Բովանդակություն
Բովանդակություն
Իր անվանմանը հակառակ, մագնեզիումի յուղը յուղ չէ։ Այն մագնեզիումի քլորիդ է, որը լուծվում է ջրում, ստեղծելով սայթաքուն լուծույթ, որը կարելի է ցողել կամ քսել մաշկին կամ ավելացնել լոգանքի ջրին։
Մնում է անհայտ՝ արդյոք մագնեզիումը մաշկից ներծծվում է սննդարար նշանակություն ունեցող քանակությամբ։ 2017 թվականի փորձնական ուսումնասիրության ընթացքում 25 առողջ մեծահասակներ երկու շաբաթվա ընթացքում ամեն օր մագնեզիումի քսուք կամ պլացեբո են օգտագործել։ Մագնեզիումի խմբում շիճուկային և մեզային մագնեզիումն ավելի շատ էր բարձրացել, սակայն խմբերի միջև տարբերությունը վիճակագրորեն նշանակալի չէր։1 Մաշկի արտաքին շերտը՝ եղջերաթաղանթային շերտը, նախատեսված է ջրում լուծվող նյութերի, այդ թվում՝ մագնեզիումի իոնների անցումը սահմանափակելու համար։ Մազերի ֆոլիկուլները առաջարկվել են որպես այլընտրանքային ուղի, սակայն սա չի հաստատվել որպես կլինիկորեն նշանակալի ուղի մարդկանց մոտ։
Ոչ մի ապացույցների վրա հիմնված ուսումնասիրություն չի հաստատել մագնեզիումի տեղային կիրառման առողջապահական օգուտը։ ԱՄՆ Առողջապահության ազգային ինստիտուտների (NIH) կողմից օրական ընդունվող 350 մգ վերին մակարդակը վերաբերում է բանավոր հավելումներից և դեղամիջոցներից ստացված մագնեզիումին, այլ ոչ թե արտաքին օգտագործման արտադրանքներին։2 2017 թվականի կլանման փորձնական փորձարկման ժամանակ օգտագործվել է օրական 56 մգ մագնեզիում պարունակող քսուք։1 Գործնական մոտեցում է արտադրանքի հրահանգներին հետևելը կամ օրական մեկ անգամ թեթև շերտ քսելը, ապա նվազեցնել կոնցենտրացիան կամ հաճախականությունը, եթե գրգռում է առաջանում։
Արտաքին օգտագործման միջոցները կարող են դուր գալ այն մարդկանց, ովքեր չեն սիրում դեղահաբեր կամ լուծ կամ ստամոքսի խանգարում են ունենում բանավոր մագնեզիումից։ Այնուամենայնիվ, բանավոր մագնեզիումն ունի շատ ավելի ամուր ապացույցներ մագնեզիումի ընդունումը մեծացնելու համար, քանի որ դրա կլանումը և դեղաչափը լավ հաստատված են։ Չկան տվյալներ, որոնք հաստատում են, որ մաշկին քսելիս արյան մեջ բավարար քանակությամբ մագնեզիում է մտնում՝ մագնեզիումի մակարդակը բարելավելու համար։
Մագնեզիումի յուղը սովորաբար մերսում են ցավոտ կամ լարված մկաններին։ 2015 թվականին անցկացված փոքրածավալ ուսումնասիրության ընթացքում մկանային անհարմարություն ունեցող 40 կանանց հանձնարարվել էր չորս շաբաթվա ընթացքում օրական երկու անգամ ձեռքերին և ոտքերին քսել մագնեզիումի քլորիդային սփրեյ։ Միայն 24-ն ավարտեցին ուսումնասիրությունը, և ախտանիշների գնահատականները բարելավվեցին սկզբնական մակարդակի համեմատ։3 Քանի որ ուսումնասիրությունը բաց էր և պլացեբո խումբ չուներ, բարելավումը չի կարող առանձնացվել պլացեբո էֆեկտից, մերսումից, ախտանիշների բնական տատանումից կամ այլ ազդեցություններից։ Երբեմն մագնեզիումը համատեղվում է այնպիսի բաղադրիչների հետ, ինչպիսին է արնիկան, սակայն այդ համադրությունը նաև չունի որևէ կլինիկական փորձարկման ապացույց։
Որոշ մարդիկ իրենց քնելուց առաջ ռեժիմին ավելացնում են տեղային մագնեզիում։ Չնայած բանավոր մագնեզիումն ուսումնասիրվել է քնի համար, ոչ մի պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում չի հաստատել, որ տեղային մագնեզիումը բարելավում է քունը կամ թուլացումը։
Մագնեզիումի սփրեյները և մագնեզիումի յուղ կոչվող արտադրանքները սովորաբար ջրային հիմքով մագնեզիումի քլորիդի լուծույթներ են։ Կրեմներն ու լոսյոնները ավելացնում են փափկեցնող հիմք, որը կարող է ավելի հարմարավետ լինել չոր կամ զգայուն մաշկի վրա: Ոչ մի կլինիկական ապացույց չի ցույց տալիս, որ մեկ տեղային ձևաչափն ավելի լավ է ներծծվում, քան մյուսը, ուստի ընտրությունը հիմնականում կախված է հարմարավետությունից և հարմարությունից։ Մագնեզիումի փաթիլները, որոնք օգտագործվում են որպես լոգանքի միջոց, այլ ոչ թե անմիջապես մաշկին քսվում են, կապված, բայց առանձին արտադրանք են, որոնք ավելի մանրամասն ներկայացված են iHerb-ի մագնեզիումի փաթիլների նվիրված ուղեցույցում:
Մագնեզիումի տեղային կիրառումը երեխաների մոտ բավարար չափով ուսումնասիրված չէ։ Ծնողները պետք է օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեն մանկաբույժի հետ, հնարավորության դեպքում ընտրեն անհոտ միջոց, կատարեն փոքր թեստ մաշկի վրա և քսեն այն միայն անվնաս մաշկի վրա:
1/2 բաժակ թորած ջուր եռացրեք։ Լցրեք այն 1/2 բաժակ մագնեզիումի քլորիդի փաթիլների վրա, խառնեք մինչև լուծարվի, ամբողջությամբ սառեցրեք և լուծույթը տեղափոխեք մաքուր ցողիչ շշի մեջ։ Մագնեզիումի սուլֆատը, կամ Էպսոմի աղը, այլ միացություն է և այս բաղադրատոմսում ուղղակի փոխարինող չէ: Եթերային յուղերը, ինչպիսիք են լավանդայի կամ էվկալիպտի յուղը, ըստ ցանկության են, բայց դրանք կարող են գրգռել զգայուն մաշկը և պետք է բացառվեն երեխաների համար նախատեսված միջոցներից:
Հաճախ օգտագործվող հատվածներն են ուսերը, պարանոցը, մեջքի վերին մասը, նախաբազուկները և ոտքերը։ Սկզբում փորձարկեք մի փոքր հատվածի վրա, հատկապես, եթե զգայուն մաշկ ունեք, և խուսափեք դեմքից, թարմ սափրված մաշկից, ցանից, կտրվածքներից և այլ գրգռված հատվածներից։ Եթե անհանգստացնում է ծակծկոցը կամ այրոցը, լվացեք միջոցը և հաջորդ անգամ օգտագործեք ավելի նոսր լուծույթ: Մշտական գրգռվածությունը դրա օգտագործումը դադարեցնելու պատճառ է։ Ծակոցը, ամենայն հավանականությամբ, արտացոլում է մագնեզիումի քլորիդի կոնցենտրացված լուծույթի գրգռիչ ազդեցությունը մաշկի վրա. դա մագնեզիումի անբավարարության հաստատված չափանիշ չէ:
Քանի որ մաշկի միջոցով ներծծումը, ըստ առկա փորձնական տվյալների, սահմանափակ է և անհամապատասխան, տեղային մագնեզիումը, որպես կանոն, համարվում է ավելի ցածր ռիսկային, քան բանավոր հավելումները առողջ մեծահասակների մեծամասնության համար։ Մի քանի նախազգուշական միջոցներ դեռևս կիրառվում են՝
Հնարավոր է՝ փոքր քանակությամբ, սակայն համակարգային նշանակալի ներծծումը համոզիչ կերպով չի ապացուցվել։ Միակ վերահսկվող մարդկային փորձնական հետազոտությունը չի հայտնաբերել որևէ վիճակագրորեն նշանակալի շիճուկային կամ միզային օգուտ ամբողջ ուսումնասիրության խմբում։1
Որոշ օգտատերեր այն համարում են հանգստացնող, սակայն մագնեզիումի սփրեյի միակ համապատասխան ուսումնասիրությունը փոքրածավալ էր, անվերահսկելի և անցկացվել էր լայնածավալ մկանային անհարմարություն ունեցող կանանց մոտ։3 Մերսման և սպասման ազդեցությունը կարող է նպաստել ընկալվող օգուտին։ Մագնեզիումի բերանացի ընդունման վերաբերյալ ապացույցները սովորական կմախքային մկանների կծկումների դեպքում նույնպես սահմանափակ են։4
Այն ընդհանուր առմամբ լավ է տարվում անվնաս մաշկի վրա։ Ամենատարածված գանգատը ժամանակավոր այրոցը, ծակծկոցը կամ քորն է, հատկապես չոր, նոր սափրված կամ գրգռված մաշկի վրա: Այս զգացողությունը չի վկայում մագնեզիումի անբավարարության ծանրության մասին։
Թեթև շերտ քսեք անվնաս մաշկին և մերսեք այն։ Հետևեք արտադրողի հրահանգներին և լվացեք այն, եթե գրգռվածություն առաջանա։ Ոչ մի հետազոտություն չի սահմանել կիրառման օպտիմալ վայրը, ժամանակը կամ տևողությունը։
Դրանք, ընդհանուր առմամբ, նույն արտադրանքն են. «մագնեզիումի յուղ» արտահայտությունը նկարագրում է մագնեզիումի քլորիդի և ջրի լուծույթի թեթևակի յուղոտ զգացողությունը, մինչդեռ «սփրեյ» արտահայտությունը նկարագրում է, թե ինչպես է այն սովորաբար փաթեթավորվում և քսվում։ «Մագնեզիումի սփրեյ» պիտակով որոշ ապրանքներ օգտագործում են մի փոքր այլ կոնցենտրացիա կամ ավելացված բաղադրիչներ, ուստի պիտակը ստուգելը նպատակահարմար է, եթե ձեզ համար կարևոր է որևէ կոնկրետ օգտագործման դեպք։
Մագնեզիումի յուղը և սփրեյը էժան տեղային մագնեզիումի քլորիդային արտադրանքներ են, որոնք հաճախ օգտագործվում են մկանների ցավի, լարվածության և թուլացման համար։ Դրանք կարող են հանգստացնող ազդեցություն ունենալ, սակայն մաշկի միջոցով դրանց զգալի կլանման կամ որոշակի կլինիկական օգուտների վերաբերյալ ապացույցները դեռևս թույլ են։ Առողջ մեծահասակները կարող են ողջամտորեն փորձել դրանք՝ համապատասխան մաշկի խնամքի միջոցներ ձեռնարկելով, սակայն տեղային մագնեզիումը չպետք է ներկայացվի որպես բանավոր հավելումների համարժեք՝ մագնեզիումի անբավարար ընդունումը շտկելու համար։ Բանավոր մագնեզիումի քնի, հանգստի և ուղեղի առողջությանվրա շատ ավելի լայնորեն ուսումնասիրված ազդեցության համար տե՛ս iHerb-ի այդ թեմաներով նվիրված ուղեցույցները։ Զննեք iHerb-ի մագնեզիումի հավելումների ամբողջական տեսականին ՝ ձեր առօրյային համապատասխանող ձևը գտնելու համար։
Հղումներ՝
ՀՐԱԺԱՐԱԳԻՐ․ Այս պնդումները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն որևէ հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
