Ի՞նչ են ֆիտոստերոլները։ Խոնավացրեք և փափկացրեք մաշկը այս բաղադրիչի միջոցով։

Իմ հիվանդներից շատերը հարցնում են ինձ բնական բաղադրիչներից պատրաստված մաշկի խնամքի միջոցների մասին, որոնք կարող են օգնել պահպանել նրանց մաշկի փայլուն և առողջ տեսքը։ Եվ վերջերս ուշադրության կենտրոնում գտնվող մաշկի խնամքի մեկ բաղադրիչ պատկանում է բուսական ծագում ունեցող միացությունների դասին, որը կոչվում է ֆիտոստերոլներ:

‌‌‌‌Ի՞նչ են ֆիտոստերոլները։ 

Պարզ ասած՝ ֆիտոստերոլները բնականորեն առաջացող բուսական մոլեկուլներ են, որոնք նման են խոլեստերինին։ Ֆիտոստերոլները կարելի է գտնել բույսերի լայն տեսականիում, բայց առավել առատ են ընկույզի, լոբու, արևածաղկի, սոյայի և բուսական յուղերի մեջ, ներառյալ քնջութի, գետնանուշի և կանոլայի յուղերը։ Ֆիտոստերոլները գովազդվում են բազմաթիվ հակաբորբոքային ազդեցությունների համար, և դրանք կարող են նույնիսկ օգնել խթանել մազերի աճը և իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը: Դրանք նաև օգտագործվում են բանավոր հավելումների և տեղային քսուքների ու լոսյոնների մեջ։ Այսօր ես ուզում եմ կենտրոնանալ ֆիտոստերոլների մաշկի համար օգտակար հատկությունների վրա։

‌‌‌‌Ինչ է ասում գիտությունը ֆիտոստերոլների մասին

Կան մի քանի ուսումնասիրություններ, որոնք ուսումնասիրել են ֆիտոստերոլների ազդեցությունը մաշկի վրա։ Գերմանիայում անցկացված մեկ ուսումնասիրության մեջ ներգրավվել է 10 մարդ, ովքեր իրենց մաշկը ենթարկել են տարբեր քսուքների, այդ թվում՝ վիտամինների, կերամիդների և ֆիտոստերոլների: Նրանք պարզեցին, որ ֆիտոստերոլներ և կերամիդներ պարունակող քսուքների օգտագործումը իրականում կանխում է մաշկի մեջ կոլագենի քայքայումը, մի գործընթաց, որը, ցավոք, կարող է տեղի ունենալ, երբ մեր մաշկը ենթարկվում է արևի լույսի ազդեցությանը։ Ինչպես կարող եք պատկերացնել, ժամանակի ընթացքում արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման կրկնակի ազդեցությունը մեր մաշկի վրա հանգեցնում է կոլագենի կորստի, ուստի այդ գործընթացը դանդաղեցնող քսուքը օգնում է ծերացման դեմ պայքարում։ Նրանք նաև պարզեցին, որ ֆիտոստերոլ պարունակող քսուքները կարող են նույնիսկ օգնել որոշակիորեն խթանել կոլագենի աճը։

Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ֆիտոստերոլները կարող են մեծացնել կոլագենի, ինչպես նաև հիալուրոնաթթվի արտադրությունը մարդու ֆիբրոբլաստներում, որոնք մաշկի շարակցական հյուսվածքը կազմող բջիջներ են և օգնում են մաշկին վերականգնվել վնասվածքից հետո։ Ինչո՞ւ է սա կարևոր։ Հիալուրոնաթթուն հիմնական խոնավեցնող նյութ է, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է մաշկին պահպանել ջուրը։ Իրականում, հիալուրոնաթթվի մեկ մոլեկուլը կարող է պահպանել իր քաշի մինչև 1000 անգամ մեծ ջուր։ Տարիքի հետ մենք կորցնում ենք մեր մաշկի մեջ խոնավությունը պահպանելու ունակությունը, ինչի արդյունքում այն դառնում է կախված, չոր և կնճռոտ։ Հիալուրոնաթթվի և կոլագենի քանակը մեծացնելով՝ մենք կարող ենք փորձել պահպանել մեր մաշկի երիտասարդական փայլը։

‌‌‌‌Ի՞նչ է կոլագենը և ինչո՞ւ է այն կարևոր։

Եկեք պահուստավորենք մեկ րոպեով։ Ի՞նչ է կոլագենը և ինչո՞ւ ենք մենք անհանգստանում, որ տարիքի հետ կորցնում ենք այն։ 

Կոլագենը մեր օրգանիզմում շատ կարևոր սպիտակուց է, որը գոյություն ունի մաշկի, ջլերի և ոսկորների մեջ հայտնաբերված մոլեկուլների երկար, բարակ շղթաների տեսքով՝ ըստ էության, այն կազմում է մեր ամբողջ մարմնի կազմի մեկ երրորդը։ Մարմնում կան կոլագենի բազմաթիվ տեսակներ, և այն գործում է որպես հենարան, որը պահում է մարմինը միասին և հաղորդում է դրան ամրություն և ձև։ Մաշկում կոլագենը ապահովում է կառուցվածքը, ինչպես նաև նպաստում է մաշկի մեռած բջիջների վերականգնմանը և նորացմանը։ Տարիքի հետ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման և ծխելու ազդեցությունը նվազեցնում է կոլագենի մակարդակը, իսկ կոլագենի մակարդակը նույնպես նվազում է դաշտանադադարից հետո։ Կոլագենի մակարդակի անկումը նշանակում է, որ մեր մաշկը սկսում է կախված լինել, առաջացնել կնճիռներ և թուլացած մաշկ։

‌‌‌‌Մաշկի կոլագենի մակարդակը բարձրացնելու լավագույն միջոցները

Կան բազմաթիվ մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք պարունակում են ֆիտոստերոլներ, եթե ցանկանում եք դրանք ինքներդ փորձարկել։ Mild by Nature-ը արտադրում է մի շարք մարմնի կարագներ՝ բուսական ֆիտոստերոլներով, ինչպես նաև շի կարագով և մորինգայի յուղով՝ լրացուցիչ խոնավեցման համար։

Ֆիտոստերոլներից բացի, կան մի շարք այլ մաշկի խնամքի բաղադրիչներ, որոնք կարող են մեծացնել կոլագենի արտադրությունը կամ կանխել կոլագենի քայքայումը.

Ռետինոիդներ և ռետինոլներ

Ռետինոիդները և ռետինոլները  վիտամին A-ի ածանցյալներ են, որոնք կարող են խթանել կոլագենի արտադրությունը։ Սրանք կարող են լինել առանց դեղատոմսի կամ դեղատոմսով վաճառվող դեղամիջոցներ. դեղատոմսով վաճառվող ռետինոիդներն ավելի ուժեղ են, քանի որ դրանք գոյություն ունեն այնպիսի ձևով, որը մաշկը կարող է անմիջապես օգտագործել։ Ռետինոիդներն ունեն լրացուցիչ առավելություն՝ նպաստում են մանր կնճիռների և կնճիռների նվազեցմանը, մուգ բծերի լուսավորմանը և ծակոտիների խցանման նվազեցմանը, այս ամենը նպաստում է մաշկի ընդհանուր տեսքի և փայլի բարելավմանը։

Վիտամին C 

Վիտամին C-ն մեկ այլ հզոր բաղադրիչ է, որը կարևոր դեր է խաղում կոլագենի ձևավորման գործում։ Վիտամին C-ն իրականում օգնում է թթվածնի և ջրածնի ատոմներ ավելացնել ամինաթթուներին՝ օգնելով կայունացնել կոլագենը, որպեսզի այն կարողանա կատարել իր դերը մաշկին կառուցվածք հաղորդելու գործում։ Բացի կոլագենի արտադրությանը նպաստելուց, վիտամին C-ն ունի նաև ուժեղ հակաօքսիդանտային ազդեցություն, որը հավասարակշռում է արևի ճառագայթների և տոքսինների հետևանքով ԴՆԹ-ի վնասը։ Տեղային C վիտամինը պետք է լինի մաշկի խնամքի ցանկացած ռեժիմի անբաժանելի մասը՝ մաշկը պաշտպանելու և ծերացումը կանխելու համար։

‌‌‌‌Կենսակերպի փոփոխություններ՝ կոլագենը պաշտպանելու համար

Կոլագենի քայքայումը կանխելու առումով, դուք պետք է զգույշ լինեք կոլագենի մակարդակը իջեցնող վնասակար տոքսինների ազդեցության նվազեցման հարցում։ Սա ներառում է ծխելը, ալկոհոլի չարաշահումը, օդի աղտոտվածությունը և, ամենակարևորը՝ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը լինում է UVA ճառագայթման տեսքով, որը նախատրամադրում է մաշկի ֆոտոծերացմանը, և UVB ճառագայթման տեսքով, որը մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը։ Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունից խուսափելու համար, ժամը 10:00-ից մինչև 16:00-ն ընկած ժամանակահատվածում պետք է ստվերում լինել և կրել արևապաշտպան UPF հագուստ կամ գլխարկներ։ Դուք պետք է նաև ամեն օր օգտագործեք լայն սպեկտրի SPF 30 և ավելի բարձր արևապաշտպան քսուք , նույնիսկ եթե այդ օրը շատ արևի տակ չեք լինում։ Եթե զգայուն մաշկ ունեք, փնտրեք ֆիզիկական արևապաշտպան քսուքներ, որոնք պարունակում են ցինկի օքսիդ կամ տիտանի երկօքսիդ, որոնք շատ ավելի քիչ հավանականություն ունեն ալերգիա առաջացնելու։

Ձեր ուտածը նույնպես կարող է ազդել ձեր մաշկի վրա։ Որոշ սննդամթերքներ ավելի լավն են, քան մյուսները, քանի որ կարող են խթանել կոլագենի աճը. դրանց թվում են մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպես նաև նիհար միսն ու սպիտակուցները, հատկապես սաղմոնը։ Գիտեմ, որ դա շատ դժվար է, բայց փորձեք խուսափել չափազանց աղի, շաքարային կամ ճարպոտ սնունդից։

Իսկ ի՞նչ կասեք բանավոր կոլագենի հավելումներիմասին։ Սա անկասկած լայն հետաքրքրության առարկա է եղել, քանի որ ավելի ու ավելի շատ ընկերություններ են արտադրում կոլագենային ըմպելիքներ և հաբեր։ Գիտական գրականության մեջ կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս խառը արդյունքներ։ Ափսեների մեջ մաշկի բջիջների և մարդկանց վրա կատարված բազմաթիվ փորձերի վերաբերյալ մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ նախնական արդյունքները խոստումնալից են մաշկի առողջության համար՝ նպաստելով մաշկի խոնավացմանը և առաձգականության բարձրացմանը, սակայն մենք դեռևս չգիտենք կոլագենի հավելումների օպտիմալ դեղաչափը կամ ձևը։ Բերանի խոռոչի կոլագենը նույնպես շատ անվտանգ է, և ոչ մի հիվանդ չի հայտնել անբարենպաստ ազդեցությունների մասին։ Սա այն ոլորտն է, որը ես կշարունակեմ հետաքրքրությամբ հետևել։

Հիմա, երբ դուք ավելին գիտեք կոլագենի կարևորության, դրա քայքայման գործընթացների և դրա առաջացմանը նպաստելու համար անհրաժեշտ միջոցների մասին, դուք առողջ, փայլուն մաշկի ճանապարհին եք։