Բնական բժշկության լավագույն ամենօրյա հավելումները

Հիմնական եզրակացություններ

• Լավ առողջությունը սկսվում է հավասարակշռված սննդակարգից, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունից և առողջ ապրելակերպի սովորույթներից։
• Նպատակային հավելումները կարող են լրացուցիչ աջակցություն ցուցաբերել իմունային համակարգի գործառույթին, նյութափոխանակության առողջությանը, քնի որակին և բջջային էներգիայի արտադրությանը։
• NAC-ը և գլուտատիոնը նպաստում են օրգանիզմի բնական հակաօքսիդանտային պաշտպանությանը և դետոքսիկացիայի գործընթացներին։
• Քվերցետինը և կուրկումինը նպաստում են առողջ բորբոքային ռեակցիային և օգնում են պահպանել բջջային դիմադրողականությունը կենսաբանական սթրեսի ժամանակ։
• Մելատոնինը և վիտամին B12-ը նպաստում են առողջ ցիրկադային ռիթմերի, քնի որակի և էներգիայի մակարդակի պահպանմանը։
• Բերբերինը նպաստում է արյան մեջ շաքարի առողջ նյութափոխանակությանը և նյութափոխանակության նորմալ գործառույթին։
• CoQ10-ը և PQQ-ն նպաստում են միտոքոնդրիալ ֆունկցիային և բջջային էներգիայի արտադրությանը՝ կարևոր գործոններ, որոնք կարևոր են ծերացման ընթացքում ճանաչողական կարողությունների և ընդհանուր կենսունակության պահպանման համար։

Սկսեք հիմունքներից

Լավ առողջությունը սկսվում է առողջ ապրելակերպից, սննդակարգից, և մտածելակերպից, ինչպես նաև մուլտիվիտամին-միներալային բանաձևի, լրացուցիչ վիտամին C և D3, ինչպես նաև բարձրորակ ձկան յուղհիմքային հավելումների ծրագրից։ Բայց օպտիմալ առողջություն փնտրելիս մենք հաճախ ստիպված ենք լինում անցնել հիմունքներից այն կողմ։ 

Նպատակային հավելումները, ինչպիսիք են՝ գլուտատիոնը, քվերցետինը, մելատոնինը, կուրկումինը, բերբերինըև CoQ10-ը , կարող են իսկապես տարբերություն ստեղծել առողջության բարելավման գործում։ Այս հոդվածում դուք կգտնեք այս հավելումների ընդհանուր նկարագիրը և թե ինչու դրանք կարող են կարևոր լինել ձեր ռեժիմին ավելացնելու համար։

NAC: Առողջ ծերացում

Մարդու առողջության մեջ գլուտատիոնի կարևոր դերը չի կարելի գերագնահատել։ Այս փոքր սպիտակուցը արտադրվում է մեր մարմնում և հասանելի է նաև որպես սննդային հավելում՝ գլուտատիոնի մակարդակը հետագայում բարձրացնելու համար։ Ամինաթթու N-ացետիլցիստեին -ը նույնպես սննդային հավելում է, որը նպաստում է գլուտատիոնի մակարդակի բարձրացմանը։ Գլուտատիոնի բավարար պաշարները կարևոր են իմունային համակարգին աջակցելու, շնչառական համակարգի առողջությանը և գերակտիվ բորբոքային ռեակցիան հանդարտեցնելու համար։¹ Բացի այդ, վաղուց հայտնի է, որ գլուտատիոնի ցածր մակարդակը հանգեցնում է ծերացման գործընթացի արագացմանը և կապված է ծերացման հետ կապված նորմալ ֆիզիոլոգիական ֆունկցիայի փոփոխությունների հետ։^2,3

Ե՛վ գլուտատիոն , և՛ NAC հավելումները ցույց են տվել կլինիկական օգուտներ և կարող են որոշ չափով փոխարինելիորեն օգտագործվել բնական գլուտատիոնի մակարդակը բարձրացնելու համար։ Գլուտատիոնի սովորական դեղաչափը օրական 250-ից 1000 մգ է։ NAC-ի դեղաչափը օրական 500-ից 1200 մգ է:

Քվերցետին. Իմունային համակարգի առողջություն

Քվերցետինը առաջարկում է բազմաթիվ առողջական օգուտներ, այդ թվում՝ իմունային համակարգի գործառույթի և շնչառական համակարգի առողջության աջակցությունը։ Քվերցետինի կողմից իմունային առողջությանը նպաստելու միջոցներից մեկը ներբջջային իոնային ցինկի մակարդակի բարձրացումն է։⁴ Երբ ցինկը բջիջների ներսում այս վիճակում է, այն կարող է աջակցել մարմնի բնական բջջային պաշտպանության մեխանիզմներին։ 

Բայց սա միակ բանը չէ, որ քվերցետինն անում է բջիջները պաշտպանելու համար։ Ապացուցված է, որ այն բառացիորեն ակտիվացնում է բջջային «միացման անջատիչը», որը նպաստում է բջջային վերականգնմանը, միաժամանակ միացնելով «անջատման անջատիչը», որը օգնում է բջիջներին պաշտպանվել վնասից։⁵ Այս ազդեցությունը տարբերվում է դրա՝ որպես հակաօքսիդանտ գործելու, ինչպես նաև հակաօքսիդանտային ֆերմենտների համակարգը բարելավելու ունակությունից, որոնք աջակցում են մարմնին կենսաբանական սթրեսի ժամանակ (իմունային ակտիվացում, բորբոքում և ալերգիա): 

Քվերցետինը ցույց է տվել կլինիկական օգուտներ, այդ թվում՝ շնչառական և իմունային առողջությանը նպաստելը:⁶ Քվերցետինի հետ կապված խնդիրը եղել է դրա վատ ներծծումը: Քվերցետինի կլանումը մինչև 10 անգամ բարելավելու նորարարական լուծումը դրա կոմպլեքսավորումն է LipoMicel Matrix™-ի մեջ։  Natural Factors-ի Quercetin LipoMicel Matrix™ դեղաչափը օրական 250-ից 500 մգ է, որը համարժեք է 2500-ից 5000 մգ սովորական քվերցետինի։ 

Մելատոնին + վիտամին B12։ Քուն

Քնի կարևորությունը առողջության համար անհնար է գերագնահատել։ Դժբախտաբար, շատ մարդիկ իսկապես դժվարանում են ստանալ անհրաժեշտ որակյալ քունը։ Առանց քնի մենք ամբողջ օրը պայքարում ենք էներգիայի պակասի և ուղեղի թույլ հզորության հետ, միաժամանակ հաճախ զգալով տրամադրության անկում և դյուրագրգռություն։ Մեր առողջությունը նույնպես վտանգի տակ է, քանի որ քունը կարևոր է մարմնի վերականգնման, օպտիմալ իմունային ֆունկցիայի, դետոքսիկացիայի և, իհարկե, մեր էներգիայի մակարդակը վերականգնելու համար։

Մելատոնինը ամենատարածված և լավ ուսումնասիրված բնական քնի օգնականն է։ Այն օգնում է մարդկանց քնել և քնած մնալ ամբողջ գիշեր, թույլ տալով նրանց զգալ լավ հանգստացած:^7,8 Սակայն կա մի գաղտնիք, թե ինչպես այն ավելի լավ աշխատել՝ գիշերային մելատոնինի օգտագործումը համատեղել մեթիլկոբալամինի հետ, որը վիտամին B12-ի ակտիվ ձևն է: Արթնանալուց հետո 3-5 մգ մեթիլկոբալամին ընդունելու արձանագրությունը կարող է օգնել վերականգնել մեր կենսաբանական ժամացույցը և բարելավել մելատոնինի ունակությունը՝ նպաստելու լավ գիշերային քնին, հատկապես 40 տարեկանից բարձր մարդկանց և հերթափոխով աշխատողների մոտ։ 

Մեթիլկոբալամինը (վիտամին B12) օգտակար է քնի և արթնության խանգարման դեպքում։ Այս խանգարումը բնութագրվում է ցերեկային չափազանց քնկոտությամբ և անհանգիստ քնով՝ հաճախակի արթնացումներով։ Քնի և արթնության խանգարումները շատ տարածված են հերթափոխով աշխատողների և տարեցների շրջանում: Քնի և արթնության խանգարումներ ունեցող մարդկանց մոտ մեթիլկոբալամինի ընդունումը հաճախ հանգեցնում է քնի որակի բարելավման, ցերեկային զգոնության և կենտրոնացման բարձրացման, ինչպես նաև տրամադրության բարելավման։^9,10 Մեթիլկոբալամինի ազդեցության տակ մարդկանց զգացած խթանը կարող է պայմանավորված լինել մեթիլկոբալամինի կողմից մելատոնինի սեկրեցիայի նվազեցմամբ օրվա ընթացքում և դրանով իսկ օգնելով վերականգնել օրգանիզմի սեփական մելատոնինի սեկրեցիան քնելուց առաջ։ Գիշերը մելատոնինի ընդունումը նպաստում է այս գործընթացին։ Մեծահասակների համար քնելուց առաջ 3-ից 5 մգ դեղաչափը ավելի քան բավարար է։ 6 տարեկան և բարձր երեխաները պետք է ընդունեն 1-ից 3 մգ: 

‌‌‌Կուրկումին. Բորբոքում

Կուրկումինը՝ քրքումի արմատի (Curcuma longa) դեղնա-նարնջագույն գունանյութը, գնահատվում է իր բազմաթիվ առողջական օգուտների համար և ուսումնասիրվել է ավելի քան 8000 գիտական հետազոտություններում վերջին 30 տարիների ընթացքում։ 

Կուրկումինը աջակցում է մարմնի սեփական հակաօքսիդանտային, հակաբորբոքային և հակատարիքային մեխանիզմներին։¹¹ Կուրկումինը իր պաշտպանիչ ազդեցություններից մի քանիսն իրականացնում է՝ ազդելով NF-κB անունով հայտնի բջջային սպիտակուցային համալիրի վրա (ակտիվացված B բջիջների կապպա միջուկային գործոն՝ թեթև շղթայի ուժեղացուցիչ): Երբ բջջային ֆունկցիան խաթարվում է, լինի դա սթրեսի, բորբոքման, թե տոքսինների պատճառով, այն մեծացնում է NF-κB-ի արտադրությունը և հետագա բորբոքումը։ Կուրկումինը նպաստում է NF-κB-ի պատշաճ կարգավորմանը՝ բարելավելով օրգանիզմի արձագանքը բորբոքմանը և բջջային վնասմանը։¹²

Կուրկումինը նաև խթանում է աուտոֆագիան, ինչը բառացիորեն նշանակում է, որ բջիջն ինքն իրեն է ուտում։ Երբ բջիջները բավարար էներգիա չունեն կամ վնասվում են բորբոքումից, բջջային մնացորդները մեծանում են։ Աուտոֆագիան բջջի ինքնաոչնչացման գործընթաց է, քանի որ այն չափազանց աղտոտված է դարձել՝ պատշաճ կերպով գործելու համար։ Դուք կարող եք դա դիտարկել որպես կտրում, որպեսզի մյուս բջիջները ծաղկեն։

Կուրկումինը նաև զարմանալիորեն արդյունավետ է ուղեղը ծերացումից պաշտպանելու համար։ Այս ազդեցությունն առավել հստակորեն ցուցադրվեց վերջերս Լոս Անջելեսի Կալիֆոռնիայի համալսարանում անցկացված ուսումնասիրության ժամանակ։¹³ Հետազոտողները օգտագործել են կուրկումինի բարձր կենսամատչելի ձև՝ Թերակուրամինը։ Երկակի կույր ուսումնասիրության ընթացքում մտավոր գործառույթների և հիշողության խանգարումներ ունեցող 40 մեծահասակի 18 ամսվա ընթացքում տրվել է կամ Թերակուրմին (օրական 180 մգ) կամ պլացեբո։⁵ Ճանաչողականության և հիշողության թեստեր են անցկացվել ուսումնասիրության սկզբում և կրկնվել յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ։ Թերակուրմին®-ը զգալի բարելավումներ է արձանագրել հիշողության, կենտրոնացման, կենտրոնացման և տրամադրության մեջ։ Բարելավումներ են նկատվել նաև Թերակուրմին ընդունող հիվանդների ուղեղի սկանավորման ժամանակ։ 

Կլինիկական ուսումնասիրություններում ցույց է տրվել, որ կուրկումինի այլ կենսամատչելի ձևերը նույնպես բարելավում են հոդերի առողջությունը։ Մի ուսումնասիրության ընթացքում, այն մասնակիցները, որոնք 3 ամիս շարունակ ընդունել են 1000 մգ Meriva (որը պարունակում է 200 մգ կուրկումին՝ կապված ֆոսֆատիդիլխոլինի հետ), նկատել են, որ հոդերի անհարմարության ցուցանիշները նվազել են 58%-ով, իսկ վազքուղու թեստում քայլելու հեռավորությունը ուսումնասիրության սկզբում միջինում 76 մետրից աճել է մինչև միջինում 332 մետր։¹⁴

Նույնիսկ սովորական կուրկումինի փոշին է ցույց տվել, որ բարելավում է հոդերի առողջությունը։ Մի ուսումնասիրության մեջ, 4 շաբաթվա ընթացքում կուրկումինի օրական 1500 մգ դեղաչափը բարելավել է ծնկի կոշտությունը, անհարմարությունը և գործառույթը։¹⁶

Կուրկումինի պատրաստուկի դեղաչափը իդեալականորեն պետք է հիմնված լինի անվտանգության և առողջության համար օգտակարության կլինիկական ապացույցների վրա։ Սրանք տարբեր տարածված ձևերի համար խորհուրդ տրվող մակարդակներն են՝

• Կուրկումին – օրական 1500 մգ։
• Թերակուրին® - օրական 60-ից 180 մգ կուրկումին։
• C3 Complex® - օրական 1500 մգ կուրկումինոիդներ՝ 15 մգ Bioperine®-ի հետ միասին։

‌‌‌Բերբերին. Քաշի կառավարում

Ժամանակակից բժշկական հետազոտությունների ամենահետաքրքիր բնական արտադրանքներից մեկը բերբերինն է, որը ալկալոիդ է, որը հանդիպում է ոսկեգույն խոտի արմատում, ծորենու կեղևում, Օրեգոնի խաղողի արմատում և կոպտիսի (ոսկե թել) արմատում։ Հետազոտության մեջ ամենահետաքրքիրը բերբերինի չափազանց դրական ազդեցությունն է բազմաթիվ մարդկանց հետ կապված խնդիրների բարելավման վրա, ինչպիսիք են արյան մեջ շաքարի մակարդակի վերահսկողությունը, մարմնի առողջ քաշի կառավարումը և նյութափոխանակությունը։

Բերբերինը մի քանի օգտակար մեխանիզմներ է կիրառում այս ազդեցությունները առաջացնելու համար, այդ թվում՝ AMP-ակտիվացված սպիտակուցային կինազ (AMPK) կարևոր ֆերմենտի ակտիվացումը։ AMPk-ն գտնվում է յուրաքանչյուր բջջի ներսում և ծառայում է որպես «գլխավոր կարգավորիչ անջատիչ»՝ միտոքոնդրիաները՝ բջիջների էներգետիկ բաժինը, ակտիվացնելու համար՝ էներգիայի նյութափոխանակությունը մեծացնելու համար։ 

Ընդհանուր առմամբ, այս ֆերմենտի ակտիվությունը մեծ դեր է խաղում ինսուլինի ազդեցության և մարմնի ճարպի կազմի, մասնավորապես՝ ընդերային կամ «որովայնային» ճարպի քանակի որոշման գործում։ Կլինիկական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բերբերինը օրական երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ, 500 մգ դեղաչափով կարող է նպաստել նյութափոխանակության առողջ գործառույթին, ինչը կարող է նպաստել մարմնի առողջ կազմին 12 շաբաթվա ընթացքում։^15-17 

Բերբերինը նաև օգտակար է աղիքային միկրոբիոմի համար՝ մեր մեջ ապրող միկրոօրգանիզմների հավաքածուի համար։ Իրականում, բերբերինի շատ օգուտներ պայմանավորված են օգտակար բակտերիաների աճը բարելավելով: Զարմանալի չէ, որ բերբերինը գերազանցել է պրոբիոտիկներին մարսողական ֆունկցիան բարելավելու, ստամոքս-աղիքային համակարգի ընդհանուր հարմարավետությունը պահպանելու և աղիքների աշխատանքը բարելավելու հարցում։¹⁸ 

CoQ10 + PQQ: Էներգիա

Ինչպես արդեն նշվեց, միտոքոնդրիաները մեր բջիջների ներսում էներգիա արտադրող բաժանմունքներն են։ Կենսական առողջություն և առատ բջջային էներգիա ունենալու համար մեզ անհրաժեշտ է միտոքոնդրիալ էներգիայի բացառիկ արտադրություն։ Միտոքոնդրիալ ֆունկցիան բարելավելու հիանալի ռազմավարություն է երկու սննդային հավելումների օգտագործումը, որոնք, ինչպես ցույց է տրվել, միասին են աշխատում՝ կոենզիմ Q10 (CoQ10) և պիրոլոքինոլինքվինոն (PQQ): 

CoQ10-ը շատ հայտնի է, բայց PQQ-ն նոր է սկսում ժողովրդականություն ձեռք բերել։ CoQ10-ը գործում է որպես կայծային մոմ էներգիայի արտադրության մեջ, մինչդեռ PQQ-ն կատարում է լրացուցիչ դեր և հզոր հակաօքսիդանտ է, որը հատուկ պաշտպանում է միտոքոնդրիալ վնասումից։ PQQ-ն նաև նպաստում է ծերացող բջիջներում նոր միտոքոնդրիաների ինքնաբուխ առաջացմանը, մի գործընթաց, որը հայտնի է որպես միտոքոնդրիալ կենսագենեզ։ Այս ազդեցությունն է պատճառը, որ PQQ-ն այդքան հետաքրքիր է որպես առողջ ծերացման ռազմավարություն։

Թեև CoQ10-ը և PQQ-ն առանձին արդյունավետ են, երբ դրանք համակցվում են, նկատվել են ավելի լավ արդյունքներ։ Այս սիներգիստական ազդեցությունն առաջին անգամ նկատվել է կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրություններում և հետագայում ապացուցվել է մարդկանց վրա կատարված կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկումներում։ 40-ից 70 տարեկան 71 միջին տարիքի և տարեց մարդկանց մասնակցությամբ մեկ ուսումնասիրության մեջ, օրական 20 մգ PQQ հավելումը հանգեցրել է ավելի բարձր ճանաչողական գործառույթի թեստերի բարելավման՝ պլացեբո խմբի համեմատ: Սակայն 20 մգ PQQ և 300 մգ CoQ10 ստացող խմբում արդյունքներն ավելի տպավորիչ էին։ PQQ-ն և CoQ10-ը երկուսն էլ մասնակցում են միտոքոնդրիալ էներգիայի արտադրությանը, ուստի այս արդյունքները այդքան էլ զարմանալի չեն։^19,20

Ինչ վերաբերում է դեղաչափի առաջարկությանը, ես կհետևեի կլինիկորեն ապացուցված 20 մգ PQQ-ի և 300 մգ CoQ10-ի դեղաչափին։ Մի քանի արտադրողներ առաջարկում են PQQ-ն և CoQ10-ը համակցված։

Հղումներ՝

1. Dröge W, Breitkreutz R. Glutathione և իմունային ֆունկցիա: Proc Nutr Սոց. 2000; 59 (4): 595-600:
2. Ֆորման Հ.Ջ., Չժան Հ., Ռիննա Ա. Գլուտատիոն. դրա պաշտպանիչ դերի, չափման և կենսասինթեզի ակնարկ։ Մոլ. Ասպեկտներ Բժշկական. 2009;30, 1-12։ 
3. Դվիվեդի Դ, Մեգհա Կ, Միշրա Ռ, Մանդալ Պ.Կ. Գլուտատիոնը ուղեղում. դրա կառուցվածքների, գործառույթների, կենսաքիմիական բնութագրերի, քանակական որոշման և ուղեղի խանգարումների դեպքում հնարավոր թերապևտիկ դերի ակնարկ։ Նեյրոքիմիայի հետազոտություններ։ 2020;45(7):1461-1480։
4. Dabbagh-Bazarbachi H, Clergeaud G, Quesada IM, et al. Քվերցետինի և էպիգալոկատեխին-գալատի ցինկի իոնոֆորային ակտիվությունը. Hepa 1-6 բջիջներից մինչև լիպոսոմային մոդել։ Գյուղատնտեսական սննդի քիմիայի հանդես։ 2014 օգոստոսի 13;62(32):8085-93։
5. Li Y, Yao J, Han C, et al. Քվերցետին, բորբոքում և անձեռնմխելիություն։ Սննդարար նյութեր։ 2016;8(3):167։
6. Heinz SA, Henson DA, Austin MD, et al. Քվերցետինի հավելում և վերին շնչուղիների վարակ. պատահականացված համայնքային կլինիկական փորձարկում։  Ֆարմակոլ Ռես  2010;62:237–242։
7. Օլդ Ֆ, Մասհաուեր Է.Լ., Մորիսոն Ի, Սկենե ԴիՋեյ, Ռիհա Ռ.Լ. Մելատոնինի արդյունավետության ապացույցներ մեծահասակների առաջնային քնի խանգարումների բուժման մեջ։ Քնի բժշկական ամսագիր, 2017;34:10-22։ 
8. Li T, Jiang S, Han M, et al. Էկզոգեն մելատոնինը որպես երկրորդային քնի խանգարումների բուժում. Համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն։ Առջևի նեյրոէնդոկրինոլ։ 2019;52:22-28։ 
9. Honma K, Kohsaka M, Fukuda N, et al. Վիտամին B12-ի ազդեցությունը մարդկանց պլազմային մելատոնինի ռիթմի վրա։ Լույսի զգայունության բարձրացման փուլը արագացնում է ցիրկադային ժամացույցը՞ Փորձառություն 1992;48:716–20։
10. Okawa M, Mishima K, Hishikawa Y, et al. Վիտամին B12-ով բուժում քնի-արթնացման ռիթմի խանգարումների համար։ Քուն 1990;13:1–23։
11. Kunnumakkara AB, Bordoloi D, Padmavathi G, et al. Կուրկումին՝ ոսկեգույն սննդային հավելանյութը. բազմակողմանիորեն կիրառելի բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների համար։ Բր Ջի Ֆարմակոլ։ 2017;174(11):1325-1348։ 
12. de Oliveira MR, Jardim FR, Setzer WN, Nabavi SM, Nabavi SF: Կուրկումին, միտոքոնդրիալ կենսագենեզ և միտոֆագիա. Վերջին տվյալների ուսումնասիրություն և ապագա կարիքների նշում։ Կենսատեխնոլոգիական առաջխաղացում։ 2016;34(5):813-826։ 
13. Small GW, Siddarth P, Li Z, et al. Կուրկումինի կենսամատչելի ձևի հիշողության և ուղեղի ամիլոիդի և տաուի ազդեցությունը ոչ դեմենցիոնալ մեծահասակների մոտ. կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող 18-ամսյա փորձարկում։ Am J Geriatr Psychiatry. 2018;26(3):266-277։ 
14. Belcaro G, Cesarone MR, Dugall M, et al. Meriva®-ի՝ կուրկումին-ֆոսֆատիդիլխոլինային համալիրի, արտադրանքի գնահատման գրանցամատյան՝ օստեոարթրիտի լրացուցիչ կառավարման համար։ Պանմիներվա Բժշկական Համալսարան։ 2010;52(2 հավելված 1):55–62։
15. Lan J, Zhao Y, Dong F, et al. Բերբերինի ազդեցության և անվտանգության մետա-վերլուծություն 2-րդ տիպի շաքարախտի, հիպերլիպեմիայի և հիպերտոնիայի բուժման մեջ։ J Ethnopharmacol. 2015 փետրվարի 23; 161:69-81։
16. Յանգ Ջ, Յին, Ջ, Գաո Հ, Շու Լ, Վան Յ և Լի Մ. Բերբերինը բարելավում է ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը՝ կանխելով ճարպի կուտակումը և կարգավորելով ադիպոկինների պրոֆիլը մարդու նախաադիպոցիտների և նյութափոխանակության համախտանիշով հիվանդների մոտ։ Էվիդ։ Հիմք ընդունելով լրացումը։ Այլընտրանքային։ Բժշկական 2012; 2012: 363845։
17. Perez-Rubio KG, Gonzalez-Ortiz M, Martinez-Abundis E, et al. Բերբերինի ընդունման ազդեցությունը նյութափոխանակության համախտանիշի, ինսուլինի նկատմամբ զգայունության և ինսուլինի սեկրեցիայի վրա։ Մետաբ. Սինդր. Հարաբերական։ Disord. 2013; 11: 366–369։
18. Չեն Ս, Տաո Ս, Լյու Զ և այլք։ Բերբերինի հիդրոքլորիդի պատահականացված կլինիկական փորձարկում լուծի գերակշռող գրգռված աղիքի համախտանիշով հիվանդների մոտ: Ֆիտոթեր հետազոտություններ։ 2015 նոյեմբեր;29(11):1822-7։
19. Նականո Մ, Ուբուկատա Կ, Յամամոտո Տ, Յամագուչի Հ. Պիրոլոքինոլինքվինոնի (PQQ) ազդեցությունը միջին և տարեց անձանց մտավոր վիճակի վրա։ ՍՆՆԴԻ ոճ։ 2009;21:13(7):50-3։
20. Yang X, Zhang Y, Xu H, et al. Կոենզիմ Q10-ի նեյրոպաշտպանությունը նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների դեպքում։ Curr Top Med Chem. 2016;16(8):858-866.