Բովանդակություն
Բովանդակություն
L-կարնիտինը կարևոր միացություն է, որը արտադրվում է կաթնասունների մեծ մասի կողմից և կարևոր դեր է խաղում էներգիայի նյութափոխանակության մեջ։ L-կարնիտինը սինթեզվում է լյարդում, երիկամներում և ուղեղում և օգնում է ճարպը վերածել էներգիայի՝ երկար շղթայով ճարպաթթուները տեղափոխելով ձեր միտոքոնդրիաներ՝ էներգիա արտադրելու համար։ Սա նշանակում է, որ L-կարնիտինը օգնում է ճարպը վերածել էներգիայի, ինչը կարող է օգտակար լինել ձեր քաշի կորստի նպատակների համար։
Պատրաստված լինելով ամինաթթուներից մեթիոնին և լիզին, L-կարնիտինը կարող է համարվել պայմանականորեն անհրաժեշտ սննդանյութ վեգանների համար։
L-կարնիտինը բազմաթիվ տեսակներ ունի, սակայն, ացետիլ-L-կարնիտինը, որը հայտնի է որպես ուղեղի առողջության համար ամենաարդյունավետ, և L-կարնիտինը, որն առավել հայտնի է վարժությունների բարելավված օգուտներով, հավելումներում օգտագործվող ամենատարածված և արդյունավետ ձևերն են։
L-կարնիտինն ունի բազմաթիվ գործառույթներ և նպաստում է մի շարք ֆիզիոլոգիական գործընթացների, որոնք նպաստում են ձեր ընդհանուր առողջությանը և բարեկեցությանը։
L-կարնիտինի հիմնական դերը ձեր միտոքոնդրիաներին աջակցելն է։ Միտոքոնդրիաները ձեր բջիջների ներսում գտնվող էներգիայի կենտրոններ են։ Նրանց աշխատանքն է էներգիա արտադրել բջիջների և ձեր մարմինների պատշաճ գործունեության համար։
L-կարնիտինը ճարպաթթուները կուտակում է միտոքոնդրիաներում՝ էներգիայի համար։ Այն նաև օգնում է հեռացնել թափոնները կամ նյութափոխանակության արգասիքները ձեր բջիջներից։ Սա կարևոր է թափոնների կուտակումը և ներբջջային թունավորությունը կանխելու համար։
Միտոքոնդրիալ ֆունկցիան բարելավելով՝ L-կարնիտինը մեծացնում է օրգանիզմում էներգիայի արտադրությունը և ճարպաթթուների օգտագործումը։ Միտոքոնդրիալ ֆունկցիայի բարելավումը նույնպես կենսական նշանակություն ունի առողջ ծերացման և հիվանդությունների կանխարգելման համար։
Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ L-կարնիտինը օգտակար է ուղեղի համար։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ացետիլ-L-կարնիտինի օրական դեղաչափը օգնում է վերականգնել ուղեղի ֆունկցիայի անկումը Ալցհայմերի հիվանդությամբ հիվանդների և ուղեղը ազդող այլ նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններով տառապողների մոտ։
Ացետիլ-L-կարնիտինը նաև օգտակար է եղել ուղեղի ընդհանուր ֆունկցիայի համար տարեց մեծահասակների մոտ, ովքեր չունեին որևէ տեսակի ուղեղային խանգարում։
Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները նույնպես խոստումնալից արդյունքներ են ցույց տալիս ացետիլ-L-կարնիտինի հավելումների հետ կապված։ Կենդանիների ուսումնասիրություններում այն օգնել է կանխել ծերացման հետ կապված մտավոր անկումը։ Սովորելու կարողության բարձրացում նկատվել է նաև ացետիլ-L-կարնիտինի հավելումների կիրառման արդյունքում տարեց առնետների մոտ։
Ալկոհոլային կախվածություն ունեցող հիվանդներին գնահատող մեկ ուսումնասիրության մեջ ուղեղի ֆունկցիայի բոլոր չափանիշները ցույց տվեցին էական բարելավումներ։ Ուսումնասիրության ընթացքում հիվանդներին 90 օրվա ընթացքում տրվել է 2 գ ացետիլ-L-կարնիտին։
Սրտի այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են քրոնիկ սրտային անբավարարությունը, բարձր արյան ճնշումը և սրտի իշեմիկ հիվանդությունը, բարելավվել են L-կարնիտինի հավելումների շնորհիվ։
Սիստոլիկ արյան ճնշման զգալի՝ 10 միավորով անկում է նկատվել մի ուսումնասիրության ժամանակ, որի ընթացքում օրական ընդունվել է երկու գրամ ացետիլ-L-կարնիտին :
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել բարելավումներ սրտի լուրջ հիվանդություններով, այդ թվում՝ սրտի իշեմիկ հիվանդությամբ և քրոնիկ սրտային անբավարարությամբ հիվանդների մոտ։ Մահացության նվազում է գրանցվել L-կարնիտինով հավելումներ ստացող հիվանդների մոտ։
Պարզվել է, որ L-կարնիտինի բանավոր ընդունումը մեծացնում է մարզվելու ունակությունը և բարելավում ախտանիշները սրտային անբավարարություն ախտորոշվածների մոտ։
Բարձր խոլեստերինը, կամ հիպերլիպիդեմիան, բարելավվել է L-կարնիտինի բանավոր հավելումների միջոցով։
Սրտային X համախտանիշ ունեցողների մոտ անգինան կամ կրծքավանդակի ցավը բարելավվել է L-կարնիտինի հավելումների, վարժությունների ընդունման և կրծքավանդակի ցավի շնորհիվ: Սրտային X համախտանիշը վիճակ է, երբ մարդիկ կրծքավանդակի ցավ են զգում, բայց չունեն խցանված զարկերակներ:
L-կարնիտինի հավելումները զգալիորեն նվազեցնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը շաքարախտով հիվանդների մոտ, ովքեր ընդունում են հակադիաբետիկ դեղամիջոցներ։
L-կարնիտինը կարող է նաև բարելավել շաքարախտը՝ մեծացնելով AMP կինազի՝ ֆերմենտի ակտիվությունը, որը բարելավում է ածխաջրերի օգտագործման ունակությունը։
Մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ L-կարնիտինի դեպքում ամբողջ օրգանիզմի կողմից գլյուկոզի կլանումը զգալիորեն ավելի բարձր էր, քան վերահսկիչ խմբի դեպքում։ Ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ L-կարնիտինը բարելավում է ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը ինսուլին-ռեզիստենտ շաքարախտով հիվանդների մոտ։
Քանի որ L-կարնիտինը կարևոր դեր ունի էներգիայի նյութափոխանակության մեջ, այն ուսումնասիրվել է՝ պարզելու համար դրա ներուժը մարզումների արդյունավետությունը և վերականգնումը բարելավելու համար։
Նախնական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ L-կարնիտինի հավելումները դրականորեն են ազդում ֆիզիկական կատարողականի վրա, ներառյալ բջջային մակարդակում էներգիայի արտադրության ավելացումը և թթվածնի առավելագույն սպառումը։
Լրացուցիչ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ L-կարնիտինը նպաստում է մարզումից հետո վերականգնմանը՝ մեղմելով մկանների վնասվածքը և նվազեցնելով բջջային վնասման մարկերները։ Հետազոտությունները նաև ցույց են տվել, որ L-կարնիտինի հավելումները նվազեցնում են ազատ ռադիկալների առաջացումը, ինչը ուղեկցվում է մարզումից հետո մկանների ցավի նվազմամբ։
L-կարնիտինը խորհուրդ է տրվում բարելավել արյան հոսքը և մկանային հյուսվածքի թթվածնի մատակարարումը, այդպիսով բարելավելով բջջային գործառույթը։
Տարեց մեծահասակների շրջանում կատարված հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ L-կարնիտինի հավելումները կարող են մեծացնել մկանային զանգվածը՝ ուղեկցվելով մարմնի քաշի նվազմամբ, ինչպես նաև նվազեցնելով ֆիզիկական և մտավոր հոգնածությունը։
Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրություններում ենթադրվել է, որ L-կարնիտինը դեր ունի տարիքային մկանային սպիտակուցի քայքայման կանխարգելման գործում։
L-կարնիտինը բարելավել է տղամարդկանց բեղմնավորումը՝ մեծացնելով սպերմատոզոիդների քանակը և շարժունակությունը բեղմնավորման խնդիրներ ունեցող տղամարդկանց մոտ։ Դա, իր հերթին, կարող է մեծացնել հղիության հավանականությունը։
Կանանց բեղմնավորման վրա կարող է ազդել նաև L-կարնիտինը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշով կամ PCOS ախտորոշված կանանց մոտ L-կարնիտինի բանավոր հավելումը կարող է մեծացնել ձվազատումը և հղիության հավանականությունը։ ՊԿՀ-ն վիճակ է, որի դեպքում ձվարանները մեծանում են կիստաներով։
Մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ L-կարնիտինի հավելումների շնորհիվ բարելավվել են նաև PCOS-ի այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են հիրսուտիզմը (կանանց մոտ տղամարդկանց մոտ մազերի աճ) և անկանոն դաշտանային ցիկլերը։ Այս ուսումնասիրությունը նաև ցույց տվեց կանանց BMI-ի կամ մարմնի զանգվածի ինդեքսի և ինսուլինի նկատմամբ զգայունության զգալի բարելավում։ Բացի այդ, մասնակիցների վատ խոլեստերինի՝ LDL-ի մակարդակը նվազել էր, իսկ լավ խոլեստերինի՝ HDL-ի մակարդակը՝ բարձրացել։ Այս արդյունքները նկատվել են այն բանից հետո, երբ մասնակիցներին երեք ամիս շարունակ օրական երեք գրամ L-կարնիտին են տվել։
Որոշ հետազոտություններ մատնանշում են L-կարնիտինի հավելումների օգտագործման առավելությունները քաշի կորստի համար։
Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ճարպակալած մեծահասակները և տարեց անհատները միջինում կորցրել են 2.9 ֆունտ ավելի, քան նրանք, ովքեր չեն ընդունել L-կարնիտին։
Ուսումնասիրությունների մեծ մասում մեծահասակների համար օգտագործվել է L-կարնիտինի օրական 2-3 գ բանավոր դեղաչափ։ Երեխաների մոտ այն ամենից հաճախ օգտագործվել է բերանացի՝ օրական 50-100 մգ/կգ չափաբաժնով։
L-կարնիտինը համարվում է անվտանգ բանավոր ընդունման դեպքում։ Այնուամենայնիվ, կարող են առաջանալ որոշ կողմնակի ազդեցություններ։
L-կարնիտինի հավելումների ընդունման դեպքում կարող են առաջանալ մարսողական համակարգի կողմնակի ազդեցություններ, այդ թվում՝ ստամոքսի խանգարում, լուծ, սրտխառնոց և այրոց։
Ձկան հոտ կարող է առաջանալ նաև L-կարնիտինի հավելումների դեպքում շնչառության, քրտինքի և մեզի մեջ։
Ցնցումները կապված են եղել L-կարնիտինի օգտագործման հետ ինչպես ցնցումային խանգարումներ ունեցող, այնպես էլ չունեցող անձանց մոտ։ Մասնավորապես, ացետիլ-L-կարնիտինը կարող է բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը ուղեղում: Այս դեղամիջոցի համադրությունը այլ դեղամիջոցների հետ, որոնք նույնպես բարձրացնում են սերոտոնինի մակարդակը, ինչպիսիք են հակադեպրեսանտները, ինչպիսիք են սերոտոնինի ընտրողական հետզավթման ինհիբիտորները կամ ՍՍՀԻ-ները, կարող է առաջացնել սերոտոնինի համախտանիշ։ Այս լուրջ վիճակը առաջացնում է մկանների ջղաձգություն կամ կարկամություն, շփոթվածություն, նոպաներ, ուժեղ քրտնարտադրություն, լուծ և անկանոն սրտի բաբախյուն։
Պարզվել է, որ L-կարնիտինը մեծացնում է նոպաների առաջացման հավանականությունը նրանց մոտ, ովքեր նախկինում ունեցել են նոպաներ։ Մի ընդունեք L-կարնիտին, եթե նախկինում ունեցել եք ցնցում։
L-կարնիտինը կարող է վատթարացնել հիպոթիրեոզի ախտանիշները։
L-կարնիտինի հետ փոխազդող դեղամիջոցներից են վահանաձև գեղձի հորմոնը, վարֆարինը և ացենոկումարոլը։ L-կարնիտինը կարող է նվազեցնել վահանաձև գեղձի հորմոնի արդյունավետությունը՝ միաժամանակ բարձրացնելով վարֆարինի և ացենոկումարոլի, երկուսն էլ արյունը նոսրացնող դեղամիջոցների, արդյունավետությունը։
Ժամանակի ընթացքում L-կարնիտինը կարող է բարձրացնել արյան մեջ տրիմեթիլամին-N-օքսիդի (TMAO) մակարդակը։ TMAO-ի բարձր մակարդակը կապված է աթերոսկլերոզի՝ զարկերակների խցանման պատճառ հանդիսացող հիվանդության բարձրացված ռիսկի հետ։
L-կարնիտին կամ որևէ այլ սննդային հավելում ընդունելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե հղի եք, կրծքով կերակրում եք կամ այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
