Բովանդակություն
Բովանդակություն
Մարսողական ֆերմենտային հավելումները ձեր մարմնին տրամադրում են անհրաժեշտ գործիքները՝ սննդի մեջ պարունակվող բոլոր սննդարար նյութերը պատշաճ կերպով քայքայելու համար, ինչը կարևոր է հարմարավետության համար։ Բարդ շաքարների, սպիտակուցների և ճարպերի վրա աշխատելով՝ դրանք օգնում են նվազեցնել տարածված խնդիրները, ինչպիսիք են գազերը, փքվածությունը և սննդային անհանդուրժողականությունը։ Վերցրեք դրանք ձեր կերակուրի հետ, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք անմիջապես կազդեն ձեր կերած սննդի վրա։
Ձեր մարմինը օգտագործում է ֆերմենտներ՝ ձեր կերած սնունդը քայքայելու և դրա սննդարար նյութերը արտազատելու համար։ Սակայն կենսակերպի գործոնները, սննդակարգը և հիվանդությունը կարող են նվազեցնել ֆերմենտների արտադրությունը և հանգեցնել հետևյալ ախտանիշների.
Եթե դուք տառապում եք այս ախտանիշներից և ախտորոշվել է ֆերմենտների ցածր մակարդակ, ֆերմենտների հավելումները կարող են օգնել։ Ահա թե ինչ կարելի է ակնկալել, երբ ընդունում եք մարսողական ֆերմենտներ, և ինչպես խուսափել հնարավոր կողմնակի ազդեցություններից՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար։
Բարձր մանրաթելային պարունակությամբ սննդամթերքները, ինչպիսիք են լոբին և խաչածաղկավոր բանջարեղենը (օրինակ՝ բրոկկոլին և ծաղկակաղամբը), կարող են փքվածության զգացողություն առաջացնել, հատկապես, եթե դուք սովոր չեք դրանք ուտելուն։ Փքվածություն
կարող է նաև առաջանալ, երբ մասնակիորեն մարսված սնունդը ստամոքսից անցնում է աղիքներ։ Մարսողական ֆերմենտների ընդունումը կարող է օգնել մեղմել փքվածությունը՝ քայքայելով սնունդը և օգնելով ձեր մարմնին մշակել շաքարներն ու մանրաթելերը։
Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ մարսողական ֆերմենտները կարող են նվազեցնել IBS-ի և IBD-ի հետ կապված բորբոքումը, ցավը և փքվածությունը։
Գազերը փքվածության տարածված պատճառ են, որը հաճախ առաջանում է կաթի (լակտոզա) կամ մրգերի (ֆրուկտոզա) մեջ պարունակվող շաքարի նկատմամբ անհանդուրժողականությունից։ Բայց լոբին, բանջարեղենը և հացահատիկը նույնպես կարող են մեղավոր լինել։
Գազերի ավելցուկից առաջացած անհարմարությունը կարող է ձեզ ստիպել խուսափել առողջ բուսական սննդից, բայց դա պարտադիր չէ։ Ալֆա-գալակտոզիդազ կոչվող ֆերմենտը, որը վաճառվում է Beano ապրանքանիշի ներքո, կարող է օգնել նվազեցնել բուսական սնունդ ուտելուց առաջացող գազերը։ Եթե մրգերի մեջ պարունակվող ֆրուկտոզը խնդիր է առաջացնում, քսիլոզ իզոմերազ ֆերմենտը կարող է օգնել։
Երբ դուք չունեք բավարար քանակությամբ ֆերմենտներ ճարպը մարսելու համար, դա կարող է հանգեցնել լուծի և յուղոտ կամ գունաթափված կղանքի։ Լիպազի՝ ճարպը քայքայող ֆերմենտի հավելումները կարող են նպաստել ճարպերի կլանմանը և ճարպում լուծվող սննդանյութերի, այդ թվում՝ հակաօքսիդանտ պոլիֆենոլների և A, D, E և K վիտամինների կլանմանը։
Գրգռված աղիքի համախտանիշը կարող է նաև լուծ առաջացնել։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարսողական ֆերմենտների համադրություն պարունակող հավելումը կարող է նվազեցնել ախտանիշները։
Դուք պետք է անմիջապես սկսեք ավելի լավ զգալ, երբ սկսեք ընդունել ֆերմենտներ։ Առավելագույն աջակցության համար հետևեք հավելանյութի արտադրողի ժամանակացույցին և դեղաչափին։ Մեծ մասը ապրանքանիշերի խորհուրդ է տալիս հավելումներ ընդունել ուտելուց մի քանի րոպե առաջ կամ առաջին կծման հետ։
Եթե ախտանիշները շարունակվում են, խոսեք ձեր բժշկի հետ։ Արդյունքներ տեսնելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել մարսողական ֆերմենտների այլ քանակություն կամ այլ համադրություն։
Դուք պետք է ընդունեք մարսողական ֆերմենտների հավելում միայն այն դեպքում, եթե ձեր բժիշկը հաստատել է կամ ունի լավ հիմքեր կասկածելու, որ ձեր ախտանիշները առաջանում են ֆերմենտների ցածր մակարդակից։ Մարսողական ֆերմենտների ընդունումը, երբ դրանք անհրաժեշտ չեն, կարող է առաջացնել փքվածություն, գազեր և լուծ կամ վատթարացնել առկա ախտանիշները։
Որոշ մարդիկ կարող են արձագանքել մարսողական ֆերմենտային հավելումներին, ինչը կարող է առաջացնել քոր, ցան կամ կուլ տալու դժվարություն։ Անմիջապես դադարեցրեք ֆերմենտների ընդունումը և դիմեք ձեր բժշկին, եթե ի հայտ գան այս ախտանիշները։
Մարսողական ֆերմենտների այլ կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել՝
Որոշ ֆերմենտներ կարող են նվազեցնել որոշակի շաքարախտի դեղամիջոցների արդյունավետությունը կամ մեծացնել արյունահոսության ռիսկը, եթե դուք ընդունում եք արյան նոսրացնողներ։ Մի՛ ընդունեք մարսողական ֆերմենտներ, եթե ունեք ստամոքսի խոց կամ լեղապարկի հիվանդություն։
Ձեր բժիշկը կարող է թեստեր անցկացնել՝ որոշելու համար, թե արդյոք ֆերմենտները հարմար են ձեր մարսողական համակարգի ախտանիշների համար և խորհուրդ տալու լավագույն հավելումը մեղմացման համար։
Մարսողական ֆերմենտներն ու պրոբիոտիկները գործում են տարբեր, բայց լրացնող եղանակներով՝ մարսողությունը խթանելու համար։ Մարսողական ֆերմենտները սպիտակուցներ են, որոնք գործում են որպես կատալիզատոր՝ անմիջապես քայքայելով սննդային բարդ բաղադրիչները, ինչպիսիք են ճարպերը, սպիտակուցները և ածխաջրերը, օգնելով ձեր մարմնին անմիջապես կլանել սննդանյութերը: Մյուս կողմից, պրոբիոտիկները կենդանի միկրոօրգանիզմներ են կամ «լավ մանրէներ», որոնք ժամանակի ընթացքում օգնում են պահպանել ձեր աղիքների հավասարակշռված և առողջ միջավայրը, ինչը կարող է անուղղակիորեն նպաստել մարսողությանը:
Որոշ սննդամթերքներ բնականաբար պարունակում են մարսողական ֆերմենտներ, որոնք կարող են օգնել սննդանյութերի քայքայմանը։ Օրինակներ են անանասը, որը պարունակում է բրոմելայն, և պապայան, որը պարունակում է պապաին։ Երկուսն էլ պրոտեազներ են, որոնք օգնում են քայքայել սպիտակուցը։ Այլ աղբյուրներից են ավոկադոն, որը պարունակում է լիպազա՝ ճարպը քայքայելու համար, և հում մեղրը, որը պարունակում է ամիլազա և պրոտեազ: Ամբողջական սննդամթերքներով հարուստ հավասարակշռված սննդակարգը ձեր բնական մարսողական ֆերմենտների արտադրությունը խթանելու լավագույն միջոցն է։
Մարսողական ֆերմենտների հավելում ընտրելիս, նախևառաջ, պետք է փնտրեք այնպիսի բանաձև, որը պարունակում է ձեր հիմնական ախտանիշներին համապատասխանող հատուկ ֆերմենտներ, ինչպիսիք են կաթնամթերքի համար լակտազը կամ ալֆա-գալակտոզիդազը՝ լոբուց ստացված գազերի համար։ Լայն աջակցության համար փնտրեք խառնուրդ, որը ներառում է ամիլազ (ածխաջրերի համար), պրոտեազ (սպիտակուցների համար) և լիպազ (ճարպերի համար)։
Ստուգեք պիտակը՝ համոզվելու համար, որ արդյունավետությունը նշված է ակտիվության միավորներով (օրինակ՝ DU, HUT կամ LU), այլ ոչ թե միայն քաշով, քանի որ դա չափում է ֆերմենտի արդյունավետությունը։ Վերջապես, ստուգեք, որ ֆերմենտների աղբյուրը՝ բուսական, սնկային կամ կենդանական, համապատասխանում է ձեր սննդակարգի նախասիրություններին, և ընտրեք հեղինակավոր ապրանքանիշ՝ առանց ավելորդ ալերգենների կամ լցոնիչների:
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
