Բովանդակություն
Բովանդակություն
Վերջերս կոլագենը մեծ ժողովրդականություն է վայելում, խոստանալով նվազեցնել ծերացումը և պահպանել մարդկանց երիտասարդ տեսքն ու զգացողությունը։ Դուք, հավանաբար, տեսել եք կոլագենային արտադրանք դիմահարդարման, մաշկի խնամքի կամ հավելումների բաժնում։ Բայց ի՞նչ է դա, և ինչո՞ւ է այն այդքան տարածված։
Կոլագենը մեր օրգանիզմում ամենատարածված սպիտակուցն է։ Այն հանդիպում է մեր մաշկի, մկանների, ջլերի և կապանների մեջ։ Կոլագենը բարդ սպիտակուց է, որը կազմված է ամինաթթուներից, ինչպիսիք են գլիցինը, պրոլինը, հիդրօքսիպրոլինը և արգինինը։ Հենց դա է մեր մաշկին հաղորդում առաձգականություն և ամրություն։
Տարիքի հետ մեր կոլագենի արտադրությունը բնականաբար նվազում է։ Սա կարող է հանգեցնել կնճիռների, մաշկի թուլացման և նույնիսկ հոդերի ցավի։ Երբ մենք նկատում ենք կոլագենի արտադրության նվազման այս ախտանիշները, մեզանից շատերը դիմում են կոլագեն պարունակող միջոցների։
Կոլագենը ստացվում է խոշոր եղջերավոր անասունների և խոզերի մաշկից և ոսկորներից, իսկ երբեմն՝ ձկան թեփուկներից կամ ձվի կճեպներից։ Այն հիմնականում ստացվում է խոշոր եղջերավոր անասունների կամ կովի շարակցական հյուսվածքից։ Ծովային կոլագենը ստացվում է ձկներից կամ այլ ծովային կյանքից։ Կենդանական ենթամթերքներից վերցվում է շարակցական հյուսվածք և մանրացվում՝ դառնալով մանր փոշու մի մաս՝ խանութներում տեսնվող կոլագենը ստանալու համար։
Մշակվելուց հետո կոլագենը կարելի է գտնել հավելումների, լոսյոնների և այլ գեղեցկության միջոցներիմեջ։ Այն առաջին անգամ ներկայացվել է գեղեցկության միջոցներում, իսկ ավելի ուշ՝ հավելումների տեսքով, երբ սպառողները տեսան արդյունքներ՝ օգտագործելով կոլագեն պարունակող գեղեցկության միջոցներ։
Բուսական կոլագենը կենդանիներից զերծ այլընտրանք է։ Հաճախ պատրաստված լինելով Pichia pastoris անունով հայտնի խմորիչի տեսակից, վեգան կոլագենը դեռևս գտնվում է զարգացման վաղ փուլերում։1 P. pastoris-ը ամենաարդյունավետ և լայնորեն օգտագործվող միկրոօրգանիզմն է բարձրորակ վեգան կոլագենային հավելումներ պատրաստելու համար։
Ներկայումս վեգան կոլագենի հավելում գտնելը բարդ է։ Փոխարենը, ավելի հավանական է, որ դուք կգտնեք վեգան կոլագենի ուժեղացուցիչ։ Դուք կնկատեք, որ վեգան կոլագենային հավելումների մեծ մասի փաթեթավորման վրա գրված է «կոլագենի խթանիչ» կամ «կոլագենի կառուցող»։ Այս խթանիչներն ու կառուցողները պարունակում են տարրեր, որոնք նպաստում են ձեր մարմնում կոլագենի բնական արտադրության ավելացմանը։
Չնայած բանավոր վեգանական հավելումները ավելի դժվար է գտնել, շատ վեգանական կոլագենային գեղեցկության միջոցներ կան։ Վեգանական արտադրանք փնտրելիս միշտ կարդացեք ապրանքի բաղադրիչների ցանկը և պիտակը, որպեսզի համոզվեք, որ այն ունի վեգանական հավաստագիր և չի փորձարկվել կենդանիների վրա։
Մեր մարմնում կոլագենի կորուստը կարող է արագանալ բազմաթիվ գործոնների պատճառով։ Մինչ մենք բնականաբար կորցնում ենք կոլագենը տարիքի հետ, որոշակի շրջակա միջավայրի գործոններ և կենսակերպի ընտրություն նույնպես նվազեցնում են կոլագենի քանակը։
Արևի ուլտրամանուշակագույն (UV) ճառագայթների ազդեցությունը վնասում է մաշկը և ժամանակի ընթացքում նվազեցնում է մաշկի կոլագեն արտադրելու ունակությունը։ Սա այն պատճառներից մեկն է, թե ինչու միշտ պետք է օգտագործել արևապաշտպան քսուք։
Կոլագենը նաև ազդում է մեր ոսկորների վրա։ Կմախքային համակարգում կոլագենը տարիքի հետ դառնում է պակաս հուսալի, ինչը հանգեցնում է ոսկրային ամրության նվազմանը։2
Կենսակերպի այլ սովորություններ, ինչպիսիք են ծխախոտ ծխելը, ալկոհոլի օգտագործումը և նույնիսկ ավելացված շաքարի կամ գերմշակված սննդի չափից շատ օգտագործումը, կարող են բացասաբար ազդել կոլագենի արտադրության վրա և վնասել մարմնի վերականգնման մեխանիզմները։
Մեր մարմինը բնականաբար կոլագեն է արտադրում։ Թեև վեգանները կոլագենի հավելումներ կարիք չունեն, այն ձեր առօրյային ավելացնելը, կարծես, որևէ թերություն չէ։ Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան ձեր հավելումների ռեժիմը ավելացնելը կամ փոխելը:
Սպիտակուցի ընդունման ավելացումը կարող է նպաստել կոլագենի արտադրությանը. օրվա ընթացքում բազմազան սպիտակուցներ ուտելը ապահովում է, որ դուք ստանաք այն ամինաթթուները, որոնք ձեր մարմինը պետք է շարունակի կոլագեն արտադրել։ Առողջ մեծահասակները պետք է ձգտեն օրական առնվազն 0.8 գրամ սպիտակուց օգտագործել մարմնի քաշի մեկ կիլոգրամի համար. դա կազմում է 0.36 գրամ սպիտակուց մեկ ֆունտի համար։
Դիտարկեք այս և այլ բուսական սպիտակուցներ ձեր վեգանական սննդակարգին ավելացնելը, որպեսզի կարողանաք բավարարել ձեր սննդային կարիքները և աջակցել ձեր մարմնի կոլագենի բնական արտադրությանը՝
Կոլագենի խթանիչները սննդանյութեր են, որոնք նպաստում են ձեր մարմնի բնական կոլագենի արտադրության ավելացմանը։ Այս խթանիչների և բուսական սպիտակուցների համադրությունը կարող է նպաստել կոլագենի արտադրության ավելացմանը։ Թեև այս ոլորտում անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ, վեգանների համար կոլագենի մակարդակը բարձրացնող որոշ պոտենցիալ սննդանյութերից են վիտամին C-ն, ամինաթթուները, պղինձը և հակաօքսիդանտները:
Վիտամին C-ն կոլագենի արտադրության համար ամենակարևոր սննդանյութերից մեկն է։ Այն օգնում է վերականգնել և բուժել շարակցական հյուսվածքը։3 Այն նաև հզոր հակաօքսիդանտ է, որը օգնում է պաշտպանել բջիջները ազատ ռադիկալների վնասից։ Մեր օրգանիզմը չի կարող վիտամին C արտադրել, ուստի մենք պետք է այն ստանանք մեր սննդակարգից։
Վիտամին C-ն ջրում լուծվող վիտամին է, որը հանդիպում է բազմաթիվ մրգերի և բանջարեղենի մեջ։ Վեգանական C վիտամինի լավ աղբյուրներն են՝
Բուսական սպիտակուցներից ստացվածամինաթթուները նույնպես կարող են օգնել կոլագենի արտադրությանը։ Ամինաթթուները մեր մարմնում սպիտակուցների շինանյութերն են։
Պրոլինը ամինաթթու է, որն անհրաժեշտ է կոլագենի արտադրության համար։ Պրոլինը կարելի է գտնել այնպիսի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են սոյան, կաղամբը և սունկը։ Գլիցինը մեկ այլ ամինաթթու է, որն օգտագործվում է մարմնին կոլագեն արտադրելուն օգնելու համար։ Այն պարունակվում է սպիրուլինայում, դդմի սերմերումև սոյայի լոբիում։
Պղինձը կարևոր դեր է խաղում կոլագենի ձևավորման մեջ՝ նպաստելով կարմիր արյան բջիջների, ոսկորների և հյուսվածքները պահող շարակցական մանրաթելերի ձևավորմանը։ Այն կարելի է գտնել մուգ տերևավոր կանաչեղենի, լոբու, ոսպի, ընկույզի և սերմերի մեջ։4
Բոլոր հակաօքսիդանտները կարևոր են կոլագենի արտադրության համար, քանի որ դրանք օգնում են պահպանել ձեր բջիջների առողջությունը և պաշտպանել ազատ ռադիկալների վնասից։ Հակաօքսիդանտների որոշ լավ վեգան աղբյուրներից են հապալասը, գոջի հատապտուղներըև ասաի հատապտուղները։
Վեգան կոլագենը գործում է նման ոչ վեգան կոլագենային հավելումների։ Երբ դուք ընդունում եք վեգան կոլագենի հավելում, ամինաթթուները և այլ սննդարար նյութերը ներծծվում են ձեր օրգանիզմի կողմից։ Այս սննդարար նյութերը այնուհետև հասնում են ձեր մաշկին, որտեղ նպաստում են կոլագենի արտադրությանը։
Դուք կարող եք տեսնել օգուտներ՝ կոլագենը տեղայնորեն օգտագործելիս և կոլագենի խթանիչ հավելում ընդունելիս։ Կարևոր է նշել, որ վեգան կոլագենային արտադրանքի հավելումները և օգտագործումը չեն փոխի ձեր մաշկի կազմը մեկ գիշերվա ընթացքում. դա կյանքի բոլոր լավ բաների նման գործընթաց է։
Քանի որ գիտնականները մշակում են սովորական կոլագենի կենդանական ծագում չունեցող այլընտրանքներ, վեգան կոլագենը ավելի ու ավելի տարածված է դառնում գեղեցկության միջոցներում, ինչպիսիք են աչքի քսուքները, գիշերային քսուքները և նույնիսկ շիճուկները։ Այս գեղեցկության միջոցները կարող են պարունակել վեգան կոլագեն և կոլագենի խթանիչներ, որոնք օգնում են նվազագույնի հասցնել մանր կնճիռներն ու գծերը։
Որոշ գեղեցկության միջոցներ, որոնք պարունակում են վեգան կոլագեն, պատրաստվում են ջրիմուռներից։ Բուսական կոլագենի խթանիչները պարունակում են ացերոլայի բալ, C վիտամիններ և E, ինչպես նաև հիալուրոնաթթու:
Վեգանական կոլագենի հավելումները դեռևս մշակման վաղ փուլում են, սակայն վեգան կոլագեն պարունակող գեղեցկության միջոցները լայնորեն մատչելի են և առաջարկում են մի շարք առավելություններ. որոշները նույնն են, ինչ ոչ վեգանական համարժեքները, իսկ որոշները՝ միայն վեգան կոլագենի համար։ Այս հնարավոր առավելությունները ներառում են՝
Կոլագենը կարևոր դեր է խաղում մեր օրգանիզմում։ Այն ամենատարածված սպիտակուցն է և ոսկորների, մաշկի, մկանների, ջլերի և աճառի կարևոր բաղադրիչ։ Տարիքի հետ օրգանիզմում կոլագենի բնական արտադրությունը դանդաղում է, և մեր ունեցած կոլագենը սկսում է քայքայվել։ Սա կարող է հանգեցնել ծերացման նշանների, ինչպիսիք են մանր կնճիռները և կնճիռները։
Մանր կնճիռներն ու կնճիռները ծերացման բնական առանձնահատկություն են, այլ ոչ թե «շտկման» կարիք ունեն։ Բայց եթե դրանք ձեզ համար մտահոգիչ են, իմացեք, որ կոլագենը կարող է օգնել բարելավել ձեր մաշկի ընդհանուր տեսքը՝ հաղորդելով այն ավելի երիտասարդ տեսք։
Թեև կենդանական ծագման կոլագենի աղբյուրները լայնորեն մատչելի են, կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու մարդիկ կարող են ցանկանալ իրենց կոլագենը ստանալ վեգան աղբյուրներից։ Վեգան կոլագենը գնալով ավելի տարածված է դառնում, քանի որ մարդիկ կոլագենի հավելումների փոխարեն փնտրում են կենդանական ծագման սնունդ չպարունակող այլընտրանքներ։
Կան բազմաթիվ եղանակներ ձեր մարմնում կոլագենի արտադրությունը խթանելու և խթանելու համար՝ սննդակարգ, կենսակերպ և շրջակա միջավայրի գործոններ, ինչպես նաև կոլագենի արտադրանքներ։ Բուսական սննդամթերքները, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը, ձեր սննդակարգի կարևոր բաղադրիչներն են, քանի որ դրանք օգնում են պաշտպանել կոլագենի պաշարները։5 Ինչպես առողջության և բարեկեցության բոլոր հարցերում, կարևոր է, որ դուք ընտրեք այն մոտեցումը, որն առավել արդյունավետ է ձեզ համար։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
