Բովանդակություն
Բովանդակություն
Կետոգեն դիետան չափազանց տարածված է և ունի լավ պատճառ. այն աշխատում է։ Կետո դիետան առողջության և քաշի բարելավման համար ունի բոլոր առավելությունները։
Դուք հավանաբար լսել եք մարդկանց աշխատանքի վայրում, մարզասրահում և հեռուստատեսությամբ, հատկապես լուրերով կամ նույնիսկ հայտնիների կողմից, որոնք խոսում են «կետո» այս կամ այն մասին, ինչը շատերին ստիպել է հավատալ, որ դա նորաձև դիետա է։ Բայց իրականում ոչինչ չէր կարող ճշմարտությունից ավելի հեռու լինել։ Կետոգեն դիետան, որը հարուստ է ճարպերով, չափավոր սպիտակուցներով և պարունակում է շատ քիչ ածխաջրեր, գոյություն ունի ավելի քան 100 տարի և սկզբնապես մշակվել է էպիլեպսիայի բուժմանը և բուժմանը նպաստելու համար։ Երբ այս հիվանդության դեմ դեղամիջոցները ի հայտ եկան, կետո դիետան մոռացության մատնվեց։
Առաջ անցնենք մինչև այսօր, երբ մենք ունենք բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս կետոզի հզոր ազդեցությունը մարմնի և առողջության բոլոր ասպեկտների վրա։ Կետոզը կետոգեն դիետայի բանալին է։ Երբ դուք գտնվում եք կետոզի վիճակում և հետևում եք կետոգեն սննդակարգի, դուք ստեղծում եք կետոններ, ինչպիսիք են բետա-հիդրօքսիբուտիրատը (BHB), որը նպաստում է բորբոքման նվազեցմանը և մարզում է մարմնին օգտագործել իր ճարպային պաշարները որպես վառելիք՝ այն մեր մարմնում կուտակելու փոխարեն։
Ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ սնունդը, ինչպես օրինակ՝ կետոգեն դիետայի դեպքում, նպաստում է օրգանիզմում գլյուկոզի մակարդակի նվազմանը, և սա հզոր ազդեցություն ունի։ Կետոգեն դիետան պահանջում է օրական 25-50 գրամ ածխաջրերի ընդունում։ Սա շատ փոքր քանակություն է նրանց համար, ովքեր սովոր են զգալիորեն ավելի մեծ քանակությամբ օգտագործել։ Օրինակ՝ միջին ամերիկացին օրական օգտագործում է 300 գրամ ածխաջրեր, ինչը նրանց դարձնում է «շաքար այրող»։ Ածխաջրերի ընդունման կրճատումը թույլ է տալիս դառնալ «ճարպ այրող». դուք դառնում եք նյութափոխանակորեն ճկուն, և սա համարվում է օպտիմալ առողջության ցուցանիշ։
Ինչո՞ւ է կետոգեն դիետան այդքան արդյունավետ և առողջարար։ Ահա մի քանի հնարավոր առավելություններ՝
Շատերը կարծում են, որ կետո դիետայի վրա լինելը դժվար է՝ ածխաջրերի պակասի պատճառով։ Նրանք կարծում են, որ բոլոր այն համեղ, դեկադենտ ուտեստները, որոնց մենք սովոր ենք ուտել, վաղուց մոռացվել են։ Ես այստեղ եմ ասելու, որ սա ճիշտ չէ։ Դուք կարող եք վայելել ձեր սիրելի ուտեստները՝ պարզապես ավելի գիտակցված պատրաստված։ Ստորև ներկայացված աղանդերի բաղադրատոմսերը հիանալի օրինակներ են։ Դրանք պատրաստված են առողջ քաղցրացուցիչներով , որոնք իրականում նպաստում են առողջությանը և քաշի բարելավմանը, և լավ լուրը՞։ Այս աղանդերները իսկապես համեղ են!
Բաղադրատոմսերում օգտագործվող քաղցրացուցիչները , ինչպիսիք են վանական մրգի քաղցրացուցիչը, ստևիանև էրիթրիտոլը , կօգնեն հավասարակշռել արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Որպես այլընտրանք նշված հատուկ շաքարը ալուլոզն է։ Այս շաքարը համեմատաբար նոր է և ձեռք է բերում ժողովրդականություն։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ալուլոզը կարող է օգնել քաշի կորստին, նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը, կարող է օգտակար լինել 2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում և հարմար է շաքարախտով տառապողների համար։ Մեկ այլ առավելությունն այն է, որ այն չափվում և համտեսում է ճիշտ շաքարի նման։
Եթե սիրում եք համեղ, շքեղ բրաունիներ, թխվածքաբլիթներ կամ չիա սերմերով պուդինգներ, ապա հետևյալ բաղադրատոմսերը պարտադիր են փորձելու համար։ Եվ ամենալավն այն է, որ ձեզ հատուկ տոն կամ տոն պետք չէ որպես պատրվակ։ Ինչո՞ւ։ Որովհետև նրանք առողջ են։ Դրանք հարուստ են առողջ ճարպերով, որակյալ սպիտակուցներով և մանրաթելերով՝ առողջությունը օպտիմալացնելու համար։ Հիշե՛ք, որ շաքար չպարունակելը չի նշանակում անհամ լինել։
Բաղադրիչներ
Հրահանգներ՝
Բաղադրիչներ՝
Հրահանգներ՝
Բաղադրիչներ՝
Հրահանգներ՝
Բաղադրիչներ՝
Հրահանգներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
