Սինբիոտիկներ. Ի՞նչ են դրանք + օգուտները աղիքային առողջության համար

Պրոբիոտիկներն ընդդեմ Պրեբիոտիկներ 

Դուք հավանաբար լսել եք պրոբիոտիկ և պրեբիոտիկ տերմինները, բայց ի՞նչ են դրանք իրականում նշանակում։ Եկեք սկսենք հիմունքներից՝

• Պրոբիոտիկները կենդանի օգտակար մանրէներ են, որոնք օգնում են պահպանել աղիքային միկրոբիոտայի բնական հավասարակշռությունը։ Դրանք կարևոր դեր են խաղում մարսողության, սննդանյութերի կլանման և իմունային համակարգի գործառույթի ապահովման գործում։
• Մյուս կողմից, պրեբիոտիկներըծառայում են որպես սնունդ այս օգտակար մանրէների համար։ Խթանելով աղիքային միկրոբիոտայի աճը և ակտիվությունը՝ պրեբիոտիկները նպաստում են աղիքային ընդհանուր առողջությանը։

Ի՞նչ են սինբիոտիկները։

Հիմա եկեք ուսումնասիրենք սինբիոտիկները՝ պրոբիոտիկների և պրեբիոտիկների համադրությունը մեկ արտադրանքի մեջ։ Գիտական ապացույցները հաստատում են սինբիոտիկների սիներգետիկ օգուտները, որոնք կարող են գերազանցել յուրաքանչյուր բաղադրիչի առանձին ազդեցությունը։ Օրինակ՝ «Կոլոպրոկտոլոգիայի տեխնիկաներ» (2014) ամսագրում հրապարակված 8 շաբաթ տևողությամբ պատահականացված վերահսկվող փորձարկումը ցույց է տվել, որ սինբիոտիկ հավելումները զգալիորեն բարելավել են կղանքի խտությունը, կրճատել աղիքային անցման ժամանակը և բարելավել աղիքային միկրոբիոտայի կազմը։¹ 

Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ Bacillus coagulans-ի և ինուլինի համադրությունը նվազեցրեց բորբոքումը՝ իջեցնելով C-ռեակտիվ սպիտակուցի մակարդակը և բարձրացնելով գլուտատիոնի մակարդակը։² Սինբիոտիկները նաև ցույց տվեցին հակաբորբոքային ազդեցություն կենդանիների մոդելների վրա՝ բարելավելով բորբոքման հակված HLA-B27 առնետների հյուսվածաբանական փոփոխությունները։³ Վերջապես, in vitro ուսումնասիրությունները ընդգծել են սինբիոտիկների ներուժը, որտեղ ապացույցները ցույց են տալիս, որ հավելումները կանխում են աղիների իմունային բջիջների (կոչվում են NK բջիջներ) քիմիական նյութերով առաջացած ճնշումը, մի օգուտ, որը չէր նկատվում միայն պրոբիոտիկների կամ պրեբիոտիկների դեպքում։⁴

Այս արդյունքները միասին ընդգծում են սինբիոտիկների ներուժը՝ բարելավելու աղիքային առողջությունը, նվազեցնելու բորբոքումը և աջակցելու իմունային համակարգի գործառույթին, դարձնելով դրանք ֆունկցիոնալ սննդի և սննդային հավելումների ռազմավարությունների հզոր լրացում:

Ի՞նչ են անում սինբիոտիկները։ 

Սինբիոտիկները մշակվել են պրոբիոտիկների գոյատևման խնդիրները լուծելու համար։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սինբիոտիկները բարձրացնում են պրոբիոտիկ բակտերիաների գոյատևումը և գաղութացումը վերին ստամոքս-աղիքային տրակտով դրանց անցման ընթացքում՝ ընտրողաբար խթանելով առողջությունը խթանող պրոբիոտիկ բակտերիաների աճը կամ ակտիվացնելով նյութափոխանակությունը։⁵ Բացի այդ, սինբիոտիկները կարող են նպաստել հաստ աղիքի ավելի արդյունավետ գաղութացմանը և խթանել ինչպես պրոբիոտիկների, այնպես էլ կոմենսալ բակտերիաների աճը՝ օգնելով պահպանել աղիքային հոմեոստազը և ընդհանուր առողջությունը։⁶

Ո՞վ է օգուտ քաղում սինբիոտիկներից։

Անկախ նրանից, թե դուք մարզիկ եք, ֆիթնեսի սիրահար, թե պարզապես մեկը, ով ձգտում է բարելավել մարսողական առողջությունը, սինբիոտիքսները կարող են օգնել հետևյալ հարցերում.

1. Բարելավել աղիքային միկրոբիոտայի բազմազանությունը։
2. Նպաստել սննդանյութերի ավելի լավ կլանմանը։
3. Նվազեցնել ստամոքս-աղիքային անհարմարությունը։
4. Բարելավել իմունային համակարգը։
5. Բարելավել մարզական վերականգնումը և կատարողականը։ 

Վերջնական մտքեր

Նորահայտ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ պրեբիոտիկների և պրոբիոտիկների համադրությունը որպես սինբիոտիկ մեծացնում է դրանց օգուտները։ 

Հղումներ՝

1.  Bazzocchi, G., Giovannini, T., Giussani, C., Brigidi, P., & AMP; Turroni, S. (2014). Նոր սինբիոտիկ հավելանյութի ազդեցությունը ծանր ֆունկցիոնալ փորկապություն ունեցող հիվանդների ախտանիշների, կղանքի կոնսիստենցիայի, աղիքային տարանցման ժամանակի և աղիքային միկրոբիոտայի վրա. փորձնական, պատահականացված, կրկնակի կույր, վերահսկվող փորձարկում։ Կոլոպրոկտոլոգիայի տեխնիկաներ, 18(10), 945–953։ https://doi.org/10.1007/s10151-014-1201-5
2. Panda, Arun & AMP; Rao, Savaram & AMP; Raju, MVLN & AMP; Շարմա, Սիտա. (2006): Lactobacillus Sporogenes-ի սննդային հավելումը բրոյլեր հավերի կատարողականի և շիճուկային կենսաքիմիական-լիպիդային պրոֆիլի վրա։ Թռչնաբուծության գիտության հանդես - J POULT SCI. 43. 235-240. 10.2141/jpsa.43.235.
3. Saulnier, DM, Spinler, JK, Gibson, GR, & Versalovic, J. (2009): Պրոբիոզի և պրեբիոզի մեխանիզմներ. նկատառումներ բարելավված ֆունկցիոնալ սննդի համար։ Կենսատեխնոլոգիայի վերաբերյալ արդիական կարծիք, 20(2), 135–141։ https://doi.org/10.1016/j.copbio.2009.01.002
4. Fotiadis, CI, Stoidis, CN, Spyropoulos, BG, & Zografos, ED (2008). Պրոբիոտիկների, պրեբիոտիկների և սինբիոտիկների դերը հաստ աղիքի քաղցկեղի քիմիաթերապիայի մեջ։ Գաստրոէնտերոլոգիայի համաշխարհային հանդես, 14(42), 6453–6457։ https://doi.org/10.3748/wjg.14.6453
5. de Vrese, M., & AMP; Schrezenmeir, J. (2008): Պրոբիոտիկներ, պրեբիոտիկներ և սինբիոտիկներ։ Կենսաքիմիական ճարտարագիտության/կենսատեխնոլոգիայի առաջընթացներ, 111, 1–66։ https://doi.org/10.1007/10_2008_097
6. Պենյա Ա.Ս. (2007)։ Ֆլորա աղիքային, պրոբիոտիկ, նախաբիոտիկ, simbióticos y alimentos novedosos [Աղիքային ֆլորա, պրոբիոտիկներ, նախաբիոտիկներ, սիմբիոտիկներ և նոր սնունդ]: Revista espanola de enfermedades digestivas, 99(11), 653–658։ https://doi.org/10.4321/s1130-01082007001100006
7. Whelan, K., Martin, LD, Staudacher, HM, & AMP; Լոմեր, MCE (2018): Ցածր FODMAP դիետան գրգռված աղիքի համախտանիշի կառավարման մեջ. FODMAP սահմանափակման, վերստին ներդրման և անհատականացման ապացույցների վրա հիմնված վերանայում կլինիկական պրակտիկայում։ Մարդու սննդի և դիետոլոգիայի հանդես. Բրիտանական դիետոլոգիական ասոցիացիայի պաշտոնական հանդես, 31(2), 239–255։ https://doi.org/10.1111/jhn.12530