Լավագույն հավելումը փքվածության դեմ պայքարելու և առողջ քաշ պահպանելու համար

Որքան շատ ենք իմանում աղիների առողջության մասին, այնքան ավելի է այն սերտորեն կապված թվում մեր առողջության և բարեկեցության այլ ասպեկտների հետ։ Վերջին հետազոտություններից մի քանիսը ցույց են տալիս, որ ստամոքս-աղիքային առողջությունը կարող է դեր ունենալ հոգեկան առողջության, աուտոիմունային հիվանդությունների, քաղցկեղի, շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների և առողջ ծերացման մեջ։ Ընդհանուր առմամբ, աղիքային առողջությունը, կարծես, սերտորեն կապված է աղիքային միկրոֆլորայի՝ մարսողական համակարգում բնակվող մանրէների հետ։

Աղիների առողջության և աղիքային միկրոֆլորայի պահպանման հիմնական ռազմավարությունները հաճախ ներառում են առողջ սննդակարգի և պրոբիոտիկների վերաբերյալ առաջարկություններ։ Վերջին հետազոտություններից մի քանիսը ցույց են տալիս, որ որոշակի պրոբիոտիկներ կարող են դեր ունենալ ստամոքս-աղիքային ախտանիշների, ինչպիսին է փքվածությունը, դեպքում, ինչպես նաև նպաստել քաշի կորստին։

Ի՞նչ են պրոբիոտիկները։

Պրոբիոտիկները օգտակար մանրէներ են (կամ խմորիչներ), որոնք, ընդհանուր առմամբ, նպաստում են առողջությանը և մարսողությանը։ Աղիներում հայտնաբերված բազմաթիվ տեսակի մանրէների պատճառով գոյություն ունեն պրոբիոտիկների բազմաթիվ տարբեր տեսակներ, և պարբերաբար հայտնաբերվում են ավելի շատերը։ Եվ հարկ է նշել, որ ոչ բոլոր պրոբիոտիկները նույնն են։ Կախված բակտերիաների տեսակից և շտամից, պրոբիոտիկները կարող են տարբեր լինել իրենց առողջական ազդեցությամբ կամ օգուտներով։

Պրոբիոտիկներում հանդիպող մանրէները անվանելիս դրանք սովորաբար նկարագրվում են ըստ սեռի և տեսակի։ Lactobacillus acidophilus-ը պրոբիոտիկ բակտերիա է, որի սեռը Lactobacillus է, իսկ տեսակը՝ acidophilus : Այնուամենայնիվ, բակտերիաների մեկ տեսակի ներսում դեռևս կա զգալի փոփոխականություն։ Այս տարբերությունները հաշվի առնելու համար մանրէները հետագայում բաժանվում են շտամների, օրինակ՝ Lactobacillus acidophilus ATCC314, որտեղ ATCC314-ը նշանակում է շտամը։

Ցավոք, շտամների անվանակոչման կոնվենցիաները տարբերվում են երկրից երկիր։ Բացի այդ, ընկերությունները երբեմն հորինում են իրենց սեփական շտամների անվանումները, ինչը կարող է ավելի շփոթեցնել խնդիրը։

Անկախ դրանից, երբ խոսքը վերաբերում է պրոբիոտիկիօգտակար հատկություններին, սովորաբար լավագույնն է, եթե հրապարակված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընտրված շտամը կրում է այն օգտակար հատկությունները, որոնք մարդը հույս ունի ստանալ։ Որոշ առևտրային պրոբիոտիկներում շտամների անունները նշված են պիտակի վրա, մինչդեռ մյուսներում՝ ոչ, ինչը դժվարացնում է դրանց պոտենցիալ օգուտների գնահատումը։

Մարսողություն, աղիքների առողջություն և քաշի կորուստ

Ճարպակալման դեմ պայքարող մարդկանց մոտ մարսողական համակարգի՝ աղիքային միկրոֆլորայի մանրէները փոխվում են։ Այս փոփոխությունները ներառում են բակտերիալ բազմազանության կորուստ, որոշակի բակտերիաների առատության փոփոխություններ և բակտերիաների կողմից արտադրվող բորբոքային միջնորդների ավելացում։ Թեև ապացույցները որոշ չափով խառը են, թվում է, թե այս փոփոխությունները երբեմն կարող են հանգեցնել փքվածության, անբավարար մարսողության և գրգռված աղիքի համախտանիշի ախտանիշների:

Այս մանրէային փոփոխությունները, կարծես, անմիջական կապ ունեն նաև լրացուցիչ քաշի ավելացման նախաձեռնման և խթանման հետ։ Աղիքային միկրոֆլորայի փոփոխությունները կարող են մեծացնել սննդից կալորիաների կլանումը։ Այս փոփոխությունները կարող են նաև խաթարել արյան մեջ շաքարի հավասարակշռությունը՝ մեծացնելով շաքարախտի առաջացման ռիսկը, որը նաև նպաստում է քաշի ավելացմանը։ Որոշ ապացույցներ նույնիսկ սկսում են ենթադրել, որ աղիքային միկրոֆլորան կարող է փոխել տիրոջ գեների արտահայտությունը, ազդելով էներգիայի կուտակման (օրինակ՝ առկա ճարպային հյուսվածքի քանակի) և էներգիայի ծախսի վրա։

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ եթե դուք վերցնեք ճարպակալած մկան աղիքային միկրոֆլորան և այն փոխպատվաստեք առանձին կենդանու մեջ, նրանք քաշ են հավաքում ինչպես իրենց ճարպակալած համարժեքները։ Մարդկանց մոտ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հակաբիոտիկների օգտագործումը, հատկապես մանկության տարիներին, կապված է ճարպակալման հետ կյանքի ուշ շրջանում։ Հայտնի է, որ հակաբիոտիկները կարող են վնասել աղիքային միկրոֆլորան և նվազեցնել մանրէների բազմազանությունը։ Այս արդյունքները հստակորեն ենթադրում են աղիքային միկրոֆլորայի ազդեցությունը ճարպակալման զարգացման և առաջընթացի վրա։

Պրոբիոտիկներ՝ անբավարար մարսողության, փքվածության և քաշի կորստի համար

Պրոբիոտիկներ, անբավարար մարսողություն և փքվածություն

Մարսողության խանգարումը և ճարպակալումը լուծելու պարզ մոտեցումներից մեկը կարող է ներառել պրոբիոտիկներիօգտագործումը։ Փքվածությունը գրգռված աղիքի համախտանիշի (IBS) տարածված բաղադրիչ է, չնայած այն կարող է առկա լինել նաև այլ ստամոքս-աղիքային խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ: IBS-ը բարելավող բուժումները սովորաբար բարելավում են փքվածությունը:

Այն դեպքերում, երբ հիվանդները տառապում են փքվածությունից, բուժումից առաջ պետք է լիովին գնահատվեն հիմքում ընկած պատճառները։ Հաճախ, փքվածությունը կարող է պայմանավորված լինել կա՛մ լակտոզայի, կա՛մ ֆրուկտոզայի անհանդուրժողականությամբ, որը կարող է առկա լինել ֆունկցիոնալ ստամոքս-աղիքային խանգարումներ ունեցող անհատների մինչև 50-60%-ի մոտ, որոնք ներառում են փքվածություն:

Լակտոզան և ֆրուկտոզան երկու շաքար են, որոնք կարող են դժվարամարս լինել։ Լակտոզան ամենից հաճախ հանդիպում է կաթնամթերքում, մինչդեռ ֆրուկտոզայի բարձր մակարդակները հաճախ հանդիպում են մեղրում, որոշ մրգերում և ֆրուկտոզայի բարձր պարունակությամբ եգիպտացորենի օշարակ պարունակող վերամշակված սննդամթերքներում։ Լակտոզայի անհանդուրժողականության դեպքում կարող է օգնել լակտազֆերմենտը, որը քայքայում է լակտոզան։ Այլ դեպքերում, ֆրուկտոզայի և լակտոզայի նվազեցումը կամ դրանցից բացառումը նույնպես կարող է օգտակար լինել։

Փքվածությունը սովորաբար աղիքային միկրոֆլորայի հետ կապված խնդիրների նշան է։ Եվ վերջերս կատարված հետազոտության արդյունքում եզրակացվել է, որ բազմաշերտ պրոբիոտիկները կարող են օգնել գազերի և փքվածության դեպքում IBS-ի դեպքում։ Առանձին վերանայումը եզրակացրեց, որ բազմաշերտ պրոբիոտիկը նաև օգնում է փքվածության դեպքում փորկապություն ունեցող հիվանդների մոտ։ Ընդհանուր առմամբ, փքվածության ախտանիշներով տառապող հիվանդները կարող են օգուտ քաղել պրոբիոտիկներից։

Պրոբիոտիկներ և քաշի կորուստ

Չնայած զգուշություն է պետք ցուցաբերել քաշի կորստի համար գովազդվող որևէ հավելանյութի վերաբերյալ տեղեկատվությանը մոտենալիս, տվյալները ցույց են տալիս, որ որոշակի պրոբիոտիկներ կարող են օգտակար լինել։  Saccharomyces boulardii DBVPG 6763 պրոբիոտիկ խմորիչիվերջերս կատարված 60-օրյա փորձարկումը ցույց է տվել հավելումների զգալի օգուտներ ճարպակալած անձանց մոտ։ Պրոբիոտիկ հավելում ստացող մասնակիցները միջինում կորցրել են վեց ֆունտ։ Նրանք նաև կորցրել են ճարպային զանգված և բարելավել են իրենց ինսուլինային արձագանքը ուսումնասիրության ընթացքում։

Պրոբիոտիկի համակցված օգտագործման ավելի երկարատև փորձարկումը ներառել է հետևյալ բակտերիալ շտամները՝

• Lactobacillus acidophilus CUL60 (NCIMB 30157)
• Lactobacillus acidophilus CUL21 (NCIMB 30156)
• Lactobacillus plantarum CUL66 (NCIMB 30280)
• Bifidobacterium bifidum CUL20 (NCIMB 30153)
• Bifidobacterium animalis subsp. lactis CUL34 (NCIMB 30172)

Ինը ամսվա ընթացքում մասնակիցները միջինում կորցրել են յոթ ֆունտ՝ ընդունելով պրոբիոտիկ հավելումների համակցությունը։

Փոքրածավալ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ավելորդ քաշ ունեցող երեխաների մոտ Lactobacillus casei Shirota-ի հավելումը կարող է օգնել։ Պրոբիոտիկ ստացած երեխաները վեց ամսվա ընթացքում կորցրել են իրենց մարմնի քաշի 3%-ը։ Բարձր խտության լիպոպրոտեինների խոլեստերինի, կամ այսպես կոչված «լավ խոլեստերինի» մակարդակը նույնպես բարելավվել է։

Մինչ օրս առկա ամենաուժեղ ապացույցներից մի քանիսը ստացվում են Lactobacillus gasseri-ի (SBT2055 և BNR17 շտամներ) վերաբերյալ ուսումնասիրություններից։ Որպես պրոբիոտիկ, L. gasseri-ն նվազեցնում է ճարպի կլանումը մարսողական համակարգից և նվազեցնում որովայնի ճարպը թե՛ կենդանիների, թե՛ մարդկանց վրա կատարված ուսումնասիրություններում: Նշվել է նաև քաշի կորուստ և իրանի շրջագծի նվազում։

Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ քաշի կորստի համար պրոբիոտիկների հետ կապված բոլոր փորձարկումները հաջողությամբ չեն պսակվել։ Որոշ փորձարկումներ ցույց են տվել քաշի աննշան կորուստ, սակայն դեռևս ցույց են տվել ընդհանուր ճարպային զանգվածի նվազում, մինչդեռ մյուսները որևէ էական բարելավում չեն հայտնաբերել։ Հավանական է, որ արդյունքների վրա ազդել են պրոբիոտիկ հավելումների քանակը և տևողությունը, ներառված շտամները, ինչպես նաև մասնակիցների առողջական պարամետրերը և սննդային սովորությունները։ Պրոբիոտիկների որակը նույնպես կարևոր է, քանի որ որոշ ուսումնասիրություններ չեն կարողացել մշակել այն բակտերիաների շտամները, որոնք, ինչպես նշվում է, պարունակվում են արտադրանքներում։

Ի՞նչ են պրեբիոտիկները։

Թեև որոշ դեպքերում պարզ պրոբիոտիկը կարող է օգտակար լինել, կարևոր է նաև հաշվի առնել աղիքային միկրոֆլորայի վրա ազդող այլ գործոններ՝ թե՛ փքվածության, թե՛ քաշի կորստի դեմ պայքարելիս։ Մանրաթելը մարդկանց համար դժվարամարս ածխաջրեր են, որոնք կարող են որպես սնունդ օգտագործվել ստամոքս-աղիքային տրակտի մանրէների կողմից։

Հաճախ անվանվող պրեբիոտիկներ, այս մանրաթելերը կարող են խթանել առողջ աղիքային միկրոֆլորայի աճը։ Փքվածությամբ տառապող հիվանդների մոտ պրեբիոտիկներ նշանակելիս զգուշություն է պահանջվում, քանի որ որոշակի տեսակի մանրաթելային հավելումներ կարող են վատթարացնել ախտանիշները։ Այնուամենայնիվ, որոշ պրեբիոտիկ հավելումներ երկարաժամկետում կարող են օգնել։

Մասամբ հիդրոլիզացված գուարի խեժ

Մասամբ հիդրոլիզացված գուարի խեժը լուծելի մանրաթել է, որի օգուտները, ըստ ուսումնասիրությունների, օգնում են նվազեցնել գրգռված աղիքի համախտանիշի ախտանիշները, այդ թվում՝ փքվածությունը։ Եվ չնայած քաշի կորստի համար քիչ ուսումնասիրված է, ընդհանուր առմամբ, հետազոտությունները ցույց են տվել լուծվող մանրաթելային հավելումների օգտակար արդյունքներ: Մարսողական համակարգի մոդել օգտագործող ուսումնասիրության մեջ ցույց է տրվել, որ մասամբ հիդրոլիզացված գուարի խեժը նվազեցնում է ճարպի կլանումը։ Ակնհայտ է, որ ճարպի կլանման նվազման հետ մեկտեղ կարող է նաև քաշի կորուստ լինել։

Ակացիայի խեժ

Ակացիայի խեժը ևս մեկ լուծելի մանրաթել է, որը, կարծես թե, խոստումնալից է ինչպես փքվածության, այնպես էլ քաշի կորստի դեպքում։ Կենդանիների վրա նախնական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ակացիայի խեժի հավելումը կարող է քաշի կորստի հնարավորություն տալ։ Մկների վրա կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ակացիայի խեժը հանգեցնում է մարմնի քաշի նվազմանը, սննդի ընդունման նվազեցմանը և որովայնի ճարպի նվազմանը։ Բարձր շաքարով և բարձր ճարպերով սննդակարգով կերակրված մկների մոտ ակացիայի խեժի ավելացումը հանգեցրել է քաշի կորստի՝ միաժամանակ բարելավելով արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը։

Մարդկանց վրա փորձարկումները նույնպես ցույց են տալիս օգուտները։ 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների մոտ անցկացված կլինիկական փորձարկումը ցույց է տվել, որ ակացիայի խեժի հավելումով որովայնի ճարպի քանակը նվազել է 23.7%-ով։ Կանանց մասնակցությամբ անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել մարմնի զանգվածի ինդեքսի և մարմնի ճարպի նվազում՝ վեց շաբաթ հավելումներ ընդունելուց հետո։ Ակացիայի մաստակը նաև ցույց է տվել, որ ուտելուց հետո մեծացնում է հագեցվածության զգացումը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել կալորիաների ընդունումը: Այնուամենայնիվ, ակացիայի խեժի ավելի բարձր դեղաչափերը որոշ հիվանդների մոտ առաջացրել են որոշ անցողիկ փքվածություն և թեթև լուծ:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ակացիայի խեժը արագ չի խմորվում, ինչը նշանակում է, որ այն գազերի և փքվածության առաջացման շատ ավելի ցածր ռիսկ ունի՝ համեմատած այլ մանրաթելերի հետ։ Այն նաև գործում է որպես պրեբիոտիկ, որը կարող է օգնել բարելավել ստամոքս-աղիքային միկրոֆլորան, որը նպաստում է փքվածությանը։

Թեև բարձր դեղաչափերը նպաստում են ստամոքս-աղիքային անցողիկ անհարմարության առաջացմանը, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երկարատև օգտագործման դեպքում փքվածությունը և աղիքների դատարկումը բարելավվում են։ Ակացիայի խեժով հավելումներ ընդունելիս, սկսելով ավելի ցածր դեղաչափով և դանդաղ ավելացնելով՝ կախված հանդուրժողականությունից, ստամոքս-աղիքային անցողիկ կողմնակի ազդեցությունների մեծ մասը խուսափելու պարզ միջոց է։

Տանելու համար

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկ հավելումները , հավանաբար, զգալի ներուժ ունեն գրգռված աղիքի ախտանիշների, այդ թվում՝ փքվածության դեպքում օգնելու, ինչպես նաև քաշի կորստին նպաստելու համար։

Այլ մոտեցումներ, որոնք նույնպես բարելավում են աղիքային միկրոֆլորան, ներառյալ որոշակի լավ հանդուրժվող մանրաթելային հավելումներ, ինչպիսիք են մասամբ հիդրոլիզացված գուարի խեժը և ակացիայի մանրաթելը, նույնպես կարող են օգտակար լինել։ Երբ այն զուգորդվում է առողջ, ամբողջական սննդային սննդակարգի հետ, որը նվազեցնում է վերամշակված սննդի օգտագործումը, մարդկանց մեծ մասը, հավանաբար, կնկատի բարելավումներ ինչպես մարսողության, այնպես էլ քաշի մեջ։

Հղումներ՝

1. Aasbrenn M, Høgestøl I, Eribe I, et al. Գրգռված աղիքի համախտանիշի տարածվածությունը և կանխատեսող գործոնները հիվանդագին ճարպակալմամբ հիվանդների մոտ. լայնական հատույթային ուսումնասիրություն։ BMC Obes. 2017;4:22։ Հրապարակվել է 2017 թվականի հունիսի 29-ին։ doi:10.1186/s40608-017-0159-z
2. Ahmed AA, Musa HH, Fedail JS, Sifaldin AZ, Musa TH. Արաբական խեժը ճնշում է սննդակարգով պայմանավորված ճարպակալումը՝ փոփոխելով մկների լյարդում լիպիդային նյութափոխանակությանը մասնակցող գեների mRNA մակարդակների արտահայտությունը։ Բիոակտ։ Ածխաջրեր Դիետա։ Մանրաթել։ 2016;7(1):15-20։
3. Բաբիքեր Ռ, Էլմուշարաֆ Կ, Քեող Մ.Բ., Սայիդ Ա.Մ. Արաբական խեժի (Acacia Senegal) հավելման ազդեցությունը 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ ընդերային ճարպակալման ինդեքսի (VAI) և արյան ճնշման վրա՝ որպես սրտանոթային հիվանդության (CVD) ցուցանիշներ. պատահականացված և պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկում։ Լիպիդների առողջության բժշկ. 2018;17(1):56։ Հրապարակվել է 2018 թվականի մարտի 20-ին։ doi:10.1186/s12944-018-0711-y
4. Բաբիքեր Ռ, Մերղանի Թ.Հ., Էլմուշարաֆ Կ, Բադի Ռ.Մ., Լանգ Ֆ, Սաիդ Ա.Մ. Արաբական մաստակի ընդունման ազդեցությունը առողջ չափահաս կանանց մարմնի զանգվածի ինդեքսի և մարմնի ճարպի տոկոսի վրա. երկկողմանի պատահականացված, պլացեբո վերահսկվող, կրկնակի կույր փորձարկում։ Nutr J. 2012;11:111։ Հրապարակվել է 2012 թվականի դեկտեմբերի 15-ին։ doi:10.1186/1475-2891-11-111
5. Բերման Ս, Դիան Ս, Այխելսդոերֆեր Պ. Վաշինգտոն նահանգում առևտրային առումով մատչելի լակտոբասիլուսային արտադրանքի որակի ապահովում։ J Investig Med. 2003;51։
6. Calame W, Thomassen F, Hull S, Viebke C, Siemensma AD: Հագեցածության զգացողության բարձրացման, այդ թվում՝ փոխհատուցման գնահատումը, արաբական խեժի խառնուրդներով։ Մեթոդաբանական մոտեցում։ Ախորժակ։ 2011;57(2):358-364. doi:10.1016/j.appet.2011.06.005
7. Czajeczny D, Kabzińska K, Wójciak RW. Արդյո՞ք պրոբիոտիկ հավելումները նպաստում են քաշի կորստին: Պատահականացված, միակողմանի կույր, պլացեբո-վերահսկվող հետազոտություն՝ Bifidobacterium lactis BS01 և Lactobacillus acidophilus LA02 հավելումով։ Սննդային քաշի խանգարում։ 2021;26(6):1719-1727. doi:10.1007/s40519-020-00983-8
8. Eyvazi S, Vostakolaei MA, Dilmaghani A, et al. Բակտերիալ վարակների օնկոգեն դերը քաղցկեղի զարգացման մեջ։ Միկրոբ պաթոգ. 2020; 141: 104019. doi:10.1016/j.micpath.2020.104019
9. Ֆերարեզե Ռ., Ցերեսոլա Է.Ռ., Պրետի Ա., Կանդուչի Ֆ. Պրոբիոտիկներ, պրեբիոտիկներ և սինբիոտիկներ քաշի կորստի և նյութափոխանակության համախտանիշի համար միկրոբիոմի դարաշրջանում։ Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2018; 22 (21): 7588-7605: doi:10.26355/eurrev_201811_16301
10. Ֆոնտանա Լ., Փարթրիջ Լ. Առողջության և երկարակեցության խթանումը սննդակարգի միջոցով. մոդելային օրգանիզմներից մինչև մարդիկ։ Բջիջ։ 2015;161(1):106-118. doi:10.1016/j.cell.2015.02.020
11. Jamshidi P, Hasanzadeh S, Tahvildari A, et al. Կա՞ արդյոք որևէ կապ աղիքային միկրոբիոտայի և 1-ին տիպի շաքարախտի միջև։ Համակարգված վերանայում։ Աղիքային ախտաբանություն։ 2019;11:49։ Հրապարակվել է 2019 թվականի հոկտեմբերի 14-ին։ doi:10.1186/s13099-019-0332-7
12. Jarrar AH, Stojanovska L, Apostolopoulos V, et al. Արաբիկ խեժի (ակացիա սենեգալ) ազդեցությունը սրտանոթային ռիսկի գործոնների և ստամոքս-աղիքային ախտանիշների վրա նյութափոխանակության համախտանիշի ռիսկի ենթարկված մեծահասակների մոտ. պատահականացված կլինիկական փորձարկում։ Սննդարար նյութեր։ 2021;13(1):194։ Հրապարակվել է 2021 թվականի հունվարի 9-ին։ doi:10.3390/nu13010194
13. Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, et al. Որովայնի ճարպակալման կարգավորումը պրոբիոտիկների (Lactobacillus gasseri SBT2055) միջոցով ճարպակալման հակում ունեցող մեծահասակների մոտ՝ պատահականացված վերահսկվող փորձարկման արդյունքում։ Eur J Clin Nutr. 2010; 64 (6): 636-643: doi:10.1038/ejcn.2010.19
14. Կիմ Ջ., Յուն Ջ.Մ., Կիմ Մ.Կ., Կվոն Օ., Չո Բ. Lactobacillus gasseri BNR17 հավելումը նվազեցնում է որովայնի խոռոչի ճարպի կուտակումը և իրանի շրջագիծը ճարպակալած մեծահասակների մոտ. պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում: J Med Food. 2018; 21 (5): 454-461. doi:10.1089/jmf.2017.3937
15. Li W, Huang A, Zhu H, et al. Աղիքային միկրոբիոտայից ստացված տրիմեթիլամին N-օքսիդը կապված է սրտի անբավարարություն ունեցող հիվանդների մոտ վատ կանխատեսման հետ։ Med J Aust. 2020; 213 (8): 374-379. doi:10.5694/mja2.50781
16. Marzio L, Del Bianco R, Donne MD, Pieramico O, Cuccurullo F. Բերանից դեպի կույր աղիք տարանցման ժամանակը քրոնիկ փորկապությամբ տուժած հիվանդների մոտ. գլյուկոմանանի ազդեցությունը: Am J Gastroenterol. 1989;84(8):888-891։
17. Մայքլ Դ.Ռ., Դեյվիս Թ.Ս., Ջեք Ա.Ա. և այլք։ Lab4P պրոբիոտիկ կոնսորցիումի ամենօրյա ընդունումը հանգեցնում է ավելորդ քաշի մեծահասակների մոտ զգալի քաշի կորստի։ Գիտական հանդես 2021;11(1):5. Հրապարակվել է 2021 թվականի հունվարի 6-ին։ doi:10.1038/s41598-020-78285-3
18. Minekus M, Jelier M, Xiao JZ, et al. Մասամբ հիդրոլիզացված գուարի խեժի (PHGG) ազդեցությունը ճարպերի և խոլեստերինի կենսամատչելիության վրա։ Կենսաբանություն, կենսատեխնոլոգիա, կենսաքիմիա։ 2005;69(5):932-938. doi:10.1271/bbb.69.932
19. Նագատա Ս, Չիբա Յ, Վան Ս, Յամաշիրո Յ. Lactobacillus casei շտամի ազդեցությունը երեխաների մոտ ճարպակալման վրա. փորձնական ուսումնասիրություն։ Benef մանրէներ. 2017; 8 (4): 535-543. doi:10.3920/BM2016.0170
20. Niu HL, Xiao JY. Պրոբիոտիկների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը գրգռված աղիքի համախտանիշով հիվանդների մոտ. ապացույցներ, որոնք հիմնված են 35 պատահականացված վերահսկվող փորձարկումների վրա։ Int J Surg. 2020; 75: 116-127. doi:10.1016/j.ijsu.2020.01.142
21. Niv E, Halak A, Tiommny E, et al. Ռանդոմացված կլինիկական հետազոտություն. Մասամբ հիդրոլիզացված գուարի խեժ (PHGG) ընդդեմ պլացեբոյի՝ գրգռված աղիքի համախտանիշով հիվանդների բուժման մեջ։ Nutr Metab (Լոնդոն)։ 2016;13:10։ Հրապարակվել է 2016 թվականի փետրվարի 6-ին։ doi:10.1186/s12986-016-0070-5
22. Օգավա Ա, Կադուկա Յ, Կատո Կ, Շիրուչի Բ, Սատո Մ. Lactobacillus gasseri SBT2055-ը նվազեցնում է հետճաշային և ծոմապահությամբ ընդունված ոչ էսթերացված ճարպաթթուների մակարդակը ճապոնացի հիպերտրիացիլգլիցերոլեմիկ հիվանդների մոտ։ Լիպիդների առողջության բժշկ. 2014;13:36։ Հրապարակվել է 2014 թվականի փետրվարի 19-ին։ doi:10.1186/1476-511X-13-36
23. Օգավա Ա, Կոբայաշի Տ, Սակայ Ֆ, Կադուկա Յ, Կավասակի Յ. Lactobacillus gasseri SBT2055-ը ճնշում է ճարպաթթուների արտազատումը՝ ճարպային էմուլսիայի չափի մեծացման միջոցով in vitro և նպաստում է ճարպի արտազատմանը կղանքից առողջ ճապոնացի մասնակիցների մոտ։ Լիպիդների առողջության բժշկ. 2015;14:20։ Հրապարակվել է 2015 թվականի մարտի 20-ին։ doi:10.1186/s12944-015-0019-0
24. Փիքեթ-Բլեյքլի Օ. Ճարպակալում և գրգռված աղիքի համախտանիշ. համապարփակ ակնարկ։ Գաստրոէնտերոլ հեպատոլ (NY): 2014; 10 (7): 411-416.
25. Rautmann AW, de La Serre CB: Միկրոբիոտայի դերը սննդի ընդունման մեջ սննդակարգի հետ կապված փոփոխություններում. հագեցվածության զգացում, էներգետիկ հաշվեկշիռ և պարգևատրում։ Սննդարար նյութեր։ 2021;13(9):3067։ Հրապարակվել է 2021 թվականի օգոստոսի 31-ին։ doi:10.3390/nu13093067
26. Rondanelli M, Miraglia N, Putignano P, et al. 60-օրյա Saccharomyces boulardii-ի և սուպերօքսիդ դիսմուտազի հավելումների ազդեցությունը մարմնի կազմի, քաղցի զգացողության, պրո/հակաօքսիդանտ հարաբերակցության, բորբոքման և հորմոնալ լիպոմետաբոլիկ բիոմարկերների վրա ճարպակալած մեծահասակների մոտ. կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում: Սննդարար նյութեր։ 2021;13(8):2512։ Հրապարակվել է 2021 թվականի հուլիսի 23-ին։ doi:10.3390/nu13082512
27. Սեհգալ Կ., Խաննա Ս. Աղիքային միկրոբիոտա. ճարպակալման դեպքում միջամտության թիրախ։ Expert Rev Gastroenterol Hepatol. 2021;15(10):1169-1179. doi:10.1080/17474124.2021.1963232
28. Սերգեև Ի.Ն., Ալջուտայլի Տ., Ուոլթոն Գ., Հուարտե Ե. Սինբիոտիկ հավելանյութի ազդեցությունը մարդու աղիքային միկրոբիոտայի, մարմնի կազմի և քաշի կորստի վրա ճարպակալման դեպքում։ Սննդարար նյութեր։ 2020;12(1):222։ Հրապարակվել է 2020 թվականի հունվարի 15-ին։ doi:10.3390/nu12010222
29. Սո Դ, Յաո ՍԿ, Գիլ ՊԱ, Պիլլայ Ն, Գիբսոն ՊՌ, Մուիր ՋԳ։ Սննդային մանրաթելերի սկրինինգ՝ խմորման բնութագրերի և նյութափոխանակության պրոֆիլների համար՝ օգտագործելով արագ in vitro մոտեցում. հետևանքներ գրգռված աղիքի համախտանիշի համար։ Բր Ջ. Սննդ. 2021;126(2):208-218. doi:10.1017/S0007114520003943
30. Simpson CA, Diaz-Arteche C, Eliby D, Schwartz OS, Simmons JG, Cowan CSM: Աղիքային միկրոբիոտան անհանգստության և դեպրեսիայի դեպքում. Համակարգված վերանայում։ Կլինիկական հոգեբանության հանդես, վերանայված 2021;83:101943. doi:10.1016/j.cpr.2020.101943
31. Tsukumo DM, Carvalho BM, Carvalho Filho MA, Saad MJ: Աղիքային միկրոբիոտայի թարգմանչական հետազոտություն. նոր հորիզոններ ճարպակալման բուժման մեջ. թարմացված 2014 թվականին։ Arch Endocrinol Metab. 2015;59(2):154-160. doi:10.1590/2359-3997000000029
32. Վալյանու Ն, Դալամագա Մ, Ստրատիգու Տ, Կարամպելա Ի, Ցիգալու Կ. Արդյո՞ք հակաբիոտիկները ճարպակալման պատճառ են դառնում աղիքային միկրոբիոմի երկարատև փոփոխությունների միջոցով։ Ընթացիկ ապացույցների վերանայում։ Curr Obes Rep. 2021;10(3):244-262. doi:10.1007/s13679-021-00438-w
33. Vieira JRP, Rezende ATO, Fernandes MR, da Silva NA: Աղիքային միկրոբիոտա և ակտիվ համակարգային կարմիր գայլախտ. համակարգված վերանայում։ Adv Rheumatol. 2021;61(1):42։ Հրապարակվել է 2021 թվականի հուլիսի 2-ին։ doi:10.1186/s42358-021-00201-8
34. Ուայլդեր-Սմիթ Ս.Հ., Մատերնա Ա., Վերմելինգեր Ս., Շուլեր Ջ. Ֆրուկտոզայի և լակտոզայի անհանդուրժողականության և անբավարար ներծծման թեստավորում. կապը ֆունկցիոնալ ստամոքս-աղիքային խանգարումների ախտանիշների հետ։ Aliment Pharmacol Ther. 2013;37(11):1074-1083. doi:10.1111/apt.12306
35. Xu B, Fu J, Qiao Y և այլն: Միկրոբիոտայի համար մատչելի ածխաջրերի ավելի բարձր ընդունում և սրտանոթային ռիսկի գործոնների բարելավում. 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների սննդակարգի կառավարման մետա-վերլուծություն և հովանոցային վերանայում։ Am J Clin Nutr. 2021; 113 (6): 1515-1530: doi:10.1093/ajcn/nqaa435
36. Zhang C, Jiang J, Tian F, et al. Մեծահասակների մոտ ֆունկցիոնալ փորկապության վրա պրոբիոտիկների ազդեցության պատահականացված վերահսկվող փորձարկումների մետա-վերլուծություն։ Կլինիկական սնուցում։ 2020;39(10):2960-2969. doi:10.1016/j.clnu.2020.01.005