Բովանդակություն
Բովանդակություն
Սրտի կաթվածի և ինսուլտի հիմնական պատճառներից մեկը՝ աթերոսկլերոզը, զարկերակների պատերի կարծրացումն է՝ պայմանավորված անոթային վահանիկների կուտակմամբ։ Սովորաբար ձեր զարկերակները շատ ճկուն են, ինչպես ռետինե խողովակը, բայց ատամնափառը դրանք կոշտացնում է և նույնիսկ կարող է խոչընդոտել արյան հոսքը։ Ատամնափլակը կարող է նաև հանգեցնել արյան մակարդուկների առաջացման՝ արյան խիտ կույտերի, որոնք առաջանում են, երբ արյան թրոմբոցիտները կուտակվում են արյան անոթի վնասման վայրում:
Թրոմբոցիտները փոքր արյան բջիջներ են, որոնք շրջանառվում են արյան մեջ։ Դրանք նախատեսված են արյան անոթների վնասման ժամանակը ճանաչելու և արյունահոսությունը դադարեցնելու համար՝ արյան մակարդուկ առաջացնելու միջոցով։
Աթերոսկլերոզի խնդիրն էլ ավելի է սրվում նրանով, որ երբ թրոմբի կամ վահանիկի մի մասը պոկվում է, այն ի վերջո շրջանառում է արյունը և խցանում արյան հոսքը անոթի միջով, որը չափազանց փոքր է թրոմբի անցնելու համար։ Արյան հոսքի խցանման հետևանքով թթվածնի բացակայության դեպքում մոտակա հյուսվածքները կամ օրգանները կարող են մահանալ։ Եթե թրոմբը խցանում է սրտի արյան անոթը, դա հանգեցնում է սրտի կաթվածի (նաև կոչվում է միոկարդի ինֆարկտ): Եթե դա տեղի է ունենում ուղեղում, կարող է կաթվածի պատճառ դառնալ։ Եվ եթե դա տեղի է ունենում թոքերում, դա առաջացնում է թոքային էմբոլիա։ Այս իրադարձություններից որևէ մեկը կարող է հանգեցնել մահվան։
Սննդակարգի փոփոխություններն ինքնին արդյունավետ են սրտի առողջության խթանման համար։2,3 Սրտի առողջության համար նախատեսված սննդակարգերի վերաբերյալ հետազոտությունները ամենաարդյունավետն են միջերկրածովյան սննդակարգի և մոնոչհագեցած ճարպերով, օմեգա-3 ճարպաթթուներով, ֆլավոնոիդներով և պոլիֆենոլներով հարուստ սննդակարգի համար։ Այս սննդային գործոնները կապված են թրոմբոցիտների «կպչունության» նվազման հետ։
Եթե թրոմբոցիտները չափազանց «կպչուն» են, դա հանգեցնում է թրոմբոցիտների չափազանց ագրեգացիայի և թրոմբի առաջացման։ Եվ դա ինքնուրույն սրտի հիվանդության և կաթվածի ռիսկի գործոն է։1 Ձեր թրոմբոցիտների «կպչունությունը» մեծապես որոշվում է ձեր սննդակարգում առկա ճարպերի տեսակներով և սպառված հակաօքսիդանտների քանակով։2,3 Մինչդեռ խոլեստերինի, հագեցած ճարպերի կամ բարձր ջերմաստիճանից վնասված ճարպերի չափից շատ լինելը մեծացնում է թրոմբոցիտների ագրեգացիան, օմեգա-3-ները և մոնոչհագեցած ճարպերը (օրինակ՝ ընկույզների, սերմերի, ձիթապտղի յուղի և այլնի մեջ պարունակվողները) հակառակ ազդեցությունն ունեն։
Թրոմբոցիտների ագրեգացիան նվազեցնելու համար հատկապես օգտակար են ձկան յուղի մեջ պարունակվող երկար շղթայով օմեգա-3 ճարպաթթուները՝ EPA-ն և DHA-ն: Իրականում, ձկան յուղերի օգտակար ազդեցությունը թրոմբոցիտների ագրեգացիայի վրա հիմնական պատճառներից մեկն է, թե ինչու է սննդակարգում EPA-ի և DHA-ի բարձր մակարդակը կապված սրտի առողջության հետ։4
Առողջությունը պահպանելու համար փորձեք ձկան յուղի հավելում, որը ապահովում է օրական 1000 մգ EPA-ի և DHA-ի համակցված չափաբաժին: Եթե դուք արդեն ունեք սրտանոթային հիվանդություն, CRP-ի բարձր մակարդակ կամ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ, խորհուրդ է տրվում օրական 3000 մգ ընդունել։
Թրոմբոցիտների կպչունությունը նվազեցնող մեկ այլ կարևոր սննդային գործոն են ֆլավոնոիդները։ Այս բուսական գունանյութերը հանդիպում են այնպիսի սննդամթերքներում, ինչպիսիք են հատապտուղները, ցիտրուսային մրգերը, կակաոյի փոշին, մուգ շոկոլադը, կանաչ թեյը և շատ այլ սննդամթերքներ։ Ֆլավոնոիդները բազմաթիվ ձևերով օգտակար են սրտի և արյան անոթների համար, այդ թվում՝ թրոմբոցիտների չափազանց ագրեգացիան կանխելու իրենց ունակությամբ։5
Բացի օմեգա-3 ճարպաթթուներից, կան մի շարք այլ սննդային հավելումներ, որոնք աջակցում են թրոմբոցիտների գործառույթին: Առավել նշանակալից են հակաօքսիդանտային սննդարար նյութերը, վիտամին B 6-ը, սխտորը, ֆլավոնոիդները, այլ պոլիֆենոլները և ֆերմենտները, ինչպիսին է նատոկինազը։
Վիտամին B6-ը մի քանի ազդեցություն ունի թրոմբոցիտների չափազանց ագրեգացիայի կանխարգելման վրա։ Ամենակարևորը՝ այն բարձրացնում է թրոմբոցիտներում ազոտի օքսիդի (NO) մակարդակը։ NO-ն նաև մեծացնում է NO-ի սինթեզը արյան անոթները պատող բջիջների կողմից։ NO-ն արյան անոթների և թրոմբոցիտների ներսում կարգավորող հիմնական գործոն է, որը կանխում է թրոմբոցիտների չափազանց ագրեգացիան։6
Ալլիինի պարունակության համար ստանդարտացվածսխտորի պատրաստուկները նույնպես կարող են կանխել թրոմբոցիտների ագրեգացիան։ Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում թրոմբոցիտների ագրեգացիայի բարձրացած 120 հիվանդների օրական տրվել է կամ 900 մգ չորացրած սխտորի պատրաստուկ, կամ պլացեբո։ Սխտոր ընդունող խմբում թրոմբոցիտների ինքնաբուխ ագրեգացիան ամբողջությամբ անհետացավ չորս շաբաթ անց, և այլ ցուցանիշներ նույնպես բարելավվեցին։7
Ֆլավոնոիդներով հարուստ քաղվածքներ. Համոզվելու համար, որ դուք բավարար քանակությամբ ստանում եք այս ֆլավոնոիդ միացություններից, օգտագործեք հետևյալներից առնվազն մեկը.
Թրոմբոցիտները սալիկի մեջ պահվում են ֆիբրին կոչվող թելանման սպիտակուցային շղթաներով, որոնք կազմված են ֆիբրինոգեն կոչվող ավելի փոքր մասնիկներից։ Արյան մեջ ֆիբրինոգենի բարձր մակարդակը սրտանոթային մահացության հիմնական որոշիչ գործոնն է։ Իրականում, սրտանոթային մահերի և ֆիբրինոգենի մակարդակի միջև ավելի ուժեղ կապ կա, քան խոլեստերինի հետ։8 Բնական թերապիաները, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ֆիբրինոգենի մակարդակը, ներառում են միջերկրածովյան դիետան, վարժությունները, օմեգա-3 ճարպաթթուները, նիացինը, սխտորըև նատոկինազը։
Եթե դուք ծանոթ չեք նատոկինազին, ապա դա մակարդուկները քայքայող ֆերմենտ է, որը ստացվում է նատոյից՝ խմորված սոյայից պատրաստված ճապոնական սննդամթերքից։ Նատտոկինազը հայտնի է հետևյալով.
Կլինիկական ուսումնասիրությունները հաստատել են նատոկինազի ունակությունը արյան մեջ ֆիբրինոգենի մակարդակը նվազեցնելու համար։ Քանի որ բարձրացված ֆիբրինոգենը սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի հստակ ռիսկի գործոն է, այս արդյունքները չափազանց նշանակալից են։ Երկու ամսվա ընթացքում օրական երկու պարկուճ նատոկինազ (100 մգ կամ 2000 ֆիբրինոլիզի միավոր մեկ պարկուճում) ընդունելը կարող է նվազեցնել ֆիբրինոգենի մակարդակը 7-10 տոկոսով։9
Նատտոկինազը պետք է զգուշությամբ օգտագործել, եթե դուք ընդունում եք Կումադին կամ հակաթրոմբոցիտային դեղամիջոցներ (ներառյալ ասպիրինը, բայց հատկապես դեղատոմսով դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են կլոպիդոգրելը (Պլավիքս), պրասուգրելը (Էֆֆիենտ) և տիկագրելորը (Բրիլինտա):
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
