КАК ПРАВИЛЬНО И КОГДА ПРИМЕНЯТЬ МЕЛАТОНИН В ДОЗИРОВКЕ 10 МГ
Мелатонин - это гормон сна и является производным триптофана. Он помогает быстрее заснуть и просыпаться отдохнувшим. Доза для обычного человека - 3 мг в сутки и принимать его нужно за полчаса до отхода ко сну. Но я столкнулась с ситуацией, когда 3 мг не помогали. Мой врач назначил дозировку 10 мг, объяснив, что на фоне стресса, чрезмерной усталости и сильном нервном истощении именно такая дозировка мне нужна и она должна помочь. Курс приёма - 1 месяц. Подведу итоги. После приёма первой таблетки Nature's Plus в дозировке 10 мг я почувствовала сильное расслабление всех мышц тела, а мозг начал «отключаться». Заснула минут через 30 после приёма. Спала как ребенок, куча цветных снов. Мои часы Гармин наконец-то показали мне, что качество сна было отличным и большая его часть приходилась на глубокий сон, а не на лёгкий и быстрый, как это было до. На следующее утро я проснулась спустя 8 часов абсолютно выспавшейся и бодрой. В течение дня мое психическое состояние находилось на комфортном уровне и настроение было отличным. Все проблемы стали казаться мелочными))). Спустя месяц приём мелатонина отменила. И, на удивление, сама стала засыпать не хуже, чем с мелатонином. Обратила внимание, что за месяц, в который я принимала мелатонин, я похудела на 3 кг, кожа посвежела, появились силы для бега и тренировок в зале. Думаю, это произошло благодаря отличному сну и восстановлению сил. И, да, подтверждаю факт того, что он не вызывает привыкания. Уже неделю я живу без мелатонина. Конкретно по Nature's Plus, Мелатонину, 10 мг - небольшие круглые таблетки, глотаются легко. Пить за за 20-30 минут перед сном. В упаковке 90 шт. ВАЖНО: с мелатонином нужно быть осторожным людям с беременностью и при лактации, с сахарным диабетом, эпилепсией, с хронической почечной недостаточностью, лимфомой, лейкозом. Если отзыв был для вас полезным, нажмите Лайк. Спасибо! Здоровья Вам и вашим деткам!
