Բովանդակություն
Բովանդակություն
Գիտեի՞ք, որ կարող եք օգտագործել Այուրվեդիկ սկզբունքները ձեր բերանի խոռոչի խնամքի ռեժիմում։ Այուրվեդան հնդկական ավանդական բժշկական բուժական պրակտիկա է, որն ունի ավելի քան 5000 տարվա պատմություն։ Այն այժմ կիրառվում է աշխարհի այլ մասերում որպես լրացուցիչ բժշկություն։ Այուրվեդան կենտրոնանում է մտքի, մարմնի և հոգու միջև հավասարակշռություն ստեղծելու վրա։ Բերանի խոռոչի այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են բերանի խոռոչի դեֆորմացիաները, ատամնափառերը և վարակները, կարող են կառավարվել Այուրվեդայի միջոցով։
Այսպիսով, ի՞նչ այուրվեդիկ սկզբունքներ կարող ենք օգտագործել բանավոր պրակտիկայում։ Այուրվեդայի բերանի խոռոչի խնամքը կենտրոնանում է բերանի խոռոչի ճիշտ մաքրման և բնական ու բուսական միջոցների օգտագործման վրա։ Յուղ քաշելը, ճյուղերի կամ ծամոնների օգտագործումը և լեզուն քերելը բերանի խոռոչի խնամքի այուրվեդիկ պրակտիկաներից են։ Բույսեր, որոնց մասին դուք, հավանաբար, արդեն լսել եք, ինչպիսիք են քրքումը, մեխակը և մատուտակի արմատը, գումարած որոշ բույսեր, որոնց հետ, հավանաբար, ավելի քիչ եք ծանոթ, ինչպիսիք են ամլան և ալոճենին, օգնում են կայունացնել և ամրապնդել բերանի խոռոչի առողջությունը, նվազեցնում են ատամնափառը կամ կարիեսը, ունեն հակաբակտերիալ ազդեցություն և օգտագործվում են այուրվեդիկ պրակտիկայում:
Այուրվեդայի պրակտիկան կենտրոնանում է առավոտյան և նույնիսկ ուտելուց հետո ծամելու ձողիկներ օգտագործելու վրա՝ հիվանդությունները կանխելու համար։ Ծամելու ձողիկները պետք է ձեռք բերվեն թարմ, առողջ, փափուկ ցողուններից՝ առանց տերևների կամ հանգույցների, և վերցված լինեն առողջ ծառից։ Որպես ծամելու ձողիկներ կարող են օգտագործվել որոշակի բույսերի ցողուններ, ինչպիսիք են՝ մատուտակը (Glycyrrhiza glabra), մարգոսա ծառը կամ նիմը (Azadirachta indica), սև կատեխուն կամ կաչ ծառը (Acacia catechu linn), տենդի ընկույզը, կաթնախոտ բույսը։
Թեև բույսի ցողունն օգտագործելը տարօրինակ է հնչում, դա հեշտ է անել։ Հիմնական մեթոդը փայտիկի մի ծայրը ջարդելն է, ծամելը և դանդաղ ուտելը։ Նիմը ամենաշատ օգտագործվող փայտիկն է, քանի որ այն ունի հակամանրէային հատկություններ։ Այն ծամելիս արտազատվում են հակաբակտերիալ նյութեր, որոնք խառնվում են թքի հետ և սպանում բերանի խոռոչի վնասակար մանրէները՝ այդպիսով կանխելով ատամների վրա մանրէների կուտակումը և ամրացնելով լնդերը։ Այս ցողունները ծամելը կարող է նաև առաջացնել մաշվածություն և կծող մակերեսների հարթեցում, նպաստել թքի արտազատմանը և, հնարավոր է, օգնել ատամնափառի վերահսկմանը։
Յուղային քաշումը բերանի խոռոչի յուղի ներշնչման պրոցեդուրա է, որը ենթադրում է բերանի խոռոչի և համակարգային առողջության համար յուղի ներշնչում: Այս մեթոդը օգնում է հեռացնել վնասակար մանրէները ձեր ատամներից և լնդերից։ Բացի այդ, այն շատ արդյունավետ է ատամնափառից առաջացած գինգիվիտի դեմ։ Սա կարելի է անել՝ օգտագործելով յուղեր, ինչպիսիք են՝ արևածաղկի ձեթը, կոկոսի յուղըկամ քնջութի յուղը։ Ահա յուղի քաշման որոշ առավելություններ՝
Այն կարող է կիրառվել որպես ձեր առավոտյան ռեժիմի մաս։ Դուք վերցնում եք մեկ գդալ յուղ և 10-20 րոպե թրջում բերանում, որպեսզի ձեր ատամները լավ ծածկվեն յուղով։ Հիշե՛ք, որ յուղը չպետք է կուլ տալ և ողողելուց հետո չթքել։ Դրանից հետո լվացեք բերանը տաք ջրով, ապա խոզանակեք ատամները։
Նույնիսկ եթե դուք ատամները լվանում եք կամ օգտագործում եք թել, ձեր լեզուն կարող է պարունակել մանրէներ, որոնք պատասխանատու են վատ հոտի, ատամների փչացման և լնդերի վարակների համար։ Առավոտյան լեզուն մաքրելը լեզվի մաքրող միջոցով հազարամյակներ շարունակ եղել է այուրվեդական ավանդույթ, և այս պարզ մեթոդի արդյունավետությունը հաստատվել է բազմաթիվ ուսումնասիրություններով։ Օրինակ՝ Տորոնտոյում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ լեզվի մաքրումը մոտ 75%-ով նվազեցնում է փտող գազերը և վատ շունչը, մինչդեռ ատամների սովորական մաքրումը նվազեցնում է ընդամենը մոտ 25%-ով։ Հյուսիսային Հռենոսի բժիշկների ասոցիացիայի տվյալներով՝ լեզվի մաքրումը, ինչպես ատամները մաքրելը, կարող է օգնել նվազեցնել կարիեսի առաջացման ռիսկը և աջակցել ատամների առողջությանը:
Ահա, թե ինչպես կարող եք փորձել լեզվի քերծումը տանը՝
Դուք կարող եք այս գործընթացը կատարել ամեն օր առավոտյան կամ երեկոյան՝ ատամները լվանալուց հետո։ Պարզապես մի մոռացեք պարբերաբար խորը մաքրել ձեր լեզուն մաքրող միջոցով։ Վերցրեք աղով թաթախված կիտրոնի մի կտոր և շաբաթը առնվազն մեկ անգամ մանրակրկիտ մաքրեք ձեր լեզվի մաքրիչը։
Ուսումնասիրություններ են կատարվել քրքումի վերաբերյալ, և պարզվել է, որ մարդիկ, ովքեր օրական երկու անգամ օգտագործում են 0.1% քրքումի քաղվածք բերանի լվացման մեջ , նկատել են ատամնափառի, լնդերի բորբոքման և մանրէների աճի զգալի նվազում՝ համեմատած ավանդական բերանի լվացման հետ։ Քրքումի հիմնական ակտիվ բաղադրիչը՝ կուրկումինը, ունի հակասեպտիկ, հակաբորբոքային, հակամանրէային, տտիպող և հակաօքսիդանտային հատկություններ։ Բացի այդ, այն կանխում է ատամնափառի կուտակումը և լնդերի բորբոքումը, ինչպես նաև նվազեցնում է ատամնաբուժական ցանկացած անհարմարության հետ կապված ցավը։
Մեխակի յուղը վաղուց ի վեր ուղղակիորեն քսվել է լնդերին՝ ատամի ցավը մեղմելու համար։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ էվգենոլը, որը մեխակի հիմնական ակտիվ բաղադրիչն է, այս խոտաբույսին հաղորդում է ցավազրկող և անզգայացնող հատկություններ, ինչպես նաև արդյունավետ է մի շարք հայտնի վնասակար բերանի խոռոչի մանրէների, այդ թվում՝ Helicobacter pylori մանրէների դեմ պայքարում, որոնք նպաստում են ստամոքսի խոցերի առաջացմանը, այդպիսով պահպանելով բերանի խոռոչի առողջ բիոմը։ Ամփոփելով՝ մեխակը հիանալի է ատամի ցավի և բորբոքման հետ կապված ցավը թեթևացնելու, միաժամանակ պահպանելով բերանի խոռոչի ընդհանուր հիգիենան։
Տրիֆալան բազմակողմանի բուսական բանաձև է, որը բաղկացած է երեք հնդկական մրգերից՝ հարիտակի (հնդկական ընկույզ), ամալակի (հնդկական փշահաղարջ) և բիբհիտակի (Terminalia bellirica): Միասին, այս խոտաբույսերը բարելավում են մարսողությունը, մարմնի հյուսվածքներից դուրս են քաշում աղտոտիչները, կարգավորում են արտազատումը/դուրսբերումը, ամրացնում են հաստ աղիքը, թեթևացնում փորկապությունը և ապահովում են վիտամին C-ի առողջ դոզան՝ իմունային համակարգը խթանելու համար: Տրիֆալայի լիարժեք օգուտները ստանալու համար դասական Այուրվեդան խորհուրդ է տալիս Տրիֆալան ընդունել չուրնա (փոշի) տեսքով։ Ահա Տրիֆալայի որոշ օգտակար հատկություններ՝
Ահա, թե ինչպես կարող եք այն օգտագործել որպես ողողիչ։ Սկզբում դուք կխառնեք 1⁄2 թեյի գդալ Տրիֆալայի փոշին 1⁄2 բաժակ թարմ, տաք կամ սենյակային ջերմաստիճանի ջրի հետ փոքր բաժակի մեջ։ Թողեք այս խառնուրդը հանգստանա առնվազն մեկ րոպե։ Թրմվելուց հետո ողողեք բերանը, ինչպես բերանի լվացող միջոցով. լավ ողողեք, բայց մի կուլ տվեք։ Հաջորդը, թքեք ողողման հեղուկը։ Ավարտեք բերանը տաք կամ սենյակային ջերմաստիճանի ջրով լվանալով։
Եթե դուք չեք սիրում ատամները մաքրելու համար ծամոն փայտիկներ օգտագործել, կան բազմաթիվ բուսական ատամի մածուկներ և մաստակի փոշիներ , որոնցից կարող եք ընտրել։ Եթե նոր եք սկսել օգտագործել մաստակի փոշիները որպես ատամի մաքրող միջոց, դա հեշտ է. պարզապես օգտագործում եք այն ատամի մածուկի փոխարեն: Վերցրեք մի փոքր քանակությամբ հեղուկ ձեր ձեռքի վրա, թրջեք ատամի խոզանակը, ապա թաթախեք այն փոշու մեջ։ Զգուշորեն մերսեք այն ատամներին և լնդերին, ապա լվացեք ջրով։
Այուրվեդիկ սկզբունքները կարող են թվալ ոչ ավանդական, բայց այս հինավուրց պրակտիկան ապացուցվել է գիտության և բազմաթիվ հետազոտությունների միջոցով։ Դուք կարող եք հարմարեցնել ձեր բերանի խոռոչի խնամքի ռեժիմը՝ ըստ ձեր կարիքների և ներառել այս այուրվեդիկ սկզբունքները ձեր բերանի խոռոչի խնամքի ռեժիմում։
Եթե անվստահ եք կամ կասկածամիտ եք վերը նշված մեթոդներից որևէ մեկի վերաբերյալ, խոսեք ձեր ատամնաբույժի կամ բժշկի հետ դրանց մասին։ Հաշվի առեք նաև վերը նշված բույսերի և մթերքների նկատմամբ ձեր ունեցած ցանկացած ալերգիա։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
