելումների (BioPQQTM) ազդեցությունը ուղեղային արյան հոսքի և թթվածնի նյութափոխանակության վրա նախաճակատային կեղևում։ Adv Exp Med Biol. 2016;923:215-222։
11. Նականո Մ., Կավասակի Յ., Սուզուկի Ն., Տակարա Թ. Պիրոլոքվինոլին քվինոնի դինատրիումային աղի ընդունման ազդեցությունը առողջ ճապոնացի մեծահասակների շիճուկային խոլեստերինի մակարդակի վրա։ J Nutr Sci Vitaminol. 2015;61(3):233-40։