Ստացեք օրական էլեկտրոլիտներ ՝ տնական սպորտային ըմպելիքներ պատրաստելով։
Երբեմն ջուրը պարզապես բավարար չէ մարզումների միջոցով հանքանյութերի կորստից հետո ուժերը վերականգնելու համար։ Շաբաթավերջյան սպորտով զբաղվող մարտիկները հաճախ գայթակղվում են սպորտային ըմպելիք խմել չափավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո։ Սակայն այդ ըմպելիքները կարող են իրականում ավելի շատ խնդիրներ առաջացնել, քան լուծել։
Խանութից գնված սպորտային ըմպելիքներից շատերը պարունակում են մինչև 52.5 գրամ շաքար 32 ունցիա քաշ ունեցող ըմպելիքում։ Սա նշանակում է, որ մարզիկը կարող է իրականում ավելի շատ կալորիաներ ընդունել, քան այրում է։ Այս ըմպելիքներում շաքարի և լրացուցիչ քիմիական նյութերի, ինչպիսիք են մրգային համեմունքները և արհեստական ներկանյութերը, ընդունումից խուսափելու համար հեշտ է տանը պատրաստել մի տարբերակ, որը կարող է օգնել լրացնել էլեկտրոլիտներն ու հանքանյութերը։
Կոկոսի ջուրը կարող է լինել սպորտային ըմպելիքների համար լավագույն բազային ջուրը։ Մեկ բաժակում ընդամենը 46 կալորիա պարունակող այն պարունակում է մագնեզիում, մանգան, կալիում, նատրիում և կալցիում։ Այս ջուրը պարունակում է ինչպես էլեկտրոլիտներ, այնպես էլ հակաօքսիդանտներ։ Հետազոտողները կարծում են, որ կոկոսի ջուրը կարող է օգնել բնականաբար հավասարակշռել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, կանխել երիկամների քարերի առաջացումը, նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը և իջեցնել արյան ճնշումը։
Մարդիկ կարող են տանը պատրաստել իրենց սեփական սպորտային ըմպելիքները։ Տեսեք բաղադրատոմսը ստորև՝
Բաղադրիչներ՝
Հրահանգներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
