Լավագույն 9 հավելումները ակնեի դեմ

Ի՞նչ է ակնեն։

Ակնե վուլգարիսը մաշկային տարածված հիվանդություն է, որը ազդում է աշխարհի բնակչության մոտավորապես 15 տոկոսի վրա։ Ակնեն մաշկի վրա առաջացնում է պզուկներ, սև կետեր և կարմիր, զգայուն ուռուցիկներ։ Ակնեն քրոնիկ վիճակ է, որն առաջանում է, երբ մազի ֆոլիկուլները խցանվում են ճարպով և մեռած մաշկի բջիջներով։ Այն համարվում է բորբոքային խանգարում։ Թեև պզուկները առավել տարածված են դեռահասների շրջանում, դրանք կարող են ի հայտ գալ տարեց մարդկանց մոտ՝ որպես մեծահասակների մոտ սկսվող պզուկներ։ Չնայած կանանց մոտ ակնեն ավելի տարածված է, հիվանդության ավելի ծանր ձևերը դիտվում են տղամարդկանց մոտ։

Ի՞նչն է առաջացնում ակնեն։

Որոշակի սննդային սննդանյութերի ընդունումը կարող է նպաստել ակնեի առաջացմանը։ Օրինակ՝ կաթնամթերքը պարունակում է հորմոններ, ինչպիսիք են պրոգեստերոնը և տեստոստերոնը, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մաշկի վրա։ Բացի այդ, բարձր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող սննդամթերքները կարող են անուղղակիորեն հանգեցնել ճարպի (ճարպի) գերարտադրության, ինչը հանգեցնում է Cutibacterium acnes-ով վարակի, որը բորբոքում է առաջացնում ֆոլիկուլներում:

Ակնեի առաջացմանը կարող են նպաստել նաև այլ գործոններ, այդ թվում՝ սթրեսը, ընտանեկան պատմությունը, ծխախոտի ծխելը, հորմոնալ փոփոխությունները, սեռական հասունացումը, հղիությունը, էնդոկրին հիվանդությունները, դեղորայքը և յուղի բարձր պարունակությամբ գեղեցկության միջոցները, ինչպիսիք են խոնավեցնող միջոցները, քսուքները և մաքրող միջոցները։ Հաշվի առնելով բոլոր ռիսկի գործոնները, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք պզուկներ սեռական հասունացման շրջանում՝ հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, որոնք առաջացնում են ճարպարտադրություն: Սեռական հասունացման շրջանում առաջացող պզուկները սովորաբար անհետանում են չափահաս դառնալուց հետո, բայց ոչ միշտ։

Կան ակնեի բուժման բազմաթիվ մոտեցումներ, այդ թվում՝ դեղորայքային միջոցներ, տեղային քսուքներ, քիմիական պիլինգներ, բժշկական պրոցեդուրաներ և բնական հավելումներ։

Ո՞ր հավելումն է լավագույնը ակնեի դեմ։

Այստեղ մենք կուսումնասիրենք պզուկների դեմ պայքարի լավագույն հավելումները և բնական մոտեցումները։

Վիտամին A

Բազմաթիվ նարնջագույն և դեղին սննդամթերքներում հանդիպող վիտամին A-ն հակաօքսիդանտ է, որը կարող է նպաստել մաշկի առողջությանը՝ պաշտպանելով ազատ ռադիկալներից և կանխելով բորբոքումը։ Հակաօքսիդանտները, ինչպիսին է վիտամին A-ն, կարող են նաև օգնել դանդաղեցնել մաշկի ծերացումը՝ նվազագույնի հասցնելով բջջային վնասը։ A վիտամինով հարուստ սննդամթերքների, ինչպիսիք են կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, սեխը, մանգոն, սաղմոնը և ծիրանը, օգտագործումը կարող է նպաստել մաշկի առողջության բարելավմանը:

Որոշ մարդկանց մոտ ճարպալույծ վիտամին A-ն կարող է փոխարինել իզոտրետինոինի դեղագործական բուժմանը պզուկների բուժման համար։ Ակնեի դեմ բանավոր A վիտամինի հավելումների վերաբերյալ հետազոտությունները խառն են։ Վերջերս կատարված մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ օրական 20 մգ իզոտրետինոինի տեսքով բանավոր ընդունվող վիտամին A-ն արդյունավետ է վուլգար ակնե բուժելու համար։ Այլ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ չնայած բանավոր ընդունվող վիտամին A-ն արդյունավետ չէ ակնեի բուժման համար, այն կարող է կանխել ակնեի վատթարացումը։

Վիտամին A-ի բանավոր ընդունումը կարող է բարդ լինել, քանի որ այն ճարպալույծ վիտամին է։ Ճարպում լուծվող A, E, D և K վիտամինները կարող են կուտակվել օրգանիզմում և առաջացնել թունավորման ախտանիշներ։ Այս ռիսկը կապված չէ ջրում լուծվող B և C վիտամինների հետ, որոնց ավելցուկը մեզի միջոցով դուրս է գալիս օրգանիզմից՝ թունավոր նյութերի կուտակման շատ ցածր ռիսկով։ Այդ պատճառով կարևոր է հետևել վիտամին A հավելումների դեղաչափի վերաբերյալ հրահանգներին և ուշադրություն դարձնել թունավորման ախտանիշներին, որոնք կարող են ներառել քնկոտություն, դյուրագրգռություն, սրտխառնոց, փսխում և որովայնի ցավ:

Գոյություն ունի նաև ցնցումների, գլխացավի և տեսողության մշուշոտման ռիսկ՝ վիտամին A-ի սուր թունավորման պատճառով, որը հանգեցնում է գանգի ներսի ճնշման բարձրացման։ A վիտամինի քրոնիկ թունավորումը կարող է հանգեցնել մաշկի քոր առաջացման, մկանների կամ ոսկորների ցավի, բարձր խոլեստերինի, մազաթափության, ախորժակի կորստի և լյարդի վնասվածքի։ Բնածին արատները կապված են հղիության ընթացքում վիտամին A-ի չափից շատ ընդունման հետ։ Վիտամին A-ի սուր թունավորումը արագ է առաջանում, երբ մեծահասակը ընդունում է վիտամին A-ի մի քանի հարյուր հազար միջազգային միավոր (ՄՄ): Քրոնիկ վիտամին A-ի թունավորումը կարող է ժամանակի ընթացքում առաջանալ այն մեծահասակների մոտ, ովքեր պարբերաբար օրական ընդունում են ավելի քան 25,000 ՄՄ: Չորս տարեկան և բարձր մարդկանց համար վիտամին A-ի խորհուրդ տրվող օրական նորման 5000 ՄՄ է։

Բանավոր A վիտամինի հետ կապված ռիսկերի պատճառով, բուժման շատ մոտեցումներ օգտագործում են վիտամին A-ի տեղային ձև, որը կոչվում է ռետինոլ կամ ռետինոիդ։ Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիան նշում է, որ ռետինոլը կարող է օգնել կանխել և բուժել բորբոքային պզուկները՝ նվազեցնելով բորբոքային մաշկի երանգը, խթանելով մաշկի բջիջների աճը՝ սպիների բուժմանը նպաստելու համար, և պաշտպանելով շրջակա միջավայրի վնասակար ազդեցությունից՝ միաժամանակ նվազեցնելով ճարպի արտադրությունը և բորբոքումը։

Ակնեի բուժման համար ամենաշատ խոստումնալիցը ցույց է տալիս տեղային A վիտամինը՝ հաշվի առնելով վիտամինի կիրառման այլ եղանակները։ Տեղային քսուքի կամ կրեմի մեջ վիտամին A-ի առնվազն 0.25 տոկոս դեղաչափի դեպքում կարող եք նկատել վուլգար ակնեի բարելավում: Ինչպես ցանկացած այլ միջոցի դեպքում, դեմքին քսելուց առաջ մաշկի մի փոքր հատվածի վրա, օրինակ՝ թևի ներսի մասում, փորձարկում կատարեք՝ համոզվելու համար, որ չեն առաջանա բացասական կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են կարմրությունը կամ թեփոտումը: Սպասեք 24 ժամ, նախքան որոշելը, թե արդյոք միջոցը ռեակցիա է առաջացնում փորձարկման հատվածում:

Ռետինոիդները կարող են մեծացնել ձեր զգայունությունը արևի նկատմամբ։ Ամեն օր արևապաշտպան քսուք օգտագործելը կարող է օգնել պաշտպանել ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման վնասից։

Եթե դուք ցանկանում եք բնական ճանապարհով բարելավել, կանխել կամ բուժել ձեր պզուկները, տեղային A վիտամինը, վիտամին A-ի ցածր դեղաչափով հավելումները և վիտամին A-ով հարուստ սնունդը կարող են լինել ձեր փնտրած լուծումը։

Ցինկ

Ցինկը, որը ձեր սննդակարգում անփոխարինելի հանքանյութ է, հայտնի է որպես պզուկների բուժման բնական միջոց։ Դրա հակաբորբոքային հատկությունները կարող են օգնել թեթևացնել գրգռվածությունն ու կարմրությունը, որոնք հանդիպում են միջինից մինչև ծանր աստիճանի պզուկների դեպքում։ Բացի այդ, ցինկը կարող է նաև օգնել նվազեցնել պզուկների և սպիների տեսքը։

Ցինկը որպես պզուկների բուժման միջոց օգտագործելու առաջին քայլը ձեր սննդակարգում բավարար քանակությամբ ցինկի ընդունումն է։ Ցինկով հարուստ սննդամթերքներից են լոբին, ընկույզը, կարմիր միսը, ամբողջական հացահատիկները, թռչնամսը և հարստացված հացահատիկայինները։ Կաթնամթերքը նույնպես հարուստ է ցինկով, սակայն որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է նպաստել ակնեի առաջացմանը։

Եթե ձեր սննդակարգում բավարար ցինկ չեք ստանում, կարող է արդարացված լինել ցինկի բանավոր հավելումը։ Ցինկը կարելի է գտնել որպես առանձին հավելում և սովորաբար հանդիպում է մուլտիվիտամիններում:

Եթե դուք չափից շատ ցինկ եք օգտագործում կամ չափից շատ ցինկի հավելում եք ընդունում, ապա կարող եք անցանկալի կողմնակի ազդեցություններ ունենալ, ինչպիսիք են վերջույթների թմրությունը և թուլությունը, գլխացավը, լուծը, որովայնի ցավը, ախորժակի կորուստը կամ սրտխառնոցն ու փսխումը։ Բերանի խոռոչում ընդունվող ցինկը կարող է նաև խանգարել որոշակի դեղագործական դեղամիջոցների, այդ թվում՝ աուտոիմուն հիվանդությունների և հակաբիոտիկների համար օգտագործվող դեղամիջոցների ազդեցությանը։

Ինչպես վիտամին A-ն, տեղային ցինկը կարող է լավ տարբերակ լինել ակնեի բուժման համար։ Թեթև պզուկները, կարծես, ամենաշատը բարելավվում են ցինկի տեղային կիրառմամբ: Նաև նկատի ունեցեք, որ ակնեով տառապող հիվանդների մոտ արյան մեջ ցինկի մակարդակը հակված է ցածր լինել։ Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ պզուկներ ունեցողների մոտ արյան մեջ ցինկի մակարդակը զգալիորեն ցածր էր վերահսկիչ խմբի համեմատ: Ցինկով բուժում ստացող հիվանդների մոտ բորբոքային պապուլների միջին քանակի զգալի բարելավում էր նկատվել՝ համեմատած ցինկով բուժում չստացածների հետ։ Հետազոտողները նաև նշել են, որ ցինկի հավելումների ընդունման դեպքում կողմնակի ազդեցությունների առաջացման զգալի տարբերություն չկար՝ համեմատած ցինկ չստացող վերահսկիչ խմբի հետ։

Ցինկի պարունակությամբ տեղային միջոցի համար խորհուրդ է տրվում նաև թեստ անցկացնել՝ դեմքին ալերգիկ ռեակցիայի բացակայությունը համոզվելու համար, որ այն դեմքին քսելուց առաջ։ Երբեմն դեմքին կարող է բացասական ռեակցիա առաջանալ, նույնիսկ եթե քերծվածքային թեստի ժամանակ ռեակցիա չկա։ Եթե առաջանում է կարմրություն, եղնջացան կամ գրգռվածություն, դադարեցրեք միջոցի օգտագործումը և լվացեք այն դեմքից։

Ցինկը կարող է լավ տարբերակ լինել, եթե դուք ունեք թեթև կամ բորբոքային ակնե կամ ակնեի սպիներ։

Թեյի ծառի յուղ

Թեյի ծառի յուղը կարող է օգնել բուժել ակնեի ցաները՝ շնորհիվ իր հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ հատկությունների։

Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ թեյի ծառի յուղը կենսունակ այլընտրանք է ակնե վուլգարիսի բուժման համար։ Մեկ նման ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ մասնակիցները, ովքեր 12 շաբաթվա ընթացքում օրը երկու անգամ թեյի ծառի յուղ են քսել, զգալիորեն բարելավել են թեթևից մինչև միջին աստիճանի պզուկների վիճակը՝ առանց լուրջ կողմնակի ազդեցությունների։

Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ թեյի ծառի յուղի և ռեսվերատրոլի տեղային համադրությունը հանգեցրեց մաշկի վրա մանրէների և յուղի քանակի նվազմանը, ինչպես նաև ծակոտիների նեղացմանը։ Այս արդյունքներից յուրաքանչյուրը կարող է բարելավել կամ կանխել պզուկների առաջացումը։

Մեկ լրացուցիչ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ թեյի ծառի յուղը և՛ հակամանրէային, և՛ հակաբորբոքային է։ Այս երկու հատկություններն էլ կօգնեն բացատրել թեյի ծառի յուղի դրական օգուտները ակնե վուլգարիսի դեմ պայքարում:

Կարևոր է օգտագործելուց առաջ թեյի ծառի յուղը նոսրացնել և փորձարկել հատվածի վրա։ Դուք պետք է մի քանի կաթիլ թեյի ծառի յուղ ավելացնեք մեկ թեյի գդալ բազային յուղի, օրինակ՝ նշի կամ խաղողի կորիզի յուղի մեջ։ Ավարտեք հատվածի թեստը, այնուհետև յուղերի համադրությունը քսեք ախտահարված հատվածին՝ պզուկների դեմ մաքրող միջոցով նրբորեն լվանալուց հետո։ Լավագույն արդյունքի համար քսեք օրը մեկ անգամ։

Թեյի ծառի յուղի տեղային կիրառումը կարող է լավ բնական միջոց լինել պզուկների հակված մաշկի համար։

Լրացուցիչ հավելումներ ակնեի դեմ

Ստորև բերված են լրացուցիչ հավելումներ, որոնք ցույց են տվել, որ օգնում են բարելավել կամ կանխել ակնեի առաջացումը կամ նվազեցնել ակնեի սպիները։

• Հակաօքսիդանտներ. գիտական ուսումնասիրության տվյալները ցույց են տալիս, որ օքսիդատիվ սթրեսը կարևոր դեր է խաղում ակնեի զարգացման մեջ և կարող է օգտագործվել որպես բիոմարկերային ինդեքս՝ հիվանդության ակտիվությունը գնահատելու և դրա բուժումը վերահսկելու համար։
• Օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Կան որոշ ապացույցներ, որ ձկան յուղի հավելումները կապված են ակնեի ընդհանուր ծանրության բարելավման հետ, հատկապես միջինից մինչև ծանր աստիճանի ակնե ունեցող անհատների մոտ:
• Սելեն: Սելենը կարգավորում է ճարպի արտադրությունը և ունի հակաբորբոքային հատկություններ:
• Վիտամին D. Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կիստոզ պզուկներով տառապող մարդիկ, ովքեր վիտամին D-ի ցածր մակարդակ ունեին, ավելի ծանր ախտանիշներ զարգացնելու ռիսկի տակ էին։ Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ երբ պզուկներով տառապող մարդիկ ընդունել են D վիտամինի բանավոր հավելումներ, նրանց ախտանիշները զգալիորեն բարելավվել են։
• Վիտամին C: Հայտնի է նաև որպես ասկորբինաթթու, վիտամին C-ն հակաբորբոքային է և կարող է օգնել նվազեցնել պզուկների հետ կապված կարմրությունն ու այտուցը, երբ կիրառվում է տեղայնորեն: Հետևաբար, այն կարող է բարելավել պզուկների առաջացման տեսքը։ Վիտամին C-ն բուժում է ակնեի սպիները՝ մեծացնելով կոլագենի սինթեզը, որը սպիտակուց է, որը պատասխանատու է ձեր մաշկի կառուցվածքի համար և կարևոր է առողջ մաշկի վերականգնման համար։ Արդյունքում, վիտամին C-ն կարող է արագացնել պզուկներից առաջացած սպիների ապաքինումը։
• Վիտամին E: Վիտամին E-ն հակաօքսիդանտ է և ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել բարելավել բորբոքային պզուկները:

Ընդհանուր պատկերը

Ակնեն կարող է բուժվել տարբեր բանավոր և տեղային հավելումներով, անկախ նրանից՝ թեթև, միջին կամ ծանր աստիճանի է։ Ոմանք լավագույնն են կանխարգելման համար, մինչդեռ մյուսներն ավելի լավ են բորբոքային գործընթացից հետո սպիների վիճակը բարելավելու համար։ 

Մինչդեռ վիտամին A-ն, ցինկը և թեյի ծառի յուղը գովազդվում են որպես պզուկների դեմ պայքարի հավելումներ, շատ ուրիշներ կարող են օգնել բարելավել կամ կանխել պզուկների առաջացումը։ Ձեր մաշկի և պզուկների տեսակի համար լավագույն միջոցը գտնելը կարող է որոշակի փորձություններ և սխալներ պահանջել։

Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան պզուկների բուժման համար որևէ նոր հավելում ընդունելը։

Հղումներ՝

1. Ալ-Նիամի Ֆ, Չիանգ, Նյու Յորք։ Տեղային վիտամին C և մաշկ. գործողության մեխանիզմներ և կլինիկական կիրառություններ։ J Clin Aesthet Dermatol. 2017;10(7):14-17։
2. Ալ-Շոբեյլի ՀԱ։ Օքսիդանտների և հակաօքսիդանտների վիճակը տարբեր ծանրության ակնե վուլգարիսով հիվանդների մոտ։ Անն Կլինիկական լաբորատոր գիտություններ։ 2014;44(2):202-207։
3. Չան Հ, Չան Գ, Սանտոս Ջ, Դի Կ, Քո ՋԿ։ Պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում՝ լակտոֆերինի՝ E վիտամինի և ցինկի հետ միասին, արդյունավետությունն ու անվտանգությունը որոշելու համար՝ որպես թեթևից մինչև միջին աստիճանի պզուկ վուլգարիսի դեպքում բանավոր թերապիա։ Int J Dermatol. 2017; 56 (6): 686-690: doi:10.1111/ijd.13607
4. Քուք Մ., Պերչե Պ., Ֆելդման Ս.։ Ակնեի կառավարման համար բանավոր A վիտամին. Իզոտրետինոինի հնարավոր փոխարինող։ J Drugs Dermatol. 2022;21(6):683-686. doi:10.36849/JDD.6781
5. Դեկեր Ա, Գրաբեր ԷՄ։ Առանց դեղատոմսի վաճառվող ակնեի բուժումներ. ակնարկ։ J Clin Aesthet Dermatol. 2012;5(5):32-40։
6. Էլ-Ակավի Զ, Աբդել-Լատիֆ Ն, Աբդուլ-Ռազզակ Կ. Արդյո՞ք A և E վիտամինների պլազմային մակարդակը ազդում է ակնեի վիճակի վրա։ Clin Exp Dermatol. 2006;31(3):430-434. doi:10.1111/j.1365-2230.2006.02106.x
7. Հասամո Յ., Թադանիպոն Կ., Ջունտոնջին Պ. Վիտամին D-ի մակարդակի և ակնեի միջև կապը, և հիվանդության ծանրության հետ կապը. Մետա-վերլուծություն։ Մաշկաբանություն։ 2022;238(3):404-411. doi:10.1159/000517514
8. Խայեֆ Գ., Յանգ Ջ., Բըրնս-Ուիթմոր Բ., Սփոլդինգ Թ. Ձկան յուղի հավելումների ազդեցությունը բորբոքային ակնեի վրա։ Լիպիդների առողջության բժշկ. 2012;11:165։ Հրապարակվել է 2012 թվականի դեկտեմբերի 3-ին։ doi:10.1186/1476-511X-11-165
9. Կոտորի Մ.Գ. Վիտամին «A» ցածր դեղաչափով հաբեր՝ ակնե վուլգարիսի բուժման համար։ Մեդ Արք. 2015; 69 (1): 28-30. doi:10.5455/medarh.2015.69.28-30
10. Lim SK, Ha JM, Lee YH, et al. Վիտամին D-ի մակարդակի համեմատություն ակնե ունեցող և չունեցող հիվանդների մոտ. դեպք-վերահսկողության ուսումնասիրություն՝ համակցված պատահականացված վերահսկվող փորձարկման հետ։ PLoS One. 2016;11(8):e0161162. Հրապարակվել է 2016 թվականի օգոստոսի 25-ին։ doi:10.1371/journal.pone.0161162
11. Malhi HK, Tu J, Riley TV, Kumarasinghe SP, Hammer KA: Թեյի ծառի յուղի գել թեթևից մինչև միջին աստիճանի պզուկների համար։ 12 շաբաթ տևողությամբ անվերահսկելի, բաց, II փուլի փորձնական ուսումնասիրություն։ Australas J Dermatol. 2017; 58 (3): 205-210: doi:10.1111/ajd.12465
12. Օլսոն Ջ.Մ., Ամիր Մ.Ա., Գոյալ Ա. Վիտամին A-ի թունավորությունը։ [Թարմացվել է 2023 թվականի մայիսի 14-ին]: StatPearls-ում [Ինտերնետ]։ Գանձերի կղզի (Ֆլորիդա): StatPearls հրատարակչություն; 2023 հունվար-։ Հասանելի է՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532916/
13. Podgórska A, Puścion-Jakubik A, Markiewicz-Żukowska R, Gromkowska-Kępka KJ, Socha K. Acne Vulgaris and Intake of Selected Dietary Nutrients-A Summary Information. Առողջապահություն (Բազել)։ 2021;9(6):668։ Հրապարակվել է 2021 թվականի հունիսի 3-ին։ doi:10.3390/healthcare9060668
14. Podgórska A, Puścion-Jakubik A, Markiewicz-Żukowska R, Gromkowska-Kępka KJ, Socha K. Acne Vulgaris and Intake of Selected Dietary Nutrients-A Summary Information. Առողջապահություն (Բազել)։ 2021;9(6):668։ Հրապարակվել է 2021 թվականի հունիսի 3-ին։ doi:10.3390/healthcare9060668
15. Պուլլար Ջ.Մ., Քար Ա.Ս., Վիսերս Մ.Կ.Մ.։ Վիտամին C-ի դերը մաշկի առողջության մեջ։ Սննդարար նյութեր։ 2017;9(8):866։ Հրապարակվել է 2017 օգոստոսի 12-ին։ doi:10.3390/nu9080866
16. Ռուամրակ Ս, Լուրիտ Ն, Նատականկիտկուլ Ս. Նատրիումի ասկորբիլ ֆոսֆատի, ռետինոլի և դրանց համակցության կլինիկական արդյունավետության համեմատությունը ակնեի բուժման մեջ։ Միջազգային կոսմետիկ գիտությունների հանդես։ 2009;31(1):41-46. doi:10.1111/j.1468-2494.2008.00479.x
17. Վան Կ, Ջիանգ Հ, Լի Վ, Ցիանգ Մ, Դոնգ Տ, Լի Հ. Վիտամին C-ի դերը մաշկի հիվանդությունների դեպքում։ Առջևի ֆիզիոլոգիա։ 2018;9:819։ Հրապարակվել է 2018 թվականի հուլիսի 4-ին։ doi:10.3389/fphys.2018.00819
18. Yee BE, Richards P, Sui JY, Marsch AF: Արյան շիճուկում ցինկի մակարդակը և ցինկի բուժման արդյունավետությունը ակնե վուլգարիսի դեպքում. Համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն։ Դերմատոլ Թեր. 2020;33(6):e14252. doi:10.1111/dth.14252