Խաղողի կորիզի քաղվածքի առավելությունները

Այսօրվա դրությամբ հավելումները կարող են իրենց փառքի պահը գտնել TikTok-ի կամ Instagram-ի նման սոցիալական հարթակների միջոցով, որտեղ աստղային ճանաչումը հաճախ լինում է մեծ բեմում (դիտումների առումով), բայց նաև աներևակայելիորեն կարճատև։ Կոչեք ինձ հնաոճ, բայց ես նախընտրում եմ, որ իմ ընդունած բուսական բաղադրիչներն ունենան օգտագործման երկար պատմություն և ապացուցված, գիտականորեն հիմնավորված օգուտներ։ Օրինակ՝ խաղողի կորիզի քաղվածքը կայուն ազդեցություն ունեցող հավելում է։ 

Ի՞նչ է խաղողի կորիզի քաղվածքը։

Խաղողի կորիզի քաղվածքը առկա ամենաուժեղ բնական դեղամիջոցներից մեկն է։ Դրա օգտագործումը սկիզբ է առնում Հին Հունաստանից, երբ խաղողը (և գինին) օգտագործվում էին ամեն ինչի բուժման համար՝ սկսած տենդից մինչև մարսողական խնդիրներ և կյանքին սպառնացող վիճակներ, ինչպիսին է սեպսը: 

Ժամանակակից ժամանակներում խաղողի կորիզի քաղվածքը շարունակում է մնալ կլինիկական և գիտական լայնածավալ հետազոտությունների առարկա։ Խաղողի կորիզի քաղվածքը նաև ունի զարմանալի հակաօքսիդանտային ուժ, այդ թվում՝ բջիջները լուրջ օքսիդատիվ վնասից պաշտպանելու ունակություն։

Ի՞նչն է խաղողի կորիզի քաղվածքի արդյունավետությունը ապահովում։

Խաղողի կորիզի քաղվածքն այդքան հզոր է, քանի որ այն պարունակում է օլիգոմերային պրոանտոցիանիդիններ կամ OPC-ներ։ 

 Օլիգոմերային պրոանտոցիանիդիններ (OPC)

OPC-ները մեկ միացություն չեն։ Փոխարենը, դրանք սերտորեն կապված միացությունների խումբ են, որոնք հանդիպում են առողջարար սննդամթերքների, ըմպելիքների և խոտաբույսերի լայն տեսականիում, այդ թվում՝ լոռամրգում, հապալասում, սոխում, թեյում, կարմիր գինում և մաղադանոսում։ 

ՊԿ-ները մեծ պաշտպանիչ արժեք ունեն, բայց օգտակար լինելու համար դրանց մոլեկուլային կառուցվածքը պետք է լինի փոքր և հեշտությամբ կլանվող։ Լավագույն OPC-ները հայտնաբերվում են խաղողի կորիզի ֆրանսիական տեսակի քաղվածքում, քանի որ այն մատակարարում է կենտրոնացված, ցածր մոլեկուլային քաշով OPC-ներ, որոնք լավ են ներծծվում օրգանիզմում և, հետևաբար, ավելի արդյունավետ են։ Ֆրանսիական խաղողի կորիզի քաղվածք պարունակող հավելանյութի ընդունումը կարող է 50-ից 200 անգամ ավելի շատ ազատ ռադիկալների դեմ պայքարելու ուժ ապահովել, քան հատապտուղները, շոկոլադը կամ նույնիսկ C և E վիտամինները։ 

Խաղողի կորիզի քաղվածքի օգտակար հատկությունները 

1. Աջակցում է առողջ սրտին  

Խաղողի կորիզի քաղվածքը կարող է բարելավել օրգանիզմի բազմաթիվ վիճակներ, որոնք կարող են հանգեցնել սրտի լուրջ հիվանդությունների։ Այն կարող է օգնել կանխել LDL (կամ «վատ») խոլեստերինի վտանգավոր օքսիդացումը, իջեցնել արյան բարձր ճնշումը և պաշտպանել արյան անոթների պատերը ազատ ռադիկալների վնասից։ Մի խոսքով, այն կարող է պոտենցիալ նվազեցնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը։ 

Մի կլինիկական ուսումնասիրություն համեմատել է խաղողի կորիզի քաղվածք ընդունած անհատների արդյունքները՝ ութ շաբաթվա ընթացքում պլացեբոյի հետ համեմատած խոլեստերինի թեթևակի բարձր մակարդակ ունեցող անձանց հետ։ Խաղողի կորիզի քաղվածք ստացող խմբի արդյունքները ցույց տվեցին, որ լիպիդային պրոֆիլը և օքսիդացված LDL խոլեստերինը բարելավվել են։ Հետազոտողները եզրակացրել են, որ խաղողի կորիզի քաղվածքը նվազեցնում է արյան մակարդման և այլ սրտանոթային խանգարումների ռիսկը։ 

Մեկ այլ կլինիկական ուսումնասիրության մեջ, նախնական կամ թեթև հիպերտոնիա (բարձր արյան ճնշում) ունեցող մարդիկ բաժանվել են երեք խմբի։ Խմբերից երկուսը ստացել են խաղողի կորիզի քաղվածքի կա՛մ ցածր, կա՛մ բարձր դոզա, մինչդեռ երրորդ խումբը ծառայել է որպես վերահսկիչ խումբ՝ կատարելով պարզ փոփոխություններ սննդակարգում և վարժություններում: Չորսամսյա փորձարկման ավարտին խաղողի կորիզի քաղվածք ստացող երկու խմբերի մոտ էլ արյան ճնշման բարելավում նկատվեց։ Խաղողի կորիզի քաղվածքի ավելի բարձր դեղաչափ ստացած խումբը տեսավ ամենատպավորիչ արդյունքները՝ մասնակիցների 93 տոկոսի մոտ նորմալացավ արյան ճնշումը։

2. Պահպանում է ձեր ուղեղի սրությունը

Ճանաչողական անկումը ծերացման ամենադժվար կողմերից մեկն է, քանի որ այն կարող է ազդել որոշումների կայացման, ուշադրության տևողության, հիշողության և անձի անկախության զգացողության վրա։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դրա մեղավորը, հավանաբար, ուղեղի օքսիդատիվ սթրեսն ու բորբոքումն են։ Սակայն խաղողի կորիզի քաղվածքից ստացված OPC-ները ուսումնասիրվել են մտավոր պարզությունը և ուղեղի գործառույթը խթանելու իրենց ունակության համար և իրականում գտնվում են ճանաչողական ծերացման հետազոտությունների առաջատար դիրքում։

Ալցհայմերի հիվանդության ասոցիացիայի տվյալներով՝ աշխարհում գրեթե 55 միլիոն մարդ ապրում է Ալցհայմերի հիվանդությամբ և թուլամտության այլ ձևերով։ Մինչ գիտնականները դեռևս ուսումնասիրում են այս կործանարար հիվանդության հնարավոր դեղամիջոցները, հետազոտությունների աճող թիվը ենթադրում է, որ խաղողի կորիզի քաղվածքից ստացված OPC-ները կարող են օգնել կանխել ուղեղում Ալցհայմերի հիվանդությանը բնորոշ «վահանիկների և խճճվածքների» առաջացումը։ Բացի այդ, Սինա լեռան Իկանի բժշկական դպրոցում կատարված հետազոտությունները նույնպես ցույց են տալիս, որ խաղողի կորիզի քաղվածքը կարող է ունենալ ուղեղում առկա վահանիկներն ու խճճվածքները քայքայելու ունակություն։

Խաղողի կորիզի քաղվածքի OPC-ները նաև հայտնի են ուղեղի առողջությանը նպաստելու համար՝ շնորհիվ իրենց ուժեղ հակաօքսիդանտային և հակաբորբոքային ակտիվության։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ OPC-ները կարող են պաշտպանել ուղեղի նուրբ շղթաները: Հնդկաստանում անցկացված մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ խաղողի կորիզի OPC-ները նվազեցնում են օքսիդատիվ սթրեսի ազդեցությունը ծերացող ուղեղի վրա։ Այս ուսումնասիրությունների շնորհիվ շատ հետազոտողներ այն համարում են նեյրոպաշտպան՝ ճանաչողական կորստի կանխարգելմանը նպաստող միջոց։ 

3. Արյան շաքարի օգուտները

2-րդ տիպի շաքարախտը և ճարպակալումը շարունակում են մնալ շատ լուրջ համաճարակներ Միացյալ Նահանգներում։ Քանի որ 2-րդ տիպի շաքարախտը տարեցտարի ավելի շատ մարդկանց է ազդում, հետազոտողները շարունակում են զգոն լինել բնական լուծումներ գտնելու հարցում, որոնք համագործակցում են մարմնի հետ՝ արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար։ Թեև 2-րդ տիպի շաքարախտը կանխելու համար ամենակարևոր բանը առողջ սննդակարգին հետևելն է, խաղողի կորիզի քաղվածքը կարող է կարևոր դեր խաղալ առողջության և շաքարի կախվածությունից ազատվելու գործում։ 

Ամերիկյան սննդակարգը մեծապես կախված է վերամշակված ածխաջրերից, որոնք համարվում են 2-րդ տիպի շաքարախտի հիմնական պատճառներից մեկը։ Հիանալի է, բայց ցույց է տրվել, որ խաղողի կորիզի քաղվածքի OPC-ները կանխում են արյան մեջ շաքարի կտրուկ բարձրացումը ածխաջրերով հարուստ սնունդ ընդունելուց հետո։ 

Խաղողի կորիզի քաղվածքը նաև խթանում է ադիպոնեկտինի՝ հորմոնի և սպիտակուցի արտադրությունը, որը ազդում է օրգանիզմի մի շարք նյութափոխանակության գործընթացների վրա, այդ թվում՝ ինսուլինի նկատմամբ զգայունության վրա։  Մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ խաղողի կորիզի քաղվածքը նվազեցնում է ինչպես որովայնի ճարպի կուտակումը, այնպես էլ արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Սա մասամբ պայմանավորված էր ադիպոնեկտինի մակարդակի աճով։

4. Կանխում է բորբոքումը և օքսիդատիվ վնասը

OPC-ները հայտնի են ազատ ռադիկալների դեմ պայքարի հզոր ներուժով։ Ազատ ռադիկալները անկայուն մոլեկուլներ են, որոնք վնասում են մարմնի բջիջները՝ ստիպելով դրանց օքսիդանալ և էապես «ժանգոտվել»։ Ժամանակի ընթացքում այս օքսիդատիվ սթրեսը կարող է խանգարել մարմնի բջիջների և հյուսվածքների պատշաճ գործունեությանը, ինչը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծերացման կամ հիվանդության։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ֆրանսիական խաղողի կորիզի քաղվածքի մեջ պարունակվող OPC-ները բացառիկ մարտիկներ են ազատ ռադիկալների դեմ։ Ազատ ռադիկալների վնասի դեմ պայքարում OPC-ներն ավելի հզոր են, քան C և E վիտամինների, կամ բետա-կարոտինի համադրությունը։ 

Խաղողի կորիզի քաղվածքի OPC-ները նաև պայքարում են ամբողջ մարմնում բորբոքման դեմ։ Դրա հակաօքսիդանտային հատկությունները հավասարակշռում են իմունային պատասխանը՝ նվազեցնելով ամեն ինչ՝ ալերգիկ ռեակցիաներից մինչև ռևմատոիդ արթրիտի (RA) ժամանակ հոդերի քրոնիկ բորբոքումը։ Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ OPC-ները կարող էին կարգավորել որոշակի իմունային համակարգը կարգավորող T-բջիջների ակտիվությունը այնպես, որ կանխեցին բորբոքային մարկերները։ Հետազոտողները եզրակացրել են, որ խաղողի կորիզի քաղվածքով OPC-ները կարող են դառնալ լրացուցիչ թերապիա կամ հնարավոր բուժում ռևմատոիդ արթրիտով տառապողների համար։ 

Փնտրեք բարձր կլանվող ֆրանսիական խաղողի կորիզի քաղվածք

Հզոր գիտական հավելվածներով հագեցած՝ խաղողի կորիզի քաղվածքը իր տեղն է գրավել առողջության աշխարհում և իմ անձնական ամենօրյա ռեժիմում։ Սակայն իր ժողովրդականության պատճառով շուկան նաև ողողված է խաղողի կորիզի հավելումների տարբերակներով։ Դժբախտաբար, այսօր մատչելի խաղողի կորիզի քաղվածքների մեծ մասը խառնված է էժան բաղադրիչներով, ինչպիսիք են գետնանուշի կեղևը։ (Սրանք ոչ միայն անարդյունավետ են, այլև կարող են վտանգավոր լինել ընկույզի նկատմամբ ալերգիա ունեցող յուրաքանչյուրի համար): Խաղողի կորիզի շատ քաղվածքներ պարունակում են նաև տանինների բարձր մակարդակ, որոնք բարձր մոլեկուլային քաշ ունեցող, քիչ կլանման ունակություն ունեցող և շատ քիչ առողջական օգուտներ ունեցող OPC-ներ են:

Իմ նախընտրած ֆրանսիական խաղողի կորիզի քաղվածքը երբեք չի կեղծվում և ստանդարտացված է միայն փոքր չափի OPC-ների համար՝ ավելի լավ ներծծում ապահովելու և, հետևաբար, ավելի լավ առողջապահական օգուտներ ստանալու համար։ 

Տանելու համար

Առողջ, ամբողջական սննդակարգի և կենսակերպի պարզ փոփոխությունների հետ համատեղ, ֆրանսիական խաղողի կորիզի քաղվածքից ստացված OPC-ները կարող են նպաստել գլխից մինչև ոտքերի առողջությանը։ Բնության ամենահուսալի և արդյունավետ հիվանդությունների դեմ պայքարի բուսաբանական բաղադրիչների շարքում խաղողի կորիզի քաղվածքը շարունակում է առանձնանալ երկարատև առողջության խթանման համար իր լայնածավալ օգտակար հատկություններով։ Ես խրախուսում եմ ձեզ ավելացնել այս ժամանակի փորձություն անցած, ապացուցված բուսական հավելումը ձեր ամենօրյա սննդակարգին։ Դա կարող է լինել ձեր մարմնին անհրաժեշտ պակասող սննդանյութը։ 

Հղումներ՝

1. Բելկարո Գ. և այլք։ Խաղողի կորիզի պրոցիանիդինները նախա- և թեթև հիպերտոնիայի դեպքում. գրանցամատյանի ուսումնասիրություն։ Evid-ի վրա հիմնված հավելում։ Alternat Med. 2013;2013:313142։
2. Ֆիցպատրիկ Դ.Ֆ. և այլք։ Խաղողի կորիզներից ստացված անոթալայնող պրոցիանիդիններ։ Էնն Նյու Յորքի ակադեմիայի գիտ. 2002; 957: 78-89.
3. Ռազավի Ս.Մ. և այլք։ Կարմիր խաղողի կորիզի քաղվածքը բարելավում է լիպիդային պրոֆիլը և նվազեցնում օքսիդացված ցածր խտության լիպոպրոտեինները թեթև հիպերլիպիդեմիայով հիվանդների մոտ։ J Med Food. 2013;16(3):255-8։
4. Պասինետի Գ.Մ., Հո Լ. Խաղողի կորիզի պոլիֆենոլների դերը Ալցհայմերի հիվանդության նյարդաբանության մեջ։ Սննդային հավելում։ 2010;2010(2):97-103. doi:10.2147/NDS.S6898
5. Աշա Դևի Ս. և այլք։ Խաղողի կորիզի պրոանտոցիանիդինը նվազեցնում է ուղեղի օքսիդատիվ սթրեսը չափահաս և միջին տարիքի առնետների մոտ։ Փորձարարական Գերոնտոլ։ 2011;46(11):958-964. doi:10.1016/j.exger.2011.08.006
6. Սապվարոբոլ Ս. և այլք։ Առողջ մասնակիցների մոտ խաղողի կորիզի քաղվածքի նկատմամբ ուտելուց հետո արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի արձագանքը. փորձնական ուսումնասիրություն։ Դեղագործական ամսագիր 2012;8(31):192-6։
7. Դեկորդե Կ. և այլք։ Շարդոնեի խաղողի կորիզի պրոցիանիդինի քաղվածքի հավելումը կանխում է բարձր ճարպային սննդակարգով պայմանավորված ճարպակալումը խամստերների մոտ՝ բարելավելով ադիպոկինային անհավասարակշռությունը և օքսիդատիվ սթրեսի մարկերները։ Մոլ Նուտր Ֆուդ Ռես. 2009;53(5):659-66։
8. Բագչի Դ, Բագչի Մ, Ստոհս ՍՋ և այլք։ Ազատ ռադիկալներ և խաղողի կորիզի պրոանտոցիանիդինի քաղվածք. կարևորությունը մարդու առողջության և հիվանդությունների կանխարգելման գործում։ Թունաբանություն։ 2000;148(2-3):187-197. doi:10.1016/s0300-483x(00)00210-9
9. Ահմադ Ս.Ֆ. և այլք։ Խաղողի կորիզի պրոանտոցիանիդինի քաղվածքը ունի հզոր հակաարթրիտային ազդեցություն կոլագենով առաջացած արթրիտի վրա՝ փոփոխելով T բջիջների հավասարակշռությունը։ Միջազգային իմունոֆարմակոլ։ 2013;17(1):79-87։