1. Einfache und schnelle Gerichte in einem Slow Cooker zubereiten. Nutzen Sie dieses nützliche Haushaltsgerät, um Zeit, Energie und Kalorien in Ihrer Ernährung zu sparen. Oft haben wir keine Lust zu kochen, weil wir nach der Arbeit sehr müde sind, also bestellen wir Essen nach Hause oder gehen in ein Restaurant. Nun, lernen Sie einfach, wie man Fast Food kocht. Mittlerweile gibt es viele einfache und leckere Rezepte, bei denen man einfach alle Zutaten vermischen und in eine Pfanne geben muss. 2. Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel auf Ihre Haut auf. Ihre Haut altert also deutlich langsamer. 3. Wenn Sie ab und zu einfach nicht auf Fast Food verzichten können, bestellen Sie Kindersets oder kleine Portionen. So werden Sie satt und haben kein schlechtes Gewissen wegen der aufgenommenen Kalorien. 4. Regel der zwei Bisse. Wenn Sie etwas Schädliches essen möchten, verwenden Sie die Zwei-Bissen-Regel. Nehmen Sie ein Glas kaltes Wasser. Nehmen Sie einen Bissen Ihrer Wahl. Trink ein Glas Wasser. Warten Sie 1-2 Minuten und nehmen Sie einen zweiten Bissen. 5. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihre Ernährung ausgewogen ist, ist ein hochwertiger Multivitaminkomplex die günstigste Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu sichern. 6. Machen Sie jeden Morgen 10 Kniebeugen und 10 Liegestütze. Später können Sie die Belastung erhöhen und so deutlich schneller aufwachen.
